Это iolam LJ Голосов: 1 Адрес блога: http://iolam.livejournal.com/ Добавлен: 2010-03-18 15:41:22 блограйдером iolam77

2012-05-16 00:10:01 (читать в оригинале)

В постоянной погоне за деньгами, карьерой, успехом, благополучием, счастьем и любовью, почти каждый второй из нас экономит на сне и отдыхе. А ведь это очень опасно. Сон - это здоровье. А здоровый сон еще важнее.

Как выспаться?

Навсегда забыть и забИть на мысль: “на выходным отосплюсь, а сейчас можно и помучится еще немного”. Это именно иллюзия, так как нехватку сна восполнить не реально. Можно только отоспаться проведя в обнимку с подушкой несколько суток подряд. В случае, если вы постоянно недосыпаете, а лишь в выходные спите до обеда, от этого вам нет никакой пользы. Организм ваш просто не отдыхает. Спать через “не могу”, тоже не правильно, будет болеть голова.

Сколько времени уделять сну?
увлажнители воздуха и ионизаторы. Я бы посоветовал проверенный мной на практике увлажнитель воздуха Vitek VT-1764 отличающийся высокой надежностью и обслуживаемой площадью в 50 кв.м. Не забывайте, что если в комнате сухо и жарко, в вашей голове будет постоянно чувство тяжести. 

Старайтесь спать в не сковывающей движения удобной одежде, желательно чтобы она была натуральной, из хлопка или льна. Обязательно выключайте на ночь телевизор, мобильные телефоны которые даже при режиме ожидания издают незаметные высокочастотные звуки. Все это раздражает нервную систему. Откажитесь от просмотра перед сном фильмов с напряженным сюжетом, будь то боевики или ужастики. Не стоит также играть в компьютерные игры. Само-собой не ссорьтесь со своими половинками, и не занимайтесь обсуждением проблем перед отходом ко сну.

Постарайтесь думать лишь о положительных вещах и будет вам Hakuna Matata! ;)