| Сегодня 27 августа, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров! / Запись в блоге
Рецепт хорошей физической формы.2011-12-01 12:41:00 (читать в оригинале) Каждый человек - от атлета мирового класса до обычного среднего индивида - должен включить в свою тренировочную программу четыре цели: 1.Гибкость. Растягивайтесь и разминайтесь. Гибкость ассоциируется с юностью, жёсткость со старостью. 2. Выносливость. Выполняйте упражнения, которые заставят вас дышать тяжелее обычного в течение 20 минут. 3. Сила. Упражнения с грузами дадут вам резерв силы. 4. Координация. Развивайте свою координацию с помощью спорта или танцев. Чтобы приобрести форму и остаться в ней, нужно учесть ещё тир фактора: 1. Питание. Заправляйте своё тело качественным горючим, чтобы создать сильные и здоровые мускулы. 2. Релаксация. Предоставляйте своему телу достаточно отдыха, релаксации и сна, чтобы оно могло восстанавливаться и становиться сильнее. 3. Ментальная подготовка. Мотивация, позитивное мышление, ментальная репетиция и программирование на альфа уровне необходимы для достижения желаемого успеха. Надоело сидеть дома? Пора бы заказать самолет и на Новый год куда-нибудь рвануть. Будешь в Москве не забудь, что аренда авто - это намного лучше чем таскаться по метро. Опросы, рейтинги, голосования - лучший способ скоротать время. 
|
  
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.