Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

Отжимания х4: Методика

2012-07-31 22:50:04 (читать в оригинале)

← Предыдущая статья курса (Данная статья предназначена только для тех, кто читал предыдущие 4 части) Для составления конкретной программы тренировок нам нужно сразу определить ее составляющие части. Разминка Прямое увеличение количества отжиманий + увеличение количества внутримышечной энергии Анаболический шторм (стимуляция выброса анаболических гормонов в кровь) Полноценная нагрузка всех целевых мышц, включая мелкие стабилизаторы   Разминка   [...]