Заметки вебмастера самоучки Голосов: 1 Адрес блога: http://neverlex.com Добавлен: 2010-11-08 20:17:13 блограйдером lexnevermind

Эстафета «Твоё идеальное утро рабочего дня»

Хочется немного помечтать о красивой жизни. Почему бы и не сделать этого. Я лично представил, как хочу начинать продуктивный рабочий день и стараюсь следовать этому образу. Конечно, не всегда получается так, как задумано, но стремиться ведь нужно к идеалу.

Почему утро так важно

Утро очень важная часть дня. Утром человек наиболее продуктивен. Все самые важные вопросы лучше решать именно утром, когда мозг работает наиболее активно.

Утро сильно влияет на весь день. Помните выражение «встал не с той ноги»? Вставайте с «той» ноги и хороший день вам обеспечен.

Моё идеальное утро

Представь…

В 8.00 (можно и в 7.00) звонит будильник, но по привычке ты просыпаешься чуть раньше. Почему? Во-первых, ты выработал привычку и твой организм привык вставать в это время. Во-вторых, ты хорошо выспался, так как вовремя лёг спать и не употреблял вчера алкоголя. В-третьих, хочется немного пошалить со своей второй половинкой.

Ты встаёшь, точнее, бодро вскакиваешь, с кровати в предвкушении успешного, продуктивного дня. Идёшь на кухню, выпиваешь стакан минеральной воды из холодильника. Затем идёшь в ванную и совершаешь обычные ритуалы – умываешься, чистишь зубы.

Всё это время ты прокручиваешь в голове всё то, что тебе нужно сделать, и настраиваешься на эффективную деятельность. Ведь подробный план на день ты продумал и записал ещё вчера. А если чего-то и не можешь вспомнить, просто заглядываешь в свой ежедневник.

Снова возвращаешься в свою комнату, включаешь весёлую, драйвовую музыку и делаешь утреннюю зарядку. Разминка, растяжка, отжимания от пола, пресс.… Всё, чтобы разогнать по телу кровь и почувствовать свои мышцы. И, конечно же, получить свою дозу эндорфина.

Зарядку можно заменить пробежкой или сексом. С точки зрения выработки эндорфина это даже лучше. А можно вообще чередовать эти методы поддержания себя в форме и поднятия настроения. Разнообразие это отлично.

После спорта сразу в душ. Ведь ты вспотел, верно? ;) Если же совсем не вспотел, то видимо что-то неправильно делаешь. Занимайся активней или просто увеличь нагрузки. Например, сделай несколько подходов (я про отжимания, а ты что подумал?).

Освежившийся и довольный разминкой ты готовишь завтрак. Или завтрак уже приготовлен твоей девушкой. Второе естественно приятней. Утром ты конечно ешь что-то питательное и полезное. Например, овсяную кашу с котлетой или омлет с салатом, сыр, хлеб. И обязательно немного фруктов или орехов.

Далее ты неспешно поглощаешь завтрак за просмотром (или прослушиванием) развивающего видео (аудио). Например, можно смотреть замечательные лекции с конференции TED. Вот список ссылок на некоторые из них.

Осталось только выпить свой утренний кофе (или чай) с гренками или выпечкой. Теперь грядущие дела будут делаться с лёгкостью и уверенностью в себе. А значит – тебя ждёт успех!

Присоединяйся

Предлагаю и вам пофантазировать на тему предрабочего утра. Передаю эстафету:

• Руслану Гилязетдинову aka Ma3oBblu
• Андрею aka ZeroXor
• Максиму Шихалю aka Monah
• Алексею aka Buduguru

Полезные ссылки

Кстати, отличная схема физических упражнений описана у Бедного Студента. А у Тода я нашёл комплекс упражнений для глаз, что тоже очень важно для жителей Сети.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки