![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]()
Кайзен – маленькие вопросы и маленькие действия.2012-11-18 18:39:57 (читать в оригинале)Выработка привычки задавать маленькие вопросы нужна для того, чтобы перепрограммировать свой мозг и создать новые «интеллектуальные» мостики, на что потребуется некоторое время. В наиболее общем виде маленький вопрос звучит так: «Какой один маленький шаг я могу сделатьпо направлению к поставленной цели?». Но мы его детализируем в зависимости от того, к чему стремимся – к улчшению здоровья, внешности, карьерному росту, улучшению отношений в семье или на работе… Такой маленький, но очень важный вопрос надо задавать себе постоянно на протяжении нескольких дней или недель как можно чаще – каждое уто за завтраком, садясь в машину, включая компьютер в начале рабочего дня, перед отходом ко сну. Можно записать его на яркой бумажке и прикрепить его на зеркале в прихожей или ванной. Независимо от того, задаем мы вопрос мысленно или вслух, делать это надо мягко и спокойно. И еще очень важно, чтобы вопрос был позитивным. Например если хочется похудеть стоит спросить себя: «Что я могу сделать для того, чтобы стать стройнее?» Конечно, мало задавать себе постоянно маленький вопрос, куда важнее отвечать на него, выполняя те маленькие действия, которые мы выбрали для того, чтобы приблизится к выбранной цели, учитывая наши привычки и возможности. Маленькие действия – это основа, ядро философий кайзен, они закладывают фундамент большинства программ кайзен для перемен. Если мы хот сделать свое питание более здоровым, в частности отучить себя от жирной пищи, можно отложить первый, а затем и следующие куски жирной пищи со своей тарелки на зад в кастрюлю, на сковородку, в холодильник… Ну а потом просто готовить порции по меньше, а еще лучше научиться готовить новые, более полезные блюда. Аналогично, можно отучить себя от кофе: постепенно уменьшая объем кофейной чашки, их число за день, за неделю. Если наша цель отучить себя от недосыпания и упорядочить режим сна и бодрствования, то в духе кайзен можно ежедневно отправляться спать на одну минуту раньше вечером или оставаться в постели на одну минуту дольше утром, пока не достигните желаемого графика. Продолжение следует. По материал ФИС 10/12, статья Ирины Уткиной
|
![]() ![]()
Категория «Обзоры интернет ресурсов»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.