Пофигист Голосов: 1 Адрес блога: http://music-mir.livejournal.com/ Добавлен: 2010-08-10 19:10:09 блограйдером yatsikv2 Принадлежит блограйдеру yatsikv2

Ошибки тренировок, которые мешают получить идеальное тело

2017-04-12 04:32:42 (читать в оригинале)



Хотели когда-нибудь послушать, что обсуждают профессиональные фитнес-тренеры в раздевалке? Здесь можно узнать много нового — в том числе и о собственной манере тратить время зря, вместо того, чтобы заниматься как следует. Подавляющее большинство завсегдатаев тренажерного клуба просто не умеет выполнять упражнения правильно и, соотвественно, не получает необходимого от тренировки эффекта. Вот несколько основных ошибок, которые мешают вам прийти в хорошую форму: избавьтесь от них и результаты начнут радовать вас совсем скоро.

Неправильное положение корпуса
Велотренажер полезен только тем, кто умеет им пользоваться. Очень многие люди слишком сильно опираются на ручки и наклоняют корпус вперед, что приводит к микротравмам мышц и плечевых суставов. Когда вы наклоняетесь вперед, то переносите около 30% тела на руки, плечи и шею. Избегайте такого положения тела: помимо всего прочего, полезная нагрузка на организм также снижается.

Неправильное дыхание
Дыхание большинства людей слишком поверхностное и в обычной жизни, и на тренировке. Между тем именно в зале вам требуется повышенный доступ кислорода — но откуда ему взяться? Понаблюдайте за своим дыханием какое-то время. При поверхностном дыхании двигаться будет лишь грудь, при глубоком вы заметите движение живота. Поднятие тяжестей также требует концентрированного выдоха, который помогает телу справиться с нагрузкой. Люди имеют противоположную тенденцию задерживать дыхание в точках напряжения — с этим нужно бороться.

Интервальные тренировки
HIIT (высокоинтервальный тренинг) действительно сжигает очень много калорий в короткий промежуток времени. Но вот ежедневные тренировки в таком ритме на пользу человеку не идут: подвергаясь такой серьезной нагрузке в столь сжатые сроки, мышцы просто не успевают восстанавливаться, что приводит к многочисленным травмам. Между двумя тренировками HIIT должно проходить не менее 48 часов.

Мышцы для зеркала
Конечно, всем хочется получить накачанную грудь и здоровенные бицепсы. Именно поэтому так много людей посвящают все свои тренировки работе только над теми мышцами, которые видны им в зеркале. Это грубая ошибка, мешающая вам построить красивое, сбалансированное тело. Работайте по составленной тренером программе, где есть место «дню ног», прокачиванию боковых мышц корпуса и тренировке спины.

Отсутствие кардио
Без кардиотренировок красивого тела не построить. Обратите внимание на самых здоровенных и самых непропорциональных парней в вашем зале: перед вами те, кто с презрением косится в сторону велотренажеров и предпочитает лишний раз сделать становую обычной пробежке. Не повторяйте их ошибок. Кардиотренинг не только помогает вам проявить красивый рельеф, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, делает сухожилия эластичными, уменьшает травмоопасность. Считайте, что кардиотренировками вы создаете каркас будущего атлета.

---

Иллюстрации из проводов

2017-04-08 04:30:23 (читать в оригинале)

Эти иллюстрации из проводов создает визуальный дизайнер из Греции – Charis Tsevis. В своих сложных картинах из проводов, дизайнер изображает людей и животных.

«Кабели и провода передают электричество и данные. Обычный моток провода может нести огромный поток информации и это вдохновляет меня. Я создал 6 иллюстраций для 5 своих клиентов за последние два года. Все они отражают отношение между сетью и человеческим телом и духом».

Charis Tsevis обладает дипломом в области графического дизайна от Akademie für дас Grafische Gewerbe Мюнхена, а также является мастером визуального дизайна от школы Scuola Politecnica di Design Милана.

Создаются все эти шедевры в скромной студии, которая, тем не менее, работает с клиентами по всему миру.

«Кабели и провода передают электричество и данные». Список клиентов дизайнера довольно известный – это Nike, Google, Ferrari, PepsiCo, Toyota и IKEA. Но данные иллюстрации создавались не для них.

«Обычный моток провода может нести огромный поток информации и это вдохновляет меня». Charis является также приглашенным профессором редакционного дизайна и типографики в одном из дизайнерских колледжей в Афинах. Там он читает лекции остудентам о дизайне и визуальных коммуникациях.

«Я создал 6 иллюстраций для 5 своих клиентов за последние два года». Charis часто пишет статьи о теории дизайна, эстетике и истории вычислительной техники в одном из IT-журналов в Греции.

«Все они отражают отношение между сетью и человеческим телом и духом».

Работы дизайнера получили награду ED Awards, Epica Awards, Behance и многие другие. Также Charis Tsevis три раза попал в список 200 лучших иллюстраторов мира.

---

Как отбеливать зубы с помощью угля

2017-04-05 11:13:36 (читать в оригинале)

Самым лучшим способом отбеливания зубов в домашних условиях специалисты называют применение активированного угля.



Уголь не приводит к истончению эмали. Данный способ является безопасным, недорогим и общедоступным. К тому же, он известен с давних времен и зарекомендовал себя с наилучшей стороны. Для этого необходимо активированный уголь растолочь и добавить немного воды. Полученную кашицу положить на зубную щетку и чистить зубы в течение двух минут. Таким образом можно избавиться от сильного налета.

По мнению людей, пробовавших отбеливать зубы с помощью активированного угла, положительные результаты видны после первой же процедуры. При этом, если продолжать использование угля регулярно, то можно добиться ярко выраженного отбеливающего эффекта. Преимущество угля перед другими популярными непрофессиональными средствами - отсутствие негативных последствий в виде воспаления десен или истончения зубной эмали.

Правда, официального медицинского подтверждения эта процедура отбеливания зубов не получила, и не получит =)

---

Самовосстанавливающийся дрон

2017-04-02 03:04:17 (читать в оригинале)


Насекомые, ударившись в стекло, потеряв равновесие и упав, не теряют конечности и не умирают, а достаточно быстро «приходят в себя» и продолжают дальше свой полёт. "Полезный навык!", - подумали инженеры швейцарского Национального исследовательского цента робототехники (NCCR) и Федеральной политехнической школы Лозанны, решившие наградить аналогичным свойством современные персональные БПЛА. На выходе им пока удалось получить небольшой устойчивый к столкновениям гибкий дрон, каркас которого выполнен из тонких стекловолоконных прочных рамок, фиксируемых посередине с помощью магнита и резиновых соединений. Там же размещен аккумулятор с бортовым компьютером. Какой бы силы не был удар о препятствие, испытуемый самостоятельно восстанавливает свою конструкцию меньше, чем за секунду, после чего вновь готов к новым опасным полётам с непредсказуемым исходом.



Всего БПЛА смог успешно пережить более 50 столкновений. Придуманное решение, по мнению швейцарских специалистов, может пригодится не только в конструировании беспилотников, но и при проектировании роботов.

Тэги: технологии, электроника
Комментарии | Постоянная ссылка

---

10 неожиданных теорий, кардинально меняющих наш взгляд на историю

2017-03-30 13:13:31 (читать в оригинале)

Теории заговора или научные гипотезы – и те, и другие имеют право на то, чтобы рассматриваться в качестве альтернативных вариантов развития истории. К тому же сейчас появляется множество технологических возможностей доказывать их правомерность все более точно. Например, ДНК-тесты или спектральный анализ рукописей способны пролить свет на факты, существовавшие раньше лишь в форме маловероятной возможности. Перед нами лишь десять примеров того, как может измениться взгляд на некоторые события и их последствия в случае получения новых доказательств.



Крестоносцы живы
Не все, конечно, а последователи тех, которые в средние века принадлежали к ордену тамплиеров. Некоторые ученые считают, что рыцари ордена Христа по сей день исповедуют свои древние обычаи и живут, как ни странно, на территории современного Ирака. Нам они известны под названием мандеи. Мандеи считаются сектой, которая поклоняется Иоанну Крестителю, принявшему смерть от усекновения головы. В последнее время ученые находят все больше общих мест между тамплиерами и мандеями. Например, во время крестовых походов они тесно контактировали друг с другом, вели торговлю и, возможно, сильно сблизились в религиозном плане. Когда тамплиеры подверглись гонениям, были схвачены и казнены, основное обвинение в их адрес было связано как раз с поклонением забальзамированной голове Иоанна Крестителя.



Сатанист под прикрытием
Алистер Кроули – главный специалист по оккультному знанию всех времен и народов и выдающийся сатанист – оказывается сочинил все это, чтобы не выдать свою истинную работу. А работал он секретным агентом британской разведки. На это указывает и то, что он всегда путешествовал без видимой цели, и неясные источники его доходов, и туманные истории, связанные со встречами Кроули с автором бондианы Яном Флемингом и приспешником Гитлера Рудольфом Гессом.



