Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров! Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34

ЖИВОТ - ЗНАЧИТ ЖИЗНЬ! -1

2011-11-05 19:37:00 (читать в оригинале)

Судя по стремительному росту продажи желудочных лекарств в последние годы, сердечно-сосудистые заболевания постепенно уступают свое лидерство патологиям ЖКТ. За годы врачебной практики терапевтом, невропатологом, рефлексотерапевтом и диетологом я понял, что наш образ жизни мешает поддерживать внутренние органы в здоровом состоянии. К их ослаблению и деформации приводят отсутствие знаний о естественных правилах питания, малоподвижность и стрессы. Беспорядочный прием пищи, переедание, питье и физические нагрузки сразу после еды обычно вызывают изменение формы, растягивание и опущение желудка, кишечника, матки, других органов. В медицине это явление называется "птоз" (например, опущение почки — "нефроптоз").
Все органы нашего тела зависят друг от друга. Если увеличен желудок, то он не только сам плохо работает, но, раздувшийся, опустившийся под собственной тяжестью, еще и давит на соседей, перекрывает их кровоснабжение. Поджелудочная железа,почки,органы малого таза и сердце подвергаются опасности из-за деформации желудка. ,В кишечнике при этом возникает нарушение баланса микрофлоры — дисбактериоз, что в свою очередь сулит много проблем от аллергии до артрита.
Для восстановления нормального состояния организма требуются "три кита" здоровья: гимнастика внутренних органов, правильное питание и душевный комфорт. Но сегодняшний разговор ограничим гимнастикой,в которой я постарался соединить современные методики с тысячелетним опытом восточных целителей.
Подготовка к занятиям. Настроившись на победу, будем постепенно корректировать фигуру, убирая живот. Начинать лучше с самомассажа. Разомните руки от пальцев до локтя, разотрите ушные раковины и зоны за ними, волосистую часть головы,лицо.Затем разогрейте руками по всей длине ноги. Хорошенько потоптавшись, покрутите ступнями и сделайте приседания. Для разминки можно и попрыгать, и потанцевать, двигаясь всем телом. Если это тяжело, просто маршируйте, шагая на месте. Следите за своим состоянием (пульс не более 2 ударов в секунду), обязательно улыбайтесь и получайте удовольствие. Размявшись, переходите к упражнениям, которые станут вашим лекарством для органов ЖКТ на всю жизнь.
"Бычок" — начало тренировки органов пищеварения. Перед выполнением этого (как и следующего) упражнения положите на язык несколько крупинок соли, сделайте глоток минеральной воды или несколько глотательных движений. Разогрейте шею поглаживанием. Слегка подавшись корпусом вперед, на выдохе наклоните голову и сильно прижмите подбородок к груди, затем напрягите живот. Для усиления притока крови сожмите зубы, а язык прижмите к нёбу. Это улучшает лимфоток и работу желез, способствует ликвидации простуды, кашля.
Считайте мысленно до трех и со вдохом, расслабившись, распрямитесь, прогнитесь и максимально запрокиньте голову назад. Закончив вдох, снова наклоните голову, прижмите подбородок к груди и выдыхайте. Так и повторяйте от пяти до двадцати раз, совмещая движения с дыханием и напряжением. Расслабляйтесь на вдохах. Не пугайтесь кашля — это организм избавляется от остатка старых простуд, курения или заболеваний щитовидки. Признак успеха — если в глубине шеи станет тепло, голос смягчится, а речь будет громкой и четкой. Упражнение помогает избавиться и от второго подбородка.

---

Собрались в отпуск, езжайте на Кубу. Отличные туры на http://www.samset.ru/country_2.htm. С нами отдых великолепен!