Выводы простого человека Голосов: 7 Адрес блога: http://goblin-gaga.livejournal.com/ Добавлен: 2007-10-25 14:12:19 блограйдером Lurk

как стать королевой

2013-12-05 16:37:23 (читать в оригинале)


Как стать королевой
Общие правила
- Определите мотивацию, почему вы хотите похудеть.
- Не стремитесь к быстрому результату. Не вставайте каждый день на весы. Взвешивайтесь раз в месяц, потому что так вы устанавливаете более долгие и реальные сроки для выполнения поставленной цели, а потом вы увидите явные результаты.
- Не зацикливайтесь на том, что хотите похудеть, пускай все происходить само собой.
- Никогда не говорите подружкам: “Посмотрите, какая я безобразная и толстая”.
- Покупайте одежду размера на два меньше. А если она к тому же и дорогая, то и стимул будет мощнее.
- Как только старая одежда будет вам велика, сразу же избавляйтесь от нее навсегда.
- Выбросьте из головы мысли, что у вас ничего не получится.
- Чаще улыбайтесь.
Рацион питания
- До двенадцати часов дня употребляйте все, даже сладкое.
- С двенадцати до четырех – мясо, рыба, супы, крупы. Но не рекомендуется смешивать белки с углеводами.
- С четырех часов до шести вечера употребляйте лишь овощи и фрукты.
- С шести часов вечера запрещается есть.
Первое время придерживаться диеты будет тяжеловато, но со временем это входит в привычку. Раз в неделю нужно делать непременно разгрузочный день.
По утрам делайте зарядку. Ходите в тренажерный зал или запишитесь в спортивные секции.