RSS feed of hiblogger.net user maxi4u Голосов: 1 Адрес блога: http://maxi4u.hiblogger.net/ Добавлен: 2010-05-08 02:04:06 блограйдером maxi4u

Откуда вы берете столько энергии?

2011-10-01 17:25:40 (читать в оригинале)

Откуда вы берете столько энергии?

Каждый день мы только то и делаем, что расходуем энергию, много энергии! Порой бездумно, вхолостую, до истощения! День прошел, а ночь пугает своей бессонницей, рваным сном, беспокойным или «провальным».

… А поутру они проснулись… И покатилась, поехало, со знаком «-». Невосполненная энергия сразу дает брешь в самочувствии, настроении, эмоциях, работе.

А кумулятивный эффект постоянного энергетического голода приводит человека на больничную койку.

Наше взаимодействие с внешним миром идет по двум сценариям – «Мир – это возможности!», «Мир – это угроза!».

Да, мир – это сплошные информационно-психологические опасности. Нас «забивают» ужасающими новостями, мы начинаем переживать по каким-то событиям, волноваться, расстраиваться – а эти негативные состояния, ох, сколько энергии забирают! Нас вампирят, «питаются» нами, и мы потом выжатые как лимон, быстро истощаемся.

Каждый из нас имеет опыт общения с людьми – носителями отрицательной энергии. Наиболее сильные энергетические агрессоры становятся причиной наших болевых ощущений (голова, суставы, позвоночник).

Но будем помнить и жить по принципу «Мир – это возможности!». И начинать надо с себя, прежде всего преодолевая те состояния, при которых происходит большая потеря энергии. Достаточно сложная задача, которую можно решить разнообразием приемов и способов:

vМысль – это сила, сумашедшая энергия, которая наполняет нас созиданием и вдохновением!.... Безграничная вера в лучшее «Все будет хорошо!» дает нам перспективу и будущее, и как лучик озаряет путь вперед;

v«Держать руку на пульсе» - то есть быть контролером событий в своей жизни, и не допускать  фатальной зависимости от внешних сил;

vВысокая самооценка «Он уважать себя заставил, и лучше выдумать не смог». Вера в собственные силы – важнейший фактор контейнирования энергии;

vЭнергия фитнесса – энергия движения. Самое главное, вы учитесь заботиться о своем теле, любить его, чувствовать себя сильным. Тело – храм души!;

vЭнергия эмоций, они могут и должны быть разными, но контролируемые, иногда пиковые, но рефлексируемые. Попробуйте завести Дневник эмоций – занятная вещица;

vСбалансированное питание – мощное средство для сохранения энергетики и здоровья!;

vЭнергия доброжелательности «Доброе слово – и кошке приятно!». Хотите быть сильным и защищенным успевайте «Творить добро себе и людям». Добрыми привычками наполняйте свою жизнь;

vОбщение – это все! Общение – это самореализация, это социальная зрелость, это дополнительная защита, но! «Не пейте с неудачниками» - поберегите себя, и находите людей от общения с которыми хочется быть лучше, светлее, радостнее… «Врачующая сила речи мудреца»…;

vСон – это те восемь часов из двадцати четырех, которые непосредственно направлены на восполнение затраченных сил и энергии. Ваша подушка не место для горьких слез и путанных мысль о дневных переживаниях. Сказали себе «Стерто – Стерто», расслабляем мышцы (есть много хороших способов), и…. Сладких снов!

vНастройте  данный список приемов под себя, а затем дополните его и расширьте. Инвариантность – основное правило накопления энергии и хорошей возможности, чтобы стать сильным!

Если вы только этого захотите!

---

Дети! Как много в этом звуке!

2011-10-01 17:22:46 (читать в оригинале)

Дети! Как много в этом звуке!

Никогда не думала, что буду участвовать в учебном процессе с детьми 6-10 лет!

Никогда! Первый опыт на педагогической практике, когда училась, закончился плачевно!J  Ученики первого класса разбежались как саранча – никакие увещевания не помогали! Села посредине спортзала и заплакала! Мальчик с интересо-состраданием в глазах подошел и спросил: «А чего такая взрослая и плачешь?»

…..Сказала себе никогда! Все правильно! Никогда не говори никогда!

Работала в Университете с возрастом от 18 и выше! И поняла, что к здоровью нужно идти от головы, от осознания, мотива, желания, хотения, мечты, как хотите! Но пока что-то не щелкнет в сознании от увиденного, услышанного, прочувствованного – эффекта ноль!

Конечно, раздражало  и бесило поверхностное отношение студентов к физической культуре. Начала искать истоки…. почти нашла….. но как поется в песне……. «хромая шла по кругу!»

Затем у меня появился новый уровень студентов – взрослые (они же по - совместительству родителиJ). И каково было мое удивление, когда эти самые взрослые с неподдельным интересом слушали почти прописные истины о здоровье.

