Эсъюдс.ком Голосов: 1 Адрес блога: http://asjudc.com Добавлен: 2009-12-08 18:51:36

191 километр с Adidas miCoach: основные принципы работы и впечатления от пробежек

2012-09-26 10:07:49 (читать в оригинале)

191 километр за 50 тренировок с Adidas miCoach остались позади. Опыта работы с программой накопилось достаточно, и самое время рассказать о плюсах и минусах работы с программой для iPhone Adidas miCoach. В этой заметке будет рассказано о системе четырех тренировочных зон Adidas miCoach, беговой программе «Набор формы», работе программе miCoach для iPhone и авторских впечатлениях от тренировок.


Adidas miCoach тренирует пользователя, используя один из двух методов инструктажа — на основе частоты пульса или на основе темпа. В каждом из случаев используются четыре зоны (синяя, зеленая, желтая и красная зоны или по-другому: бег трусцой — легкий бег — умеренный бег — спринт) с индивидуальными параметрами, помогающие регулировать нагрузку во время тренировок. Описываемый в этой заметке опыт использования miCoach основан исключительно на «темповых нагрузках» (скорости передвижения, которую miCoach узнает при помощи GPS вашего iPhone), поскольку у автора отсутствовал пульсомер Adidas miCoach heart rate monitor.

Описываемый далее в статье опыт работы с miCoach накоплен без использования Adidas miCoach heart rate monitor, то есть исключительно основываясь на «темповых нагрузках» и в полном неведении о частоте сердечно сосудистых сокращений во время 50 пробежек. Определяются четыре индивидуальные зоны при помощи оценочной тренировки, описание и суть прохождения которой вы найдете в статье VizualData «Оценочная тренировка с Adidas miCoach».

Большую часть своих пробежек я провел в рамках программы по плану кардиоподготовки «Набор формы» (Adidas пытаются говорить по-русски, формулирую тип тренировки, как «тренируйтесь перед соревнованиями или оставайтесь в форме») . Наверное звучит несколько парадоксально — кардиоподготовка и без напульсника, без контроля за сердцем. Но в том-то и суть, что любой человек, даже без дешевого пульсомера за 1000 рублей или без Adidas miCoach heart rate monitor за 2000 рублей, может приступить к занятиям по тренировке сердца и дыхательной системы.


Выбранный план «Набор формы» со вторым уровнем нагрузки включает в себя рекомендуемое расписание на 11 недель, состоящих из 33 тренировок. miCoach делает прогноз, что пользователю следует ожидать от тренировок — пробежки будут проходит трусцой или легким бегом (синяя и зеленая зоны, для автора этой статьи это 06:15-11:15 и 06:15-04:40 минут на километр). Время тренировок в двух режимах бега будет приблизительно одинаковое. Интервалы в зеленой зоне применяются для ускорения метаболизма со средней нагрузкой. От минутных интервалов в зеленой зоне будет пройден переход к заключительной двадцатиминутной тренировке.


На основе проведенной вами оценочной тренировки miCoach предложит четыре темпа бега, которые и послужат фундаментом предстоящих тренировках. Пробежки проходят под бдительным контролем, Adidas не позволит чрезмерно расслабиться или перегружать организм. На дисплее iPhone отображается не только цветовая зона, в которой нужно двигаться в данный момент, но и скоростной интервал «от-и-до», допустимый на текущий тренировочный период, скорость или темп.


По завершении тренировки miCoach предложит поставить оценку пробежке, добавить комментарий и указать обувь в которой проходила пробежка. После сохранения данных на iPhone преодоленная дистанция будет засчитана в копилку тренировок, а на телефоне можно увидеть линейный график скорости и сводную таблицу. За каждую тренировку miCoach присвоит оценку по стобалльной шкале и даст краткий текстовый комментарий.

