Минимум медикаментов для эффективной борьбы со стрессом
2011-08-18 20:22:45 (читать в оригинале)
Осознание хрупкости человеческого организма приходит только тогда, когда здоровье уже пострадало. И зачастую сами люди виноваты в том, что организму требуется помощь медикаментов. Впрочем, если вы страдаете только от стресса, дело легко поправимо: даже работая без отпусков и выходных, можно держать себя в тонусе.
Первое правило борьбы со стрессом на рабочем месте – правильная организация микроклимата. Заведите настольный термометр, и время от времени проверяйте температуру воздуха. Если включенный кондиционер летом охлаждает его до 18-20 градусов - повышается риск развития инфекционных болезней дыхательных путей. Многие вялотекущие хронические заболевания (например, хронический тонзиллит) обостряются при слишком низкой температуре воздуха и вызывают боль в горле, насморк и нарушения работы голосовых связок. Особенно опасно выходить из прохладного офиса на улицу, в настоящую летнюю жару, так как резкий перепад температур провоцирует развитие инфекционных заболеваний. Если проводить профилактику уже поздно, врач, скорее всего, порекомендует принимать сумамед – известный антибиотик с минимумом возможных побочных эффектов.
Второе правило – правильная организация рабочего пространства. Если вы работаете за собственным столом, уберите с него все книги и блокноты, которыми вы сегодня не собираетесь пользоваться. Чем меньше вещей будет лежать на рабочем столе, тем меньше вы будете ощущать на себе загруженность работой и тяжесть лежащих на вас обязанностей. Если же непонятное тягостное чувство не дает вам покоя на протяжении нескольких дней, приобретите в аптеке глицин и пропейте стандартный курс, указанный на инструкции по применению препарата. Он придаст вам сил и не принесет никакого вреда организму, так как производится исключительно из натуральных компонентов и зачастую бывает обогащен полезными витаминами.
Третье правило успешной профилактики стресса – слежение за своим менструальным циклом. Именно те природные процессы, которые происходят в женском организме каждый месяц, ответственны за львиную долю умственной и эмоциональной нагрузки, которой подвергаются женщины. Чтобы менструация проходила без болей и дискомфорта, принимайте дюфастон– и чувствуйте себя «на высоте» даже в самые неблагоприятные дни цикла. Вообщем, победить стресс с минимальной помощью медикаментов вполне реально. Главное – бороться за свое здоровье каждый день.
