Пофигист Голосов: 1 Адрес блога: http://music-mir.livejournal.com/ Добавлен: 2010-08-10 19:10:09 блограйдером yatsikv2 Принадлежит блограйдеру yatsikv2

Как прокачать умение концентрироваться

2017-03-08 18:25:23 (читать в оригинале)

Знаете, какое самое важное свойство вы должны развивать в первую очередь? Концентрацию внимания. На этом замешана вся жизнь, без преувеличения. Гениальные творцы никогда не достигли бы высот в своем деле, если бы не умели фокусировать свое создание на одном конкретном деле в один конкретный промежуток времени. Бах с презрением отзывался о талантливых учениках: маэстро ценил усидчивость и внимательность. Эйнштейн работал над своей теорией относительности так успешно, поскольку мог моментально переключать фокус своего внимания на конкретное дело. Хотите зарабатывать больше, стать лидером группы, завоевать лучшего партнера? Все возможно — научитесь концентрироваться на задаче и препятствия падут сами собой.



Постепенное развитие
Не бросайтесь на амбразуру грудью, не выдержит. Как и с физическую, ментальную нагрузку нужно повышать постепенно, иначе сила воли (а это вполне измеримый, и что более важно — исчерпаемый ресурс) закончится через два дня. Начинайте с малого: две минуты без отрыва от работы, затем перерыв на пять минут. Во второй день увеличивайте рабочий отрезок до пяти минут, промежуток отдыха до семи. Двигайтесь в этом темпе пока не придете к приемлемому идеалу техники Pomodoro: 25 рабочих минут и 10 минут перерыва.

Сила воли
Осознайте сам факт существования вашей воли. Поверьте, даже понимание того, что вы в принципе способны удержать себя в руках и не отвлекаться, очень помогает.

Медитация
Мало того, что медитация помогает человеку оставаться спокойным в сложных ситуациях, она еще и усиливает способность концентрироваться на одном деле. Попробуйте короткие медитации на Headspace. Десятидневного курса хватит, чтобы прочувствовать все появившиеся изменения.

Практика осознанности
Большая часть мелких дел в течение дня выполняется нами на автомате. Мы рекомендуем обратить внимание на каждое свое движение, начиная прямо с утра. Сосредотачивайтесь на чистке зубов. Затем понаблюдайте, как заваривается кофе. Почувствуйте вкус каждого глотка. Короткие сессии осознанности действительно помогают: вы просто приучаете свой мозг иначе смотреть на вещи.

Физическая нагрузка
Ученые обнаружили, что физические упражнения в первую очередь повышают способность нашего мозга игнорировать отвлекающие факторы. Не надо жаловаться на отсутствие времени в течение недели — уж три раза за семь дней в спортзал выбраться может каждый.

Учите стихи
С этого, пожалуй, стоило бы начать. Без непосредственной тренировки памяти все прочие усилия на развитие концентрации будут пустой тратой времени. Учите стихи — это самый простой способ заставить мозг работать. Попробуйте заучивать небольшие стихотворения на английском, заодно будет чем впечатлить красоток в баре.

Читайте медленно
Приучите себя читать медленнее. Практически все лонгриды в сети пролистываются на высокой скорости: вы читаете текст наискосок, вылавливая лишь самые ценные мысли. Это неплохой навык, который экономит много времени. Однако, способность вдумываться в слова тоже очень важна, поскольку занимает больше ресурсов у разума, не оставляя ничего для пустой растраты.

Развивайте любопытство
Чем больше вы хотите знать о мире, тем лучше будет ваша концентрация. Вам же не нужно напрягать мозги, чтобы посмотреть классный фильм, правда? Все происходит само собой — вам интересно. Постарайтесь сохранить этот интерес и для реальной жизни. Даже привычные всем вещи, вроде дороги на работу, могут стать привлекательными: нужно только уметь смотреть и впитывать информацию. Приучив разум оставаться заинтересованным в любой ситуации, концентрацию вы получите просто так, бонусом.

Слушайте
Способность полностью присутствовать в разговоре недоступна для большинства людей. Вспомните, как давно вы не витали в облаках при общении, дожидаясь лишь своей очереди вставить слово. По счастью, развить эту способность может в себе каждый. Попробуйте при следующем разговоре не обдумывать ни слова собеседника, ни свою последующую реакцию на них. Дайте все сделать подсознанию — а сами просто слушайте. Результат эксперимента вас гарантированно удивит.

Игры разума
И конечно, не стоит забывать об играх. Шахматы, домино, даже покер станут отличным подспорьем для развития концентрации. Пусть первые шаги будут даваться непросто — смиритесь. Постепенно вы научитесь полностью отдаваться игре, а навык концентрации перенесется и в реальную жизнь.

