| Сегодня 19 ноября, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Дискуссия о турникоспорте2012-05-10 23:49:37 (читать в оригинале)
Отжимание от пола менее затратно.
Безусловно, но к сожалению отжиматся от пола намного легче, чем подтягиватся на турнике. всё зависит от количества отжиманий. Набивать количество это уже работа не столько на силу, сколько на выносливость и именно поэтому лучше выбирать такие упражнения которые ты не можешь сделать много раз ибо они для тебя очень тяжёлые. Скажем я в качестве таких упражнений рекомендую: 1) подтягивание на турнике на одной руке. 2) отжимание от пола на одной руке. 3) приседание на одной ноге. Всего 3-ри упражнения, но они: 1) очень просты технически. 2) очень тяжелы физически. 3) универсальны (выполняя эти упражнения ты не только очень быстро накачиваешь силу, но и прорабатываешь подавляющее большинство групп мышц). А вообще интересно, всякие стронгеры и прочие армрестлеры используют кучу тренажёров и воз в комплекте с малой телегой упражнений на развитие силы, а тут всего три упражнения, но при этом силу они развивают не в пример быстрее и мощнее, чем все упражнения которые делают все эти мышечные чудовища. это уже вариации на тему...турник идеальный тренажёр, с эти мсложно спорить. Ну так с точки зрения скорейшей накачки физической силы турник это во истину идеальный тренажёр. Спорить можно только с тем, что менее затратно. Отжимание или турник. Тут уж скорее не менее затратно, а более удобно (да - отжимание более удобно, чем подтягивание ибо для него даже турника не надобно (а если отжиматся на одной руке, то и нагрузка идёт хоть и менее существенная, чем при подтягивании на одной руке, но тоже очень большая, но ведь и турник это очень простой и весьма распространённый тренажёр)). http://mnemozoy.hiblogger.net/1347420.html http://mnemozoy.hiblogger.net/1347421.html
|
 
Категория «Блогосфера»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.