профессиональное спортивное питание Голосов: 1 Адрес блога: http://coralsport.blogspot.com/ Добавлен: 2008-07-28 18:09:28 блограйдером Totman

Единоборства. Карате, самбо, дзюдо

2007-11-13 12:09:00 (читать в оригинале)

Единоборства
Специфика спортивной деятельности в этих видах спорта заключается главным образом в быстрой перестройке двигательных действий, соответствующей меняющейся ситуации. У спортсменов-единоборцев наиболее полно развиваются сила, быстрота, выносливость. При этом им необходимо строго сохранять массу тела, особенно в легких весовых категориях борцам вольного и классического стиля, дзюдоистам, самбистам и боксерам. Все это накладывает определенные ограничения на организацию и режим их питания.

Общее количество белков в суточном рационе этих спортсменов может составлять 2,4—2,8 г/кг массы тела, жиров—1,8—2,2 г/кг массы тела, углеводов—9,0— 11,0 г/кг массы тела. Рацион при этом должен быть богат витаминами и минеральными веществами, особенно фосфором, потребность в котором возрастает до 2,5—3,0 г. Так, в период интенсивных тренировок и соревнований у борцов и фехтовальщиков потребность в витамине B1 составляет 4—5 мг, а в витамине А — 4 мг в сутки.

---

Игровые виды спорта

2007-11-12 17:02:00 (читать в оригинале)

Специфические особенности таких видов спорта, как баскетбол, волейбол, гандбол, теннис, хоккей с шайбой, с мячом, на траве, футбол, регби, водное поло, связаны с быстрым переключением действий в соответствии с меняющимися условиями игры, принятием быстрых и эффективных решений при остром дефиците времени. Наряду с физической нагрузкой спортсмены в игровых видах спорта несут большую нервно-психологическую нагрузку, сопряженную с сильным эмоциональным возбуждением.
Этим видам спорта присущи длительный соревновательный сезон (несколько месяцев) и частые переезды спортсменов в разные климатогеографические зоны со сменой часовых поясов, а также участие в соревнованиях без предварительной временной адаптации, изменения режима питания. Все это отражается на результатах выступлений как отдельных игроков, так и команды в целом.
Вопросы организации питания в игровых видах спорта требуют серьезного внимания со стороны врачей команд, администраторов, а также самих спортсменов. В соответствии с энергозатратами основные пищевые вещества в суточном рационе распределяются следующим образом: белки — 2,4—2,6 г/кг массы тела, жиры — 2.0—2,2 г/кг массы тела, углеводы — 9,6—10,4 г/кг массы тела. Питание должно включать повышенное потребление витаминов: С — 180—200 мг, B1 — 3,0—4 0 мг, В2—4,0—4,4 мг, В3— 18 мг, B6 — 5—8 мг, B9—04— 0,5 мг. B12 — 0,004 мкг, РР — 30—35 мг, А — 30—38 мг, Е — 25—30 мг. Для этого в широком ассортименте в рацион включаются овощи и фрукты. Потребность в минеральных веществах составляет: кальций — 1,2—1 8 г калий — 4,5—5,5 г, фосфор — 1.5—2,2 г, магний—0,5— 0,6 г и железо — 25—30 мг.

---

Олимпийская медаль!!!

2007-11-08 10:11:00 (читать в оригинале)

Эдуард Тюкин завоевал для Башкирии еще одну медаль!

Уфимский тяжелоатлет завоевал бронзовую медаль, хотя никто в него не верил

"С самого открытия Олимпийских игр нашего Эдика за серьезного соперника никто не считал. А ставки делали на кого угодно, только не на уфимца. Но эти игры в который раз показали, что ничего невозможного не бывает. Не успели мы опомниться после того, как башкирские фехтовальщики взяли бронзу в команде, как новый сюрприз! Выступая в весовой категории до 94 кг, он набрал в двоеборье 397,5 кг: 182,5 – в рывке и 215 - в толчке.

А ведь Тюкин боролся отнюдь не со слабыми соперниками. Чего стоит один болгарин Милен Добрев. Примечательно, что основной состав Олимпийской сборной сформировался буквально за неделю до старта игр. И участие Эдуарда в них не предполагалось. Все решалось в тайном голосовании, и выбор пал именно на нашего земляка. Проще говоря, он вскочил на подножку уходящего поезда.

- Я знал, что он сможет побороться за медали, – говорит тренер Эдуарда Владимир Вагин. – В него никто не верил, разве что кроме меня. У этого парня сложная спортивная судьба: он все время переходил от одного тренера к другому. Но он справился.

- Кто был основным соперником Эдуарда?

