Женский журнал "ЛЮДМИЛА" Голосов: 1 Адрес блога: http://womenlyinfo.ru Добавлен: 2010-09-16 21:24:50 блограйдером kessi

Сколько пить воды в день, чтобы сохранить здоровье

2012-02-23 17:18:47 (читать в оригинале)

Еще с детского возраста мы знаем, что наше тело почти на 70 процентов состоит из воды. Повзрослев, мы начинаем заботиться о своем здоровье, и задаем себе вопрос: сколько пить воды в день необходимо, чтобы сохранить водный баланс в организме? Сегодня этот вопрос очень спорный. Со страниц модных журналов, с экрана телевидения много известных звезд делятся секретом своей неувядающей молодости и красоты, при этом во главу угла ставят обязательное потребление воды в день, вплоть до 3–3,5 литров. Однако большинство медиков с ними не согласны. Попробуем разобраться в этом вопросе. Пить больше воды или отказаться от нее полностью Чтобы определиться с тем, сколько вашему организму необходимо воды, надо понять какую роль вода играет в нашем организме. Являясь универсальным растворителем, вода стимулирует усвоение организмом питательных веществ, минералов и витаминов. На первый взгляд вода кажется абсолютно пустой, но это не так. Вода обеспечивает организм кальцием, железом, медью, фтором, магнием и другими микроэлементами. Без воды не возможно осуществление межклеточного обмена веществ, а также ряд других важных биохимических процессов. С участием воды через почки, кожу, кишечник выводятся вредные продукты обмена. Наша температура тела всегда стабильна благодаря водному обмену. И когда происходит нарушение водного обмена, жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве, при этом сами клетки начинают обезвоживаться. [...]