---

9 лучших концепт-каров, которые мир увидел в 2016 году

2017-03-05 16:01:02 (читать в оригинале)

1. Jaguar I-Pace Concept



I-Pace является доказательством того, что электрическое будущее автомобилестроения явно связано не только с индивидуальными транспортными капсулами. До сотни Jaguar разгоняется всего за 4 секунды, а дальность хода на одной зарядке — 350 км.

2. Jeep Wrangler Trailcat



Производитель внедорожников Jeep каждый год для традиционного пасхального сафари в Моаве выпускает несколько концептов своих моделей. В 2016 году одним из таких концептов стал Trailcat, который был оснащен... 707-сильным двигателем. База авто была удлинена, чтобы вместить такой массивный силовой агрегат.

3. BMW 2002 Hommage



BMW M2 — пожалуй, один из самых легендарных автомобилей в серии М, к которому настоящие фанаты вспоминают с трепетом. А если добавить этому авто сумасшедший кузов, который напоминает BMW 2002 Turbo, то получится потрясающе красивый BMW «Hommage».

4. Vision Mercedes-Maybach 6



5,5-метровый концепт купе Maybach стал самым длинным концепт-каром года. Для справки, это длина Chevy Suburban с дополнительным рядом сидений. И добрую половину этой длины занимает капот, под которым стоит движок мощностью 738 лошадиных силы.

5. Buick Avista Concept



У Buick последнее время появилась хорошая тенденция каждый год баловать фанатов большими, красивыми заднеприводными концептами. В 2015 году это был Avenir, а сейчас Avista, которая была сделана на основе роскошного купе Camaro.

6. Mercedes-Benz Sprinter Extreme Concept



Самосвальный грузовик для экстремальных условий Mercedes-Benz Sprinter Extreme Concept был разработан явно под влиянием фильма «Парк Юрского периода». Авто может похвастаться такими нужными функциями, как внедорожные колеса, трубчатая защита переднего бампера, лебедка и огромная люстра прожекторов, так и такими элементами декора, как фальшивая грязь возле колес и на капоте.

7. Genesis New York Concept



Седан, сделанный на основе Hyundai Genesis и Equus, имеет некоторые довольно интересные конструктивные особенности. В нем установлена гибридная силовая установка из электродвигателя и турбированного 4-цилиндрового мотора GDi объемом 2,0 литра и мощностью 245 лошадиных сил.

8. Toyota Setsuna Concept



Setsuna сделана в основном из дерева (кедра, березы и дзельквы). Идея Setsuna заключается в том, что это авто должны передавать из поколения в поколение, как семейную реликвию. На приборной панели можно найти счетчик, который отсчитывает время до 2116 года (якобы именно на 100 лет рассчитано авто-реликвия). Что любопытно, концепт собран из деревянных панелей с помощью специальных методов японских столяров, которые не требуют винтов или гвоздей.

9. Renault Trezor Concept



Renault Trezor был единственным футуристическим концепт-каром на Парижском автошоу в этом году. Особое внимание в нем привлекает то, что в автомобиле нет дверей, вместо этого в воздух поднимается вся верхняя половина Trezor.

---

Планетоход EARTH7

2017-03-02 16:01:02 (читать в оригинале)

Человечество построило 12 планетоходов с 1970 года, чтобы открывать неизвестное… И если раньше целью исследования были другие планеты, то в этот раз специалисты к понятию «неизвестное» подошли с совершенно другой, можно сказать, «земной» стороны. По странной иронии наша собственная планета для многих людей остается такой же неизведанной, как и другие. А ведь Земля настолько прекрасна!



S7 в сотрудничестве с командой робототехников и других специалистов по новым технологиям разработала аппарат под названием EARTH7. Компания не стала раскрывать его точное местонахождение. Известно, что аппарат в момент «тестирования» находился не в России, в 5000 километров от московского центра управления.

Всего за период с 1970 по 2016 год было построено 12 луноходов, при этом запуск трех из них не состоялся.

Первый планетоход, «Луноход-1», был доставлен на поверхность Луны 17 ноября 1970 года автоматической межпланетной станцией «Луна-17». Предназначался для изучения особенностей лунной поверхности, радиоактивного и рентгеновского космического излучения на Луне, химического состава и свойств грунта. Успешно проработал до 14 сентября 1971 года, после чего вышел из строя.

Сегодня в разработке находятся несколько луноходов, два марсохода и даже один венероход (его планируют запустить на Венеру в 2027 году).

EARTH7 управляется дистанционно с помощью браслета. Попробовать себя в роли координатора аппарата мог каждый — центр управления находился на территории ArtPlay. EARTH7 буквально повинуется движениям руки — на «рулевого» надевается специальный браслет, который калибруется индивидуально под каждого нового управляющего. Движениями одной руки человек направляет планетоход вперед, дает команду на разворот и сигнализирует о том, что аппарат должен поднять предмет с земной поверхности.

