РОЗОВАЯ ПЯТКА Голосов: 1 Адрес блога: http://rozovayapyatka.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-14 12:14:29 блограйдером kostila

Проблемы с ногами

  Мы не раз писали о проблемах, которым подвержены наши ноги. Это не только трещины на пятках, но и “косточка”, грибок ног и ногтей, пяточная шпора и другие

Увы, пока мы здоровы, профилактическими мерами откровенно пренебрегаем. Но если вы решили обратить на ноги серьезное внимание, то дочитайте до конца советы, которые дает журнал MensHealth.

1. Выбирайте для различных видов деятельности соответствующую обувь. Если вы предполагаете долгое стояние,выбирайте мягкую обувь, для спорта - соответствующую.
2. Не носите одну и ту же пару каждый день.
3. Используйте каблуки высотой не более 3/4 дюйма (1, 905 см)
4. Тщательно меряйте обувь перед приобретением. Обязательно оденьте пару и пройдите несколько метров. Любое неудобство должно стать причиной отказа от покупки этой пары. 
5. Используйте носки, способные впитывать пот. Исключите нейлоновые носки и колготки, по крайней мере для длительной носки.
6. Меняйте носки каждый день, никогда не одевайте одну пару дважды.
7. Не создавайте сильную нагрузку на одну ногу при любом виде деятельности.
8. Разгружайте ноги ежедневно.
9. Растирайте или массируйте ноги до колен два-три раза в неделю.
10. Держите ноги сухими.
11. Всегда имейте сменную обувь при посещении общественных бань., бассейнов или пользовании душем.
12. Срезайте ногти только прямо.
13. Если вы идете на педикюр, возьмите собственные инструменты (если вы не уверены, что в салоне инструменты стерилизуются).
14. Мойте ноги ежедневно, тщательно вытирайте между пальцами.
15. Мойте и дезинфицируйте вашу ванную комнату раз в неделю.

Как видите, меры простые, а где-то даже наивные, но именно они помогут сберечь здоровые ноги. Они должны вас носить еще очень долго!