Гиревой спорт. Все о гиревом спорте. Голосов: 1 Адрес блога: http://heavysports.ru/ Добавлен: 2010-06-13 17:04:03 блограйдером sevsky

Протеиновые напитки после тренировки помогают замедлить старение мышц

2012-03-26 08:55:00 (читать в оригинале)

Новый доклад, опубликованный онлайн в Журнале американских ассоциаций экспериментальной биологии (FASEB Journal) показывает, что тип напитка после тренировки играет важную роль в обеспечении максимального эффекта от упражнений. В частности, в докладе показано, что протеиновые напитки после аэробной нагрузки позволяют сохранить тренировочный эффект спустя шесть недель, в отличие от углеводных напитков. Более того, по данным исследования, для достижения результата достаточно всего лишь 20 граммов белка.

«Не секрет, что физические упражнения и правильное питание могут замедлить процесс старения», - говорит Бенджамин Ф. Миллер, кандидат наук, исследователь из Университета штата Колорадо в Форт Коллинз. «Исследования, такие, как наше, помогают объяснить, как физические упражнения и питание помогают нам замедлить процесс старения».