Мотивация к занятиям спортом.

1. Встань перед зеркалом и посмотри на себя критически, определи твои проблемные зоны, над которыми нужно будет поработать в ближайшее время.

2. Записывай результаты тренировок, любые показатели по которым можно отслеживать прогресс. это здорово мотивирует к дальнейшему росту.

3. Применяй творческий подход. Не можешь ходить в фитнес-клуб, купи домой велотренажер и т.д.


4. Заведи себе блог, где будешь фиксировать свои победы и делиться опытом с единомышленниками.

5. Самое лучшее начало дня - утренняя прогулка с переходом на бег.

6. Увеличивай общий объём движения независимо от графика посещений спортзала.

7. Разнообразие двигательной активности не даст тебе  заскучать, поэтому, не циклись  на одних и тех же видах двигательной деятельности, если конечно ты не поставил себе цели в каком-то виде спорта.

8. Чётко контролируй количество подходов, интервалы отдыха между подходами и сериями. записывай их - это один из способов дозировать нагрузки.

9. Не забывай о технике. Это важно как для эффективности двигательного действия, так и для профилактики травматизма.