50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Первый-Новостной.рф


1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.


2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.


3. Начните бегать.


4. Откажитесь от сигаpет и алкоголя.


5. Научитесь планировать предстоящий день.


6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.


7. Думайте позитивно.


8. Держите осанку, ходите прямо.


9. Делайте утреннюю зарядку.


10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.


11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.


12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.


13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.


14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.


15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.


16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.


17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.


18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.


19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.


20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.


vestimiru.ru


znati.ru


21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.


22. Умывайтесь перед сном.


23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.


24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.


25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.


26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.


27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!


28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.


29. Будьте пунктуальны.


30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.


31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.


32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.


33. Учите 10 иностранных слов каждый день.


34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.


35. Звоните любимым и родителям просто так.


36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.


37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.


38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.


39. Фотографируйте яркие события.


40. Делайте гимнастику для глаз.


41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.


42. Перейдите на зерновой хлеб.


43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.


44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.


45. Пользуйтесь только качественной косметикой.


46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.


47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.


48. Пейте свежевыжатые соки.


49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.


50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.