Последние записи в блоге mayway.gloryonjournal.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://gloryonjournal.ru/rss/880 Добавлен: 2010-10-15 18:30:41 блограйдером Pavel2010

Рекомендации в питании в период сушки

• Каждый день обязательно завтракайте, так как нельзя нарушать нормальный обмен веществ организма.
• Рекомендуется исключать в основном насыщенные жиры – сыры, молоко, желток куриных яиц, сало, свинина и баранина, майонез и сливочное масло, какао-порошок. Хорошие и полезные жиры содержатся в различных видах морской рыбы и во всех видах орехов (фундук, кедровые и грецкие).
• Забудьте на время «сушки» о сладких продуктах и мучных изделиях, исключите употребление в пищу вредных для желудка закусок: чипсов, сухариков и кетчупа, семечек.
• В запретный список войдут любые солёные и консервированные продукты.
• Ни в коем случае не ешьте перед сном. В случае появления голода можно выпить стакан кефира или скушать яблоко(зеленое), а лучше всего принять Коктейль G-SHAPE.
• Кушать нужно часто (каждые 3 часа), но маленькими порциями.
• Забудьте об алкоголе и курении.
• Старайтесь пить достаточное количество воды каждый день.