BIOLAN.RU- Продукция ФОД "Счастье Жизни" Голосов: 1 Адрес блога: http://biolan.ucoz.ru/ Добавлен: 2010-02-19 02:28:24 блограйдером sabirov

Занятия фитнесом: идеальное время для тренировок

2015-12-19 21:54:14 (читать в оригинале)


В какое время суток планировать занятия фитнесом, чтобы обеспечить достижение наилучших результатов, получить наибольшую пользу для здоровья и сохранить при этом бодрость и хорошее настроение?

По утверждению физиологов аэробные тренировки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, лучше проводить в утреннее время – с 6.30 до 9 часов. В этот период концентрация адреналина и кортизола в организме находится на оптимальном уровне.
А вот занятия фитнесом с использованием изометрических упражнений, поднятием тяжестей и другими силовыми нагрузками в утреннее время нецелесообразны.
Поэтому тренировки, направленные на развитие силы, увел...