Каково это бегать с Adidas miCoach по программе «Набор формы»? Пробежки с miCoach вырабатывают дисциплину в рамках посильных, комфортных нагрузок. Очень приятно и удобно бегать в своих собственных скоростных рамках, слушать тренера, понимать, когда и как нужно бежать. Определенность каждой тренировки слагается в благополучное выполнение плана пробежек, а бег становится удовольствием и привычкой.

В следующих заметках об Adidas miCoach будут затронуты аспекты: использования веб-сервиса Adidas, системе общения пользователей сервиса; отношения Adidas к музыке во время тренировок; игровых механизмах и рекордах miCoach; поддержке русского языка; одиночных пробежек, подготовленных для пользователей Adidas («бег на длинную дистанцию», «быстрее», «повышение выносливости», «прогрессивная тренировка» и др.). С удовольствием включу в темы будущих заметок ваши вопросы и отвечу на комментарии. Если вам интересна тема Adidas miCoach, то обязательно прочтите статью Дмитрия Горчакова «Сайты для бега: Adidas miCoach».

miCoach для iPhone | Веб-сервис miCoach | Алексей Мельников

---

adidas micoach, iPhone, бег, веб-сервис

---

Учет и планирование личных финансов c Дзен-мани

2012-09-21 08:09:04 (читать в оригинале)

Учет личных финансов не легкое дело. Большинству людей оно покажется нудным и неоправданным. Охотно понимаю эту позицию и даже вижу ужас в ваших глазах, при предложении посчитать свои ежедневные, недельные и годовые расходы. Сам много раз начинал и бросал учет в Excel, программах на Windows, iPhone и вебе. Бросал до прошлого года, пока не открыл для себя Piggie (ознакомиться с программой можно в обзоре VizualData.ru — Piggie для iPhone: учет финансов может быть интересным и удобным). С тех пор я заплатил доллар или два за удаление из программы рекламы, внес 1223 записей о доходах-расходах и нисколько не жалею о новой привычке учитывать движение денег. Но крайне полезно было бы не только учесть финансы, но и разумно планировать баланс на будущее. Именно о веб-сервисе (приложение для iPhone тоже есть) учета доходов-расходов, составления бюджета и планирования целей сегодня и пойдет речь, встречайте — Дзен-мани.ру.



Дзен-мани позволяет учитывать доходы-расходы как единичными, так и планируемыми транзакциями, предоставляет отчеты по динамике расходов, сравнивает периоды и конечно строит графики с диаграммами! Планируемые транзакции вводятся очень легко: тип доход/расход/долг, сумма, категория, ключевые слова, получатель и периоды повторения (день, неделя, месяц и год). Каждый из параметров вводится легко и быстро, не заставляет ждать и раздумывать.

Следует отметить, что ключевой особенностью Дзен-мани и одновременно главным направлением работы разработчиков является автоматический учет финансов. Веб-сервис предлагает не только ручной ввод данных, но и синхронизацию данных со следующими банками и финансовыми инструментами: Авангард, Альфа-Банк, Банк «Санкт-Петербург», Банк24.ру, ВТБ 24, Мастер-Банк, ПриватБанк, ПромСервисБанк, Связь-банк, Ситибанк, Ханты-Мансийский Банк, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелёк и Webmoney. В идеале синхронизация должна осуществляться посредством протокола для обмена данными о банковских транзакциях (OFX). В России же эта система банками не поддерживается и Дзен-мани реализует задачу полуавтоматическим методом — преобразует данные страниц интернет-банка в формат для понимания веб-сервиса, что, по словам разработчиков, является не самым удобным способом — «каждый раз приходится заходить на страницу интернет-банка и запускать парсинг вручную» (смотрите Роботы на страже кошелька — интересную статью о Дзен-мани от самих разработчиков).


Сообщив Дзен-мани о тринадцати типах ежемесячных трат, вы получаете планируемый баланс. Добавляете транзакции и на главной странице видите линейный график фактического и планируемого баланса. Каждый элемент линейного графика «отзывчив» — наводите курсор мыши и читаете всплывающую подсказку о дате и денежной сумме баланса.