- Главный соперник - это он сам. Ему нужно было перебороть в первую очередь себя, а затем уже думать о других. Игра нервов – это серьезно.

- А что герой будет делать по возвращению на родину?

- Ему прежде всего нужно отдохнуть. Не столько физически, сколько психологически. После соревнований спортсмены просто опустошены."


"..Замечательный продукт, который нам предоставил Олимпийский комитет накануне Олимпиады в Афинах. Продукт сыгравший свою большую роль. Нам выделили по несколько банок микрогидрина. Он улучшает обмен веществ, ускоряет все прцессы, очень сильный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы. Вобщем можно с этим препаратом тренироваться в два раза больше..
..Заинтересовли меня также Алка-Майн, программа очистки организма "Коло-Вада", Лецитин. Вот эти четыре продукта которые я 100% буду принимать..
..С этой компанией надо общаться и работать. После ухода из спорта спортсмены не знают куда себя деть, чем заняться. Коралловый Клуб - это прекрасная возможность самореализоваться, подарить здоровье людям, тем самым радость. Люди будут доверять, т.к. имя компании уже создано за счет спорта.."
Из интервью Эдуарда Тюкина на Самарской конференции "Международного Кораллового Клуба".

---

бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика

2007-11-08 00:22:00 (читать в оригинале)

Когут Александр Николаевич

Мастер спорта по пауэрлифтингу и гиревому спорту;
Тренер сборной Евпатории по пауэрлифтингу (силовому троеборью);
Тренер тренажерного зала в пансионате "Планета".

За время тренерской работы мной были подготовлены семь КМС, три МС Украины, чемпион Европы по пауэрлифтингу 2003г. Цуканова Наталья.


Исходя из своего опыта могу сказать - если человек хочет добиться серьезных результатов в силовых видах спорта, ему необходим прием спортивных Биологически Активных Добавок. Используя в питании только макароны и дешевые низкосортные протеины спортсмен ставит под вопрос свое здоровье и спортивное будущее.
Считаю, что применять в спортивной практике можно только продукцию высокого качества, проверенных компаний. Ведь речь идет не только о спортивных результатах, а и о сохранении здоровья!
С компанией "Международный Коралловый Клуб" познакомился в мае 2005г. До этого сотрудничал с различными компаниями спортивного и медицинского направления. Но, выбор свой остановил на продукции "Кораллового Клуба", т.к. она высочайшего качества и дает устойчивые результаты.
За два года появилось много наработок по применению продуктов:
"Алка-майн"", "Микрогидрин", "Противити", "Биошейп" , "Спирулина", и др.

---

Продукция Coral Club int. для пофессиональных спортсменов

2007-11-04 16:52:00 (читать в оригинале)

Прежде всего, хотелось бы подчеркнуть, что в современном спорте очень актуальны сейчас проблемы, связанные со стабильным и длительным сохранением и поддержкой наилучшей физической формы в стрессовых ситуациях, эмоциональных перегрузках на тренировках и соревнованиях.

Одним из основных решений данных проблем является рациональное питание, которое должно удовлетворять потребностям организма для обеспечения восстановления во время и после перенесенных физических нагрузок.

Базовое питание спортсменов должно соответствовать основным принципам:

- Адекватность;
- Полноценность;
- Сбалансированность;
- Насыщенность;
- Индивидуальность;

Например, адекватность: в скоростно-силовых видах спорта основной акцент делается на аминокислотах, в то время, как для спортсменов, тренировки которых направлены на развитие выносливости, основу составляет потребление витаминов и минералов.

Сегодня применение биологически активных добавок в спортивной медицине является необходимостью. Олимпийские комитеты, Федерации, спортивные врачи постоянно стоят перед решением сложных задач организации правильного питания для спортсменов, предупреждения возможных спортивных травм и профилактики различных заболеваний.


Почему заболеваний? Потому что вначале спортсмен тренируется для своего здоровья, а потом пользуется его ресурсами для достижения высоких результатов в спорте.

Сегодня много спортсменов, которые после своей спортивной карьеры остаются инвалидами или почти инвалидами.
Но самое страшное, это случаи, когда, например, матч футболиста заканчивается, увы, летальным исходом прямо на поле во время игры.

У борцов во время интенсивных нагрузок наступает декомпенсация функции внутренних органов, в результате чего спортсменов спасают в реанимации.

Почему это происходит?

Воздействие синтетических препаратов направлено только на то, чтобы выжать из мышц спортсмена максимальную работоспособность. Но ведь организм – это единое целое. Поэтому и нередки случаи остановки сердца или нарушение работы внутренних органов спортсменов.

