Выводы простого человека Голосов: 7 Адрес блога: http://goblin-gaga.livejournal.com/ Добавлен: 2007-10-25 14:12:19 блограйдером Lurk

Недосып убивает производительность труда

2013-10-17 10:43:23 (читать в оригинале)



Исследованием сна занимались сотрудники лабораторий Royal Brompton и Charing Cross, находящихся в Лондоне. Новые технологии, длинный рабочий день, разные часовые пояса и работа с рынками приводят к странному состоянию у людей. Они одновременно ощущают перевозбуждение и усталость. В прежнее время мозг людей был куда спокойнее.

Сегодня организм получает столь сильную стимуляцию, что спать просто не может. Специалисты рекомендуют ложиться в постель в одно время и убирать подальше различные гаджеты и смартфоны. Кроме того, следует качественно отрегулировать освещение в помещении, что позволит гормону мелатонину оптимально выделяться. Поможет в нормализации сна и подходящий график командировок. Работа сверхурочно не слишком положительно сказывается на здоровье.

Многие компании уже поняли данную проблему, потому уделяют борьбе с недосыпами особое внимание. Если раньше считалось, что сон приходит к ленивым, то теперь все поменялось. Недосып заметно снижает производительность, а подчас приводит к аварийным ситуациям. Материальный ущерб от последствий нехватки сна составляет ежегодно до миллиона долларов.