Золотой век ислама
Есть мнение, что подъем исламской культуры и науки в 8-13 веках, который еще называют «золотым веком», провели не последователи традиционного мусульманства, а исмаилиты – адепты шиитской ветви ислама, которых считают сектантами и по сей день подвергают гонениям. Скорее всего, именно исмаилиты перевели огромный пласт западной литературы на арабский язык, чем существенно облегчили задачу массового просвещения мусульман и сделали возможным само существование такого явления, как «золотой век ислама». Кроме того, последователи исмаилизма были более либеральны, чем мусульмане, принимая в свою жизнь некоторые нормы христианской этики и греческой философии. Именно это и сыграло роковую роль в их изгнании на многие века и непризнании их роли в эпохе мусульманского просвещения.



Бог-медведь
Медведь мог бы стать таким же божеством, каким сейчас являются Будда или Шива. И религия «медведизм» вполне имела право на существование, учитывая исторический контекст. Ученые, исследуя верования древних индоевропейцев, пришли к выводу, что центром их религиозных воззрений были два животных – волк, олицетворяющий единство и мужество, и медведь, представляющий материнское начало и плодородие. Однако к тому времени, как возникла Ригведа – «индийская библия», по какой-то причине культ медведя уже не был так силен. В истории остались лишь его отголоски, например, англосаксонская легенда о Беовульфе.



Японцев не существует
К такому выводу пришли исследователи, которые проводили генетический анализ жителей современной Японии. Он оказался неутешительным для последних, ведь было доказано, что японцы – это потомки ненавистных им корейцев, а их язык и культура возникли под влиянием переселившихся с территории современной Южной Кореи людей. Таким образом получается, что все открытия и достижения, считавшиеся достоянием жителей японских островов, можно с таким же успехом приписать корейскому народу. Кто знает, о чем еще станет известно с новыми возможностями генетического анализа, который, кстати, может любому смертному рассказать все об его этническом происхождении.



Прибалтийские корни античности
Основа мировой цивилизации, оказывается, это не Древняя Греция. Потому что древние греки – вовсе не греки, а прибалты. И это черным по белому написано в гомеровских текстах и еще нескольких источниках. По мнению ученых, на берега Средиземного моря греки переселились с берегов Балтийского, а события Одиссеи происходили гораздо севернее, возможно, ближе к современному Петербургу, чем к Афинам и Риму. Историк Феличи Винчи находит все новые и новые подтверждения этой теории.



Масоны изменили судьбу Франции
Масоны и теории заговоров – это понятия-синонимы. Только ленивый не обвинял масонов во всех смертных грехах. И не мудрено – такую реакцию вызывает все непонятное. А масоны – самое загадочное общество со зловещими ритуалами и секретными собраниями. Во Франции в 19 веке на масонов свалили вину за упадок, произошедший после франко-прусской войны. Дескать, масоны поклонялись дьяволу и вызвали божью кару на целый народ. Исследования этой не более, чем бредовой теории выявили удивительное влияние, которое на самом деле оказало масонство на современное христианство.



Америка не Латинская, а Еврейская
Центральную и Южную Америку более правомерно было бы называть Еврейской, считают ученые, которые провели ДНК-исследования населяющих эту территорию людей. Многие из латиноамериканцев, к тому же, скрывают под католичеством свое иудейское вероисповедание. Все дело в том, что во время разгула испанской инквизиции многие европейские евреи вынуждены были для вида принять христианство, чтобы избежать верной смерти. Однако даже во времена переселения в Новый Свет они продолжали тайно исповедовать свою древнюю религию. Поэтому сегодня многие мексиканцы могут считать себя потомками правоверных иудеев из Европы.



Секрет финикийцев
В прошлом году впервые был обнаружен митохондриальный геном финикийского индивидуума – представителя древнего народа, которому приписывается огромный вклад в развитие человеческой цивилизации и отводится своя роль даже в Библии. Останки молодого человека возрастом 2500 лет, исследование которых сделало возможным выявление генома, были найдены в Тунисе. Ученым удалось доказать, что финикийцы есть предки всех европейцев, а наиболее близкими по ДНК из ныне живущих людей к ним являются ливанцы. Такая теория очень нравится ливанцам, давая им право считать себя единственными представителями европейцев в Африке. К тому же, им не близка арабская культура и они рады от нее обособиться таким научным способом.



Шекспир как госслужащий
Идея, что Шекспир работал на английскую корону, это всего лишь часть большой теории о том, что драматург на самом деле не является автором знаменитых пьес. Тайный агент Джон Феннер прямо сообщал об этом в своем письме 1599 года, приписывая авторство «Отелло» и «Гамлета» Уильяму Стенли, шестому графу Дерби. Это интересно, потому что другие источники утверждают, что и сам Шекспир был шпионом. То ли тайным католиком, следившим за английскими протестантами, то ли британским патриотом, ловившим предателей. Доказательством этой теории служат письма драматурга – они выглядят как подробные отчеты разведчика из стана врага.

Тэги: интересное, история
Комментарии | Постоянная ссылка

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...