Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

(faq) Углеводы после тренинга: зачем и когда?

2011-07-08 21:07:10 (читать в оригинале)

Зачем принимать быстрые углеводы после тренировки и в течение какого времени их можно съесть? Во время тренировки тело тратит много энергии, и хочет ее восстановить. Часто восстановление идет не за счет жировых тканей, а за счет разрушения наших мышц. Занимается этим гормон кортизол. Уберем его – сохраним мускулатуру. Кортизол быстро обезвреживается, когда в теле есть анаболические гормоны. [...]