Биологически активные добавки оказывают качественно другое воздействие. Эти продукты сначала укрепляют и улучшают работу внутренних органов, создают необходимые условия для естественной работы мышц и их максимальной отдачи, а также повышают выработку энергии, существенно улучшают защитные функции организма и расширяют пределы адаптационных возможностей спортсменов.

На таких соревнованиях, как первенство мира, Европы или Олимпийские игры слабых по рейтингу не бывае


Поэтому для достижения максимальных успехов особое значение играют методы, позволяющие повысить работоспособность, уровень энергии и быстрое восстановление после максимальных нагрузок.


У профессионалов при плотном цикле состязаний особенности питания между выступлениями имеют несколько основных аспектов.

1. Первый и самый важный – это восполнение потери жидкости и минеральных веществ.
Согласно экспериментальным данным, дегидратация на уровне 2 % приводит к снижению спортивной работоспособности примерно на 30 %.

Поступление воды в клетку резко усиливает внутриклеточный белковый синтез.

Более того, употребление таких продуктов как Алка-Майн, Гидросел, Микрогидрин при интенсивной физической нагрузке снижают уровень молочной кислоты в крови на 50 %.

Благодаря снижению поверхностного натяжения воды повышается усвоение воды и питательных веществ клеткой.

2. Восполнение питательных веществ.
Такие продукты компании «Международный Коралловый Клуб» как «Противити» и «Биошейп», являются лучшим белковым питанием для спортсменов, поскольку усваиваются на 99 % и на 100 % идут по анаболическому пути усвоения, то есть на восстановление мышечной массы и силы мышц.


«Лецитин» и «Омега 3.60» являются идеальным восполнением жирных кислот для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снижения содержания холестерина, поддержанием на высоком уровне тканевого дыхания, а также работы центральной и периферической нервной системы.

3. Нужны микро и макроэлементы для обеспечения работоспособности спортсменов. Компанией «Международный Коралловый Клуб» разработаны продукты на основе нанотехнологий, которые позволяют повысить усвоение питательных веществ на клеточном уровне, меняют показатели крови в течение 30 минут.

4. Нужны иммуномодуляторы для коррекции иммунитета. Лучшими естественными продуктами этой группы являются «Жир печени акулы» и «Молозиво».

5. Нужны антиоксиданты:

а) для ускорения и повышения уровня адаптации организма спортсменов к необычным условиям тренировочной и соревновательной деятельности (климат, резкая смена часового пояса при перелетах и т.п.);

б) для защиты, так как интенсивные нагрузки увеличивают выработку в организме опасных для здоровья свободных радикалов, которые способны повреждать многие функции организма, в том числе и разрушить мышечную ткань.

Самым мощным и эффективным антиоксидантом являются «Микрогидрин» и «Микрогидрин +»

Дополнительный прием витаминных и биологически активных добавок просто необходим, так как основное питание не может в полной мере удовлетворять потребности организма спортсмена для профессиональной карьеры.

Сегодня компания «Международный Коралловый Клуб» & «RBC» предоставляет всем спортсменам уникальные продукты в виде биологически активных добавок на основе нанотехнологии, которые:


1. поддерживают высокий уровень выносливости и работоспособности атлета в аэробном и в анаэробном цикле нагрузки;
2. обеспечивают быстрое и эффективное восстановление сил во время интенсивных нагрузок, а также по их окончанию;
3. поддерживают уравновешенное психологическое состояние во время выступления;
4. повышают энергосбережения, ускоряют восстановление тканей, усиливают иммунную функцию.
5. обеспечивают стабильность результатов за счет поддержки состояния спортсмена в наилучшей физической форме.
Совместно со спортивными врачами непосредственно с профессиональными спортсменами при поддержке Олимпийского комитета Молдовы, была разработана специальная Спортивная программа применения БАД компании «Международный Коралловый Клуб».

Эта программа дала нам такие результаты, как Чемпионы Мирового Первенства: Гуйдя Анатолий, Тубля Геннадий, Цопа Аркадий, Бодиштяну Руслан.

Особенно радует, что достижение таких высоких результатов в спорте сопровождались не истощением здоровья, а наоборот, улучшением его, причем свидетельствует как медицинское обследование, так и самочувствие наших спортсменов.

Эти достижения создают:

Золотые страницы - нашему Продукту,
Историю – нашей Команде,
Имя – нашей Компании.

И мы ими гордимся!

Мастер Спорта Международного Класса по вольной борьбе и Мастер Спорта по борьбе Самбо, Неоднократный призер Европейских и Мировых первенств Олег Попович.