Ниже баланса расположилась ленточная диаграмма, показывающая, сколько денег можно еще потратить на ту или иную статью расходов. Рядом с ленточной, есть и круговая диаграмма — не такая пошлая и гонимая как обычно, а в виде круглой деревянной доски с нарезанными кусочками сочной пиццы. Еще чуть ниже указана текущая календарная дата с маленькой засечкой — показывает количество денег бюджета, освоенных в этом месяце. Маленькая, аккуратная, но очень полезная деталь.


На главной странице Дзен-мани также показывает сводную таблицу с прогнозом доходов-расходов-баланса на ближайшие двенадцать месяцев и перечень запланированных платежей с указанием дат и статей расходов. Сводные таблицы, как и гармоничный Дзен-мани — минималистичны и элегантны, не мозолят глаза и очень удобно просматриваются — достаточно зажать курсор мыши и сделать движение влево или вправо.

Первые мысли, которые приходит в голову, как только вы осмотрели Дзен-мани — невероятно чистый, легкий и приятный интерфейс, который не давит пользователя, а служит отточенным и похоже верным инструментом для работы. Дзен-мани приводит в восторг. Из закладок браузера уже выкинуты ссылки на 4Конверта, ужасно нудные и страшненькие EasyFinance и ДребеДеньги. С Дзен-мани я могу самостоятельно пользоваться системой четырех конвертов, уже запланировал бюджет и цели, сделал небольшой donate авторам и планирую накопать недостатки и минусы для следующих статей.

Дзен-мани | Демо-вход | Дзен-мани в Facebook | Алексей Мельников

---

минимализм, дзен-мани, веб-сервис, line chart, bar chart, финансы

---

StatWing: переосмысление процесса исследования данных

2012-08-23 06:28:06 (читать в оригинале)

На страницах VizualData.ru мы уже рассказывали о StatWing — веб-сервисе для статистического анализа данных в максимально упрощенном и интуитивно понятном интерфейсе, с минимальным статистическим жаргоном и понятным каждому человеку языком. Представляем вашему вниманию перевод первой заметки официального блога StatWing: краткий рассказ о сути веб-сервиса, создатели которого решили переосмыслить процесс исследования данных.

«У нас действительно есть бесплатные и общедоступные данные. Умение понимать, обрабатывать, извлекать из данных ценную информацию, визуализировать и передавать результаты — станет очень востребованным навыком в следующие десятилетия.

Руководители должны уметь получать доступ к данным и понимать их самостоятельно»
Val Varian, ведущий специалист Google по экономическим вопросам

В основе создания StatWing лежит идея о том, что инструменты, используемые последние двадцать лет, не соответствуют потребностям современного мира с большим количеством доступных каждому данных. Обычным инструментом для большинства специалистов, работающих с данными, является Excel и его сводные таблицы (PivotTable). Между тем эти инструменты малоэффективны, и редко используются для чего-то более сложного, чем вычисление средних значений, сумм и других простых расчетов. Инструменты для обработки данных и статистических расчетов, такие как R, SPSS и SAS очень мощные, но слишком сложные для подавляющего большинства специалистов и руководителей. Указанные программы статистического анализа и визуализации данных требует владения мудреными статистическими терминами типа «критерий χ² (Хи-квадрат)» даже при попытках ответить на простые вопросы об анализируемом предмете.

Возможности Excel по анализу данных были полностью исчерпаны к 1993 году, когда Microsoft выпустили пятую версию своего продукта и в последующем только улучшали программный продукт, не привнося ничего принципиального нового. История статистических программ S и SPSS вообще берет начало в 1960-е и 1970-е годы. Все эти инструменты, конечно, развивались, но они не были переосмыслены. Будет ли через десять лет средний аналитик все еще использовать для анализа данных инструменты тридцатилетней давности?

Мы надеемся, что нет.

