Какой спорт укрепляет кости

Укрепляет кости именно та нагрузка, где участвует вес тела. Поэтому велосипед и плавание для укрепления костей не подойдут, в них нет нагрузки на кости, кости «расслабляются».

Если ваша задача укрепить не только мышцы, но и кости, то обратите внимание на волейбол, баскетбол, теннис, фитнес, шейпинг и танцы — те виды физической нагрузки, где много прыжков, смены направлений и работа с координацией.

Читайте также:  Магнит для позвоночника Алмаг-01    Соленая водка от боли в мышцах и суставах     Яйцо и уксус для костей       Как набраться сил от тренировки     Вечная молодость        Реальный результат: тренировки 6×20       Йога — власть над собой