Ruslan_Terentiev Голосов: 10 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/ruslan_terentiev/ Добавлен: 2007-10-24 15:35:34 блограйдером Luber

Какое питание правильное

2011-04-13 13:13:42 (читать в оригинале)

Каждый человек хочет быть здоровым для этого нужно следить за рационом питания. В рационе должны быть минеральные вещества, витамины Е и С ( витамин Е содержится в масле растительного происхождения и яйцах, витамин С в рыбе и морской капусте). Витамин Е оказывает влияние на кровоснабжение кожи, витамин С укрепляет волокна в соединительных тканях. Кроме этого вы должны включать в рацион овощи, зелень и хлеб с отрубями.

Правильное питание обеспечит ваш организм всеми необходимыми веществами. Правильное питание – это хорошая физическая форма. Это отсутствие болезней и управление весом. Для этого, выбросите из своей жизни вредные продукты и замените их натуральными, при этом соблюдая правильные пропорции.

Откажитесь от кофе, алкоголь, чай, сильносоленых продуктов, от продуктов содержащих консерванты, красители и т. д. Ваше питание должно состоять на 3/5 из углеводов, на 1/5 из белков и на 1/5 из жиров.

Правильный режим питания, это хорошо для вашего организма. Пища усваивается, нет сбоев пищеварения, обменные вещества протекают нормально. Если не соблюдать режим питания, то это приведет к нарушению пищеварительной системы, и плохо отразится на здоровье.

Несколько советов по правильному питанию: - не переедайте; - ешьте, когда чувствуете голод; - пищу тщательно пережевывайте; - употребляйте разные продукты, для получение витамин и необходимых веществ; - пища должна быть качественной (свежей, спелой, натуральной); - не злоупотребляйте сладким; - молоко употребляйте отдельно, это полноценная пища; - последний прием пищи, 7-8 часов вечера.

В жизни порой не все так хорошо, как хотелось бы. Предлагаю узнать как избавиться от депрессии и не хандрить, а наслаждаться жизнью в полном объеме.