Заметка в офф.блоге | StatWing | Алексей Золотарев

---

statwing, анализ данных, веб-сервис, статистика

---

Интуитивный анализ данных с StatWing

2012-08-14 06:17:23 (читать в оригинале)

27 июля два друга из Стэнфордского Университета, Greg Laughlin и John Le сообщили о запуске своего детища — StatWing, веб-сервиса для статистического анализа данных в максимально упрощенном и интуитивно понятном интерфейсе, с минимальным статистическим жаргоном и понятным каждому человеку языком.



Начальный курс обучения ненавязчиво проводит по пользователя по пути освоения основных возможностей и принципов работы. Судя по трем демонстрационным наборам данных, доступных сейчас на главной странице, разработчики ориентируются на гиков из движения Quantified Self, на интересующихся политикой и законодательными инициативами SOPA-PIPA, на анализирующих данных он-лайн опросника SurveyMonkey. В каждом из случаев это люди связанные с интернетом, новыми технологиями и желанием исследовать, открывать новое.



Для работы с сервисом пользователю достаточно завести учетную запись и загрузить данные в формате CSV, скопировать таблицу из Excel, импортировать информацию из программы статистической обработки данных SPSS или сервиса он-лайн опросов SurveyMonkey. Данные загружены и остается выбрать типы переменных для анализа:

• категориальные — для группировки (пол или партия);
• числовые — единицы шкалы измерения (размер или валюта) или счет (цифры или победы);
• ранговые — упорядоченные категории (военные ранги) или ранг порядка (место в гонке);
• временные — даты и время (день рождения или затраченное время), в анализе вроде как не участвует;
• ID — уникальные идентификаторы, не участвующие в анализе (ID в соцсети).

Данные загружены и остается определиться с паром сравниваемых переменных. Выбор сделан и StatWing самостоятельно выполняет работу: строит гистограммы, ленточные диаграммы, диаграммы рассеивания, вычисляет статистическую значимость, доверительный интервал, медиану, стандартное отклонение и квартили. Кроме цифр StatWing делает и выводы, например, «более высокие значения для X тесно связаны с более высокими значениями для Y» или «не существует никакой статистически значимой взаимосвязи между X и Y». Не откажет веб-сервис и в рекомендациях, например, «StatWing рекомендует использовать коэффициент ранговой корреляции Спирмена потому, что каждая из категорий X и Y содержит, по крайней мере, один выброс и состоит из данных, не подчиняющихся нормальному распределению».



StatWing производит приятное впечатление своим интерфейсом и готовностью работать с пользователем. Веб-сервис затягивает не порядком надоевшей псевдо-анализа профилей Twitter или Facebook (например, Visual.ly или Vizify.com), а подталкивает к исследованию мира за окном, общества и себя лично. Пусть сервис и находится в стадии beta, но уже является хорошим инструментом для исследований.

StatWing | Jonathan Lee | Greg Laughlin | Алексей Мельников

---

statwing, scatterplot, john le, histogram, greg laughlin, bar chart, анализ данных, анализ регрессный, веб-сервис, децили, квартили, корреляция, медиана, статистика

---

Last.fm растет и меняется

2012-08-07 08:21:26 (читать в оригинале)

В пятницу на официальном блоге Last.fm появилось сообщение об изменениях интерфейса веб-сервиса. Произошла смена интерфейса пользовательских страниц, страниц исполнителей, альбомов, отдельных композиций, оптимизация шаблонов страниц для более быстрой загрузки сайта.



В новой версии сайта, которую разработчики планируют менять еще в течение нескольких недель, уже произошел отказ от навигационного меню (профиль, библиотека, чарты, соседи, ключевые слова) в левой части экрана, что позволило расширить страницу, умещая теперь куда больше информации.



В профиле исполнителя теперь показывается несколько динамически сменяющихся фотографий. К статистике слушателей и воспроизведения был добавлен линейный график слушателей за последние пол года. Аналогичная информация присутствует и в профилях альбомов и композиций.

---

last.fm, line chart