В начале "фруктового" сезона давайте вспомним какие фрукты полезны нашему организму. Хотя по моему мнению, во время созревания ягод и фруктов в вашей местности нужно кушать все, что растет в саду и огороде. Вот, пожалуйста, даже салат из одуванчиков полезен, а сейчас уже можно покупать у бабушек зеленый лук, чеснок, укроп... Список можно продолжать и продолжать. Из ягод появляется одна из самых вкусных - клубничка. Так что, не теряем время, а пополняем  наш организм витаминками!

1. Клубника. Эта ягода повышает иммунитет, из-за содержания цинка способствует повышению либидо, помогает в борьбе с гриппом и диабет, обладает мощным противовоспалительным и противомикробным, мочегонным действием. Для женщин не секрет, что клубнику широко используют в косметологии. Но, есть один минус у этой ягоды: у некоторых людей она может вызвать аллергию.

2. Черная смородина. Польза ягоды объясняется ее богатым химическим составом: витамины группы В, РР, С, калий, кальций, железо и мн.др. Всего лишь одна горсть черной смородины удовлетворяет суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте, и потому чай из ее плодов употребляют при простуде и для укрепления иммунитета. Противопоказана ягода при тромбофлебите, повышенной кислотности желудка, после инфарктов и инсультов.

А еще 100 % сок может вызвать аллергическую реакцию особенно у детей.

3. Земляника

В землянике большое количество витамина С, Е, железа, а по содержанию кальция она занимает лидирующие позиции среди плодов и ягод. Употребление свежих ягод повышает выносливость, работоспособность, улучшает работу сердца. Настой из листьев полезен при авитаминозах, лечении заболеваний почек и печени.Земляничный чай регулирует пищеварение, возбуждает аппетит, обладает мочегонным и потогонным действиями.

4. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.

5. Черника. В ее плодах есть органические кислоты, витамины В, С, РР, дубильные вещества, эфирное масло. В народной медицине черника известна как универсальное лекарственное растение. Чай из листьев и плодов черники пьют как мочегонное и вяжущее средство, используют для полосканий, промываний и компрессов.

Особенно показана ягода людям, страдающим нарушением обмена веществ и различными заболеваниями органа зрения.

6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.

7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.