Центр развития личности 'РА Голосов: 1 Адрес блога: http://www.yogarazuma.ru Добавлен: 2010-09-25 08:53:54

Крийя на гибкость позвоночника

2012-04-05 17:51:01 (читать в оригинале)

ВРАЩЕНИЕ КОРПУСРМ Сядь в позу со скрещенными ногами. Положи руки на колени. Вращай корпусом вокруг своей оси, соединяющей копчик и макушку. Представь, что растираешь порошок в ступке. Вдыхай, когда корпус прогибается вперед, выдыхай, когда корпус выгибается назад. Следи за дыханием и превратите упражнение в медитацию. Вращайся 1-2 минуты, поменяй направление движения и выполняй вращение еще [...]