обаятельный инквизитор Голосов: 1 Адрес блога: http://pvbur.ya.ru/ Добавлен: 2010-04-15 00:00:47

Секрет стройной фигуры — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время

Ученые выяснили, что люди с точным режимом сна имеют меньший процент жира в организме. Кроме того, важно не только вставать и ложиться в одно и то же время, но и соблюдать определенное количество часов сна.

Женщины, которые спят меньше 6,5 и больше 8,5 часов в день, имеют больше лишних килограммов. Качество сна влияет на уровень гормонов, которые регулируют чувство голода. Поэтому если хотите похудеть, а в спортзал ходить не хочется, отрегулируйте свой режим дня.