EARTH7 — футуристический эксперимент, который стал реальностью. Сто человек смогли принять участие в исследовательской «миссии». Задачей было управлять планетоходом и за определенный промежуток времени обнаружить три земных объекта или явления. За абсолютный успех авиакомпания S7 дарила участникам билеты на двоих по любому направлению своей маршрутной сети.

---

5 веских причин спать без одежды

2017-02-28 15:54:35 (читать в оригинале)

Нужна ли нам одежда ночью? Традиционное воспитание и общественные моральные ценности диктуют большинству людей однозначный ответ. А вот специалисты Американской физиологической ассоциации имеют другое мнение: результат проведенных исследователями изысканий показал сразу несколько весомых причин отказаться от ночной пижамы — а заодно и нижнего белья — раз и навсегда.



Температура
Температура тела засыпающего человека понижается — незначительно, но все же. Прохлада необходима организму для лучшего отдыха, вот, кстати, почему многие врачи рекомендуют спать с открытой форточкой даже зимой. Любая одежда будет мешать организму снизить температуру до стандартной «сонной» отметки, а значит — обеспечить должный уровень ночной регенерации.

Стресс и лишний вес
Путем нехитрых экспериментов, команда исследователей Массачусетского университета выяснила: человек, ложащийся спать без одежды, меньше подвержен стрессам. Оказалось, что любимая пижама вызывает несколько микропробуждений за ночь. Вы можете их даже не запомнить, однако, каждое из них ведет к резкому выбросу в кровь кортизола. Этот гормон стресса, помимо всего, несет ответственность и за внезапно образовавшийся слой жира на том месте, где все нормальные люди хотят видеть кубики.

Инфекции
Нижнее белье провоцирует скапливание влаги. Особенно это актуально девушкам. В такой среде грибковые инфекции чувствуют себя как дома. Ученым с кафедры физиологии Беркли понадобился десяток экспериментов, фокус-группа из сорока человек и финансирование, достаточное для отправки в космос собаки, чтобы доказать этот простой вывод.

Интимная близость
И да — это довольно важный пункт, особенно для привыкших друг к другу семейных пар. Сон без белья наверняка станет отличным катализатором спонтанному сексу — чем больше секса в ваших отношениях, тем дольше они будут длиться.

Метаболизм
Отсутствие одежды может помочь увеличению скорости вашего метаболизма. Так, по крайней мере, утверждают сотрудники научного журнала Diabetes в одной из профессиональных статей. Исследователи обнаружили, что организм голого спящего человека сжигает двойной объем так называемого бурого жира, хранящегося в области шеи. Так тело поддерживает нужную температуру в течение прохладной ночи — и повышает ваш уровень метаболизма заодно.

---

Натуральная косметика и товары из Таиланда

2017-02-24 06:04:17 (читать в оригинале)

Часто ли вы задумываетесь над тем, какими товарами пользуетесь? Поддаетесь ли на сладкую рекламу из телевизора или используете рациональное мышление? Сегодня я хочу поговорить о натуральных товарах из Таиланда.

Порой складывается такое впечатление, что производителям с мировым именем глубоко всё равно, что продавать, даже если это вредно для здоровья. Их волнует только получаемая прибыль. Я, конечно, не могу приводить конкретные примеры, и всё не так плохо, но достаточно взглянуть на состав той же зубной пасты или шампуня. Перечень неизвестных химических элементов порой просто поражает. А так ли хорошо изучено их влияние на здоровье человека? Лично у меня это вызывает большие сомнения. Побочное влияние таких товаров в лучшем случае вызывает аллергические реакции, в худшем – накапливается в организме, действуя как бомба с замедленным действием.

Если же вы, как и я, хотите пользоваться только натуральными продуктами, то посмотрите, например, на товары из таиланда, которые в своем составе, как правило, имеют основы из натуральных компонентов. В азиатских странах, в отличие от нас, придают этому большое значение, поэтому в основе всего лежат экстракты трав, фруктовые кислоты и натуральные масла, что благотворно влияет на общее состояние кожи и волос, если это косметические средства и здоровья, если это препараты. Это вам не Индия с их непонятными копиями всего и вся.



Вообще, сайтик интересный нашел, там представлен обширный каталог лекарств и средств по уходу за собой с подробным описанием. Вот, например, косметика http://thayka.ru/taiskie-mazi-i-balzami/ на любой вкус. Самое интересное, что магазин базируется в Бангкоке, поэтому нет нужды сомневаться в качестве, да и цены весьма привлекательны. На сайте также есть что почитать – посмотрите раздел с полезными советами и интересными статьями.

Не нужно следовать модным тенденциям и покупать, что говорят и советуют – выбирайте качественные натуральные продукты для себя и своих близких.