И о том, что мы родом из детства, и о том, какие двигательные качества есть у человека, и о том, в какие самые периоды жизни необходимо развивать эти качества, и о детском импринтинге (запечетлевание), и еще целые сокровищницы знаний о самом ценном для человека – здоровье!

После встреч со  взрослыми, ко мне выстраивались очереди «как в мавзолей!J»  с разнообразными вопросами! И как важно вовремя задуматься, спросить, получить ответ и успеть реализовать многообразие профилактических мер по отношению к собственному здоровью, а особенно детскому!

Подходит мужчина и спрашивает:

-  Вот  я хожу на тренировки, сын мой тоже занимается- на физкультуру ходит, и во дворе бегает в мяч! Достаточно ли этого для  того, чтобы он был здоров?

Нет! Сам формат, к сожалению, еще не является определяющим фактором позитивного результата! Есть такие составляющие как техника выполнения упражнения («обрати внимание!» - самомониторинг и самоконтроль), есть эмоциональная составляющая (а похвалить! а сделать комплимент, поддержать!), есть образность мышления  (улыбнулись солнышку, погладили  травку, походили крокодильчиком, раскрылись цветочком).

 И кто как не умный, любящий, понимающий, взрослый сможет организовать такую игру, продемонстрировать все преимущества, такого вдумчивого отношения к движению!

Дети далеко не дураки – все видят, все знают, все понимают, и прощают нам, взрослым, нашу занятость, оплошность, забывчивость!

Посоветовала этому супер-папе (а он уже  супер, что подошел и спросил) раз в неделю брать своего шестилетнего сына на совместные тренировки, и не только личным примером, но и красочными рассказами о работе мышц, об эмоциях, об удивительных волшебных упражнениях, заполнять подсознание ребятенка и программировать его поведение на здоровую долгую жизнь.

Дружить с физической культурой нужно с детства, и здесь только командная работа! Гарантирую, ваш ребенок будет вам очень благодарен за такую заботу.

… Неудачный опыт начинающего педагога, проведение физкультуры в школе, занозой сидел в сердце. И я таки пришла к этим первоклашкам от обратного. Мне нужно было пройти этот путь, чтобы теперь через этих чудо-малышей работать с их родителями:

- Ребята, а вы показали это смешное упражнение своим родителям, которое мы с вами разучили на занятии?

- Ребята, а вы рассказали своим родителям, почему кисть не может быть расслабленной во время выполнения упражнения?

- Ребята, а знают ли ваши родители, что такое стретчинг (растяжка), и могут ли они вместе с вами сделать «мостик»? (только не бросайтесь сразу выполнятьJ, техника безопасности превыше всего).

Ребенок – отражение внутреннего мира семьи. Все «издержки производства» налицо. Не всегда хватает и терпения, и настойчивости, страдает и индивидуальный подход. Но уверена,  что через занятия физической культуры, оздоровительной тренировки, можно добиться очень многого: воспитать отличные личностные качества ребенка, усилить его способности, нивелировать недостатки, способствовать качественному переносу двигательных навыков в разные виды деятельности.

Это работает! Здоровая во всех аспектах личность закладывается в детстве. И очень важно, чтобы с ребенком рядом были компетентные попутчики.

Посмотрим, как долго это продлится у меня, но на сегодняшний день я знаю:

- Что необходимо делать родителям, чтобы поддерживать интерес к здоровью;

- Что необходимо делать преподавателям (учителям), чтобы не убить желания детей быть здоровыми;

- Что делать детям, чтобы быть здоровыми;

И как награда, радостные возгласы детей при встрече: «Вы наша самая любимая! Красивая! Молодая! Спортивная! Мы вас ждем!», благодарные и улыбчивые взгляды родителей… и ремарка в письменной работе моего взрослого слушателя-родителя: «…хотелось бы, чтобы такие учителя были и в лицее в моих детей!:-)»

Я стараюсь!

---

Как работают Аффирмации?

2011-10-01 17:15:07 (читать в оригинале)

Здоровье выбирает того – кто выбирает здоровье!

Как работают Аффирмации?

Каждый день, каждый час, каждую минуту мы работаем со своим мышлением.

Каким образом – то, о чем мы думает, то, как мы думаем, то, с кем мы думаем, это все мы – это все я!

Думать – вот главное упражнение для наших «мышц» головы J. Эффект от таких упражнений будет сильнее, если  грамотно и осознанно использовать определенную технику мышления.

 Считается, что наиболее гармоничным методом формирования нашого сознания и подсознания является использование Аффирмаций – позитивныхутверждений, помагающих изменить и процесс мышления, и результат. Очень возможно, что поначалу наше сознание будет активно сопротивляться Аффирмациям. Почему? Да потому,что позитивные утверждения зачастую не согласуются с негативными реалиями. И здесь все будет зависеть от вашей силы желания, гибкости – ловкости преодоления «подводных камней» процесса, выносливости – настойчивости в достижении  результата.

