нармина_насруллаева Голосов: 1 Адрес блога: http://www.narminka.ru/ Добавлен:

Защитите себя от страхов

2011-12-17 13:43:53 (читать в оригинале)

Тревожась по любому поводу, не давая себе передохнуть ни днем, ни ночью некоторые люди тратят на переживания уйму времени и сил, а потом чувствуют себя разбитыми.
Причем тревоги и страхи эти чаще всего придуманные. Кто-то боится смерти, старости, потери близких. Чтобы приручить свои страхи, в том числе и страх смерти, нужно запомнить простую истину: убегая от страхов и боясь даже думать о том, что пугает, вы только раззадориваете свой страх. Лучше действовать по-другому.

НЕ ГОНИТЕ от себя страх и тревогу, лучше посмотрите им прямо в лицо. Положив рядом ручку и лист бумаги, задайте себе вопрос, что вас беспокоит (пугает). Запишите первые 5-10 ответов – те, что сразу пришли в голову. Поняв причину тревоги,(страха), в сможете ей противостоять.


ЕСЛИ ПРИВЫКЛИ тревожиться всегда и за всех (детей, родственников), не боритесь с собой. Вместо того чтоб постоянно думать и накручивать себя, прямо сейчас позвоните или проведайте того, о ком волнуетесь. (было бы все так просто, когда нет возможностей…) Если это невозможно, представьте себе не страшные ситуации, а что-нибудь хорошее.

НАЗНАЧЬТЕ для тревоги или страха специальный час и ежедневно посвящайте его мыслям об том. Удивительно, но уже в первые минуты все тревоги и страхи куда-то улетучиваются, вам еще придется потрудиться, чтобы тревожится целых 60 минут.

НАСТРАИВАЙТЕ себя на хорошее, что бы не случилось. Выход всегда есть, ищите. А для начала скажите себе: «Ну случилась кочка на дороге, это не повод опускать руки». И выход найдется!..


Нужна справка о доходах? А у вас нет времени кроме субботы и воскресения?? Купить справку о доходах вы можете в любое время на сайте trudcredit.net с копией трудовой книжки. Закажите прямо онлайн режиме! На счет подлинности справки можете даже не сомневаться! Рекомендую!