Просто Мария Голосов: 1 Адрес блога: http://blogs.mail.ru/mail/ilni26/ Добавлен: 2010-08-04 20:40:06 блограйдером Just_a_star

Как накачать нижний пресс

2013-01-09 15:53:22 (читать в оригинале)

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается. Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но, даже систематически качая пресс с помощью традиционного нагибания-разгибания туловища, от такой приметной нижней части живота не избавиться. В чём же проблема?

1. Подъём ног из положения лёжа
Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.

2. Опускание ног в стороны
Исходное положение – то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.

3. Сгибание ног
Исходное положение – сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.

4. «Вакуум»
Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.

---

2013-01-09 15:50:38 (читать в оригинале)

– Снова хочется в Париж
– А Вы уже там бывали?
– Нет. Но уже очень хотелось…(с)

---

Вредные вещества в косметике

2013-01-09 15:32:58 (читать в оригинале)

В "Избранное" добавлена новая запись -Как обидно быть умным

Автор записи:  Татьяна Боронина.

Mineral Oil - продукт нефтепереработки. На коже формирует жирную плёнку, которая не позволяет коже дышать, забирая кислород. Забивает поры. Может вызывать серьёзные кожные воспаления.
Propylen Glycol - на сегодняшний день является наиболее популярным растворителем, используемым в косметической промышленности. В большой концентрации мешает возобновлению клеток, высушивает кожу и вызывает её шелушение.
TEA - вызывает серьёзные дерматиты на коже лица, делает её чувствительной и аллергичной. При постоянном применении проникает глубоко в поры кожи.
SLS - наиболее распространённый пенообразующий элемент в моющих средствах и косметике. При длительном применении продуктов, содержащих это вещество, SLS накапливается в клетках кожи, нарушая процесс формирования защитного барьера эпидермиса.
Parabens: butylparaben, ethylparaben, germaparaben, methylparaben, propylparaben - в косметике используются как консерванты. Парабены вызывают дерматиты и аллергию. Имеют свойство через поры накапливаться в организме.
Silicon - целая группа синтетических элементов, которые также входят в состав керосина, резины, каучука. Силиконы широко применяются в производстве кремов, а также средств для волос, так как именно они создают эффект гладкости и шелковистости. Вред использования данных элементов состоит в том, что они не смываются полностью водой, а имеют свойство накапливаться в месте применения и через какое-то время превращаются в мёртвую субстанцию, оседающую, например, на волосах (особенно знаком этот эффект "отмирания" обладательницам длинных волос).

---

2013-01-08 08:23:58 (читать в оригинале)

---

2013-01-07 07:52:49 (читать в оригинале)