 Но хотите верьте, хотите нет (а попробовать все-таки стоит), Аффирмации являються эффективным способом достижения своей цели, потому что Аффирмация – это внутренний настрой, это готовность и это успешный старт к движению вперед. Грамотно подобранные Аффирмации закладывают новую программу, согласно которой, подсознание выстраивает свою работу и программирует конкретные жизненные ситуации. Если использовать Аффирмации ежедневно, то буквально через месяц вы почувствуете, что при очередном проговариваним нужной фразы, у вас уже не будет внутреннего сопротивления. Доминирующим станетт эмоция радости, чувство легкости и желания.

Основными принципами использования Аффирмаций являются следующие:

üАффирмации должны быть позитивным ,и только позитивным  утверждением;

üАффирмации являются только персональными (составляются от первого лица – для себя),  местоимение «Я» – главенствующее;

üАффирмации – это не прошлое, и не будующее – это настоящее («хочу» - не проходит!!! );

üДля проговаривания, или написания Аффирмаций необходимо время и место. Это не может быть впопыхах и незаинтересованно. Озвучивать их и прописывать необходимо с энергией, настойчивостью и яркостью;

üА еще очень важно верить в свою Аффирмацию, сильная вера увеличивает шансы на успех

üНе бойтесь использовать красивые Аффирмации, заимствованые из книг, это поначалу, а затем у вас появится настойчивое желание стать автором своих Аффирмаций, и они действительно будут сотканы из клеточек  вашего  сердца и души.

ü Вот это будет эффект!!!;  

Почему все-таки Аффирмации не получают столь широкого применения в повседневной жизни? Я вижу нескольео причин:

1.     Отсутствие привычки позитивно мыслить (ну неприучены мы!).

2.     Не знаем  что?, как? и когда? (по- большому счету нас этому нигде не учат).

3.     «Ленность души и мысли» - думать это всегда ответственно.

4.     А готовы ли мы к новому, креативному, инновационному? (результат пугает, а вдруг я действительно  стану здоровым, богатым и счастливым J, что с этим делать?).

5.     Отвыкли от осознанного, здорового, и слегка эгоистичного (в хорошем смысле этого слова) местоимения «Я».                    

Какие же они Аффирмации на каждый день? (примеры):

ØСегодня лучший день в моей жизни!

ØЯ осознаю и ощущаю свою силу!

ØВ моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию!

ØМне  всегда сопутствует удача!

ØЯ привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие!

ØЯ  самая (-ый), обаятельная (-ый) и привлекательная (-ый)!

ØВсе, в чем я нуждаюсь, я всегда получаю! Сейчас я позволяю себе зарабатывать хорошие деньги!

ØДеньги приходять легко и регулярно!

ØЯ делаю то, что мне нравится!

ØМой выбор – движение вперед!

ØЯ выбираю путь познания и духовного развития!

ØЯ – источник любви и счастья!

ØЯ занимаюсь любимым делом!

И вот тогда начинает работать формула:

Позитивное мышление (Аффирмации) + Позитивные действия  + Позитивные привычки = Позитивный результат жизнедеятельности  «Я»

---

работа

2011-10-01 17:04:38 (читать в оригинале)

пипец! со мной поигрались ,как с игрушкой!

меня взяли на работу, неделя стажировки,а с 1 начинаю работать...

это так должно быть...

но вышло по другому меня взяли на стажировку,т.к. поссорились с одной подчиненной,но через пару дней они померились...и оказалось я им больше не нужна "поменялись обстоятельства" ...

я даже рада,в принципе,там настоящий серпинтарий!

сплетни и все такое!

я на том же месте ,откуда и начала!!!!!!!!!!!!!!

ДОСТАЛО!!!!!!!!!!!!!!

---

No offers for Arsenal target Gary Cahill, statements Bolton Wanderers' Owen Coyle

2011-10-01 16:57:43 (читать в оригинале)

Bolton manager Owen Coyle has stated that no bids come going to be made for defender Gary Cahill from Arsenal or any other club.

Gunners manager Arsene Wenger has extended been linked using the England international, but Coyle statements that his club have not obtained a formal provide to the sought-after centre-back.

He informed reporters: "I come going to be extremely open. Some from the elite clubs on this country have noted their interest. But there persists to be certainly nothing concrete. until that changes, Gary is really a Bolton player.

"Gary persists to be the subject create a difference of speculation every one day, most most likely in the direction of point he is frustrated by it."

Last 1 week Wenger hinted that Arsenal's pass actions would actions up on the complete of July, and he is anticipated to drop left-back Gael Clichy to Manchester village this week, which could provide cash for just about any big-money swoop for Cahill.

Follow Goal.com on. obtain the most current football information direct... look at out Goal.com'spage; be element from the best football admirer neighborhood within world!