| Сегодня 18 февраля, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Упражнения для спины2015-08-07 22:52:38 (читать в оригинале)После публикации моей статьи про грыжи позвоночника в "Вестнике ЗОЖ" меня завалили вопросами про упражнения для спины. Совет могу дать лишь один: перестаньте ныть, осуждать и займитесь физкультурой прямо сейчас, начиная с малого. Начать можно с самых простых упражнений Бубновского: www.youtube.com/watch?v=XruJFFScY34 Вот силовые упражнения Бубновского: www.youtube.com/watch?v=GLj20ekS3eE Вот полноценная тренировка для спины: www.youtube.com/watch?v=Sev9yhweRQg Также рекомендую мини-тренировки Анны Куркуриной: www.youtube.com/watch?v=NTwjSCkjzXE На меня не надо ориентироваться, я могу себе позволить гораздо более сложные тренировки: www.youtube.com/watch?v=pK2e_ja87GU Что касается йоги, то ее лучше практиковать только под руководством хорошего инструктора. Йогой можно очень сильно навредить себе, если делать неправильно. Грыжи позвоночника: Как избавиться от боли? Какой спорт укрепляет кости ТАЙ-БО: тонус, сила, выносливость Мышечная боль после тренировки Йога — власть над собой Как набраться сил от тренировки Вечная молодость Тест на силу мышц спины Гимнастика гипербореев Лишний вес не мешает спорту, а наоборот!
|
  
Категория «Путешествия»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.