Заметки вебмастера самоучки Голосов: 1 Адрес блога: http://neverlex.com Добавлен: 2010-11-08 20:17:13 блограйдером lexnevermind

Вдохновение и Жизнь в потоке

Ранее я уже писал о том, что мотивирует меня на работу. Теперь пришло время написать о более глубоком понятии – вдохновении. На подобные размышления натолкнул Wildo, со своим конкурсом, который так и называется – «Вдохновение».

Я постараюсь не болтаться в поверхностном слое инструментов мотивации, а копнуть глубже. Обратить внимание на механизм вдохновения и его особенности. Конечно практические рекомендации тоже не обойду стороной.

Вдохновение и Жизнь в потоке

Ещё вчера я выложил интервью с Сергеем Саяновым на тему жизни в потоке. И эта тематика оказалась очень даже связана с сегодняшней статьёй.

Для начала дадим необходимые определения. Обратимся к Википедии.

Вдохновение – особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой – огромным подъёмом и напряжением сил человека. Является типичной чертой и составным элементом творчества.Состояние вдохновения характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями. На фоне состояния вдохновения все познавательные процессы протекают особенно продуктивно.Вдохновение – состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений.

То есть, основные черты вдохновения – это лёгкость, удовольствие (подъём) и эффективность. И заметьте, в определении даже встречается такое понятие, как «поток».

Теперь своими словами попробую сформулировать, что же такое «жизнь в потоке».

Жизнь в потоке – состояние максимальной эффективности и лёгкости, когда всё вокруг происходит в нужное время и наилучшим образом. В голову приходят отличные идеи, вам постоянно сопутствует удача, поступают выгодные предложения, встречаются интересные люди. Вам везёт, всё получается легко, вы получаете удовольствие от жизни.

Жизнь в потоке – более глубокое состояние. Это не только вдохновение в какой-то момент в какой-то сфере, но и гармония в целом. Удовлетворение собой, положительное отношение к жизни, восприятие и понимание себя. Состояние, в котором тебе словно помогает весь окружающий мир.

Поэтому стоит целью ставить не просто вдохновиться на действие, а войти в состояние постоянного потока.

Однако перейдём к более интересной теме. Откуда берётся вдохновение и как его вызвать.

В учебных заведениях об учащихся часто говорят, что есть талант, но нет желания. Значит либо нет энергии, либо уверенности в себе, либо желания применить свои силы в данном русле.

Рассмотрим каждый пункт отдельно.

Энергия

Для любого действия необходима энергия. А для состояния повышенной эффективности энергии нужно намного больше. Состояние вдохновения – это не вялое существование, это жизнь на полную. Эффективное использование потенциала и повышенное потребление энергии.

Поэтому батарейки нужно заряжать на максимум. И регулярно. Что же нас накачивает энергией.

Физические упражнения. Утренняя пробежка, обливание холодной водой, разминка и комплекс силовых упражнений заряжают на целый день. Или как минимум на первые полдня, которые являются самыми эффективными. А занятие боевыми искусствами даёт безграничный энергетический поток.

Правильное питание. Полезные и натуральные продукты, а также чистая вода дают нам силы именно так, как задумано природой. Питательный завтрак сутра и отсутствие ужина вечером – залог отличного самочувствия.

Сон. Вставать желательно рано (5-6 утра). Ранние утренние часы наиболее продуктивны. Но для этого нужно и ложиться пораньше. Помните, что самый лучший сон с 22.00 до 2.00. Поэтому можно спать меньше других, но лучше высыпаться и чувствовать себя каждый день весёлым и бодрым.

Как заряжаться сутра на целый день можете почитать с мини-книге «Полезные утренние ритуалы».

Позитивный настрой

На настроение сильно влияет количество энергии. Если заряд позитивный, то и настроение будет соответствующим. А если её мало или вами движет негатив, то результат будет так себе.

Под настроем я имею в виду – боевой дух. Уверенность в своих силах. Желание действовать. Стремление развиваться.

Почему я разделил энергию и настрой? Потому что энергия часто направляется не в нужное русло. А иногда вообще никак не тратится.

Есть множество людей, которые не используют свой потенциал из-за неуверенности в себе. К примеру, огромное количество интересных и привлекательных молодых людей не может использовать свой ресурс и завязать разговор с девушкой.

Это уже уровень психологических барьеров. Когда есть возможность, но она не используется. Из-за убеждений, установок, негативного опыта.

Барьеры нужно рушить. Бороться со страхами, браться за невозможное, изучать себя и модифицировать. Для начала нужно увидеть и понять себя, свои ценности, принципы, страхи и желания.

И часто это сложно сделать самостоятельно. Западная культура в отличие от восточной уводит человека от понимания самого себя. Создаёт множество масок. Заставляет общаться только с обществом, а не со своим внутренним миром.

Обучение. Книги, тренинги, семинары, коучинг. Не только заряд информации придаёт уверенности. Разнообразная мотивационная литература, книги о правильном мышлении, истории успешных людей, общение с единомышленниками на семинарах и тренингах, специальные программы тренингов и конечно сами личности тренеров. Всё это создаёт атмосферу, комфортную для раскрытия человеческого потенциала.

Впечатления от всего нового. Места, люди, общение, интересные занятия и развлечения. Именно поэтому, человека классно разгоняют путешествия. Обычно там есть всё: драйв, позитив, восхищение, удивление.

Общение с интересными людьми. Люди, которые добились результата, подают отличный пример. С ними приятно общаться, они могут подсказать много полезного, они вселяют уверенность в своих силах. Они же добились, а чем я хуже?

А те, кто только на пути к результатам, транслирует вам своё стремление. Вы делаете то же самое. Поэтому общаться с единомышленниками очень полезно. Вы подпитываете друг друга и поддерживаете во время неудач.

Музыка. Разная музыка несёт разную энергетику. Одна заставляет задуматься, другая улыбаться, третья дёргает струны эмоций и переживаний. Бодрый и позитивный панк-рок (например, «Mad Heads XL», «F.P.G.», «Ляпис Трубецкой») заряжает энергией и придаёт сил на борьбу. И вы с энтузиазмом бросаетесь в бой.

Борьба со страхами. Она не только заряжает энергией, но и придаёт уверенности в своих силах. Взглянув в лицо своему страху, вы будете намного проще относиться к проблемам на работе или в быту. И фразы в стиле «я не могу» исчезнут из вашего лексикона.

Удовольствие от процесса

Если вам не нравится процесс, то о каком вдохновении может идти речь? В состоянии вдохновения человек испытывает настоящий кайф. Удовольствие и является тем импульсом, который приводит в действие механизмы вдохновения.

Поэтому не стоит искать вдохновения в тех сферах, которые вам не интересны. Наоборот, следует максимально сконцентрироваться на том, что вам наиболее приятно делать. И делать это ещё приятней.

Во-первых, нужно определиться со своими предпочтениями в жизни. Одни делают это интуитивно. Другие методом проб и ошибок. Третьим необходима система, которая поможет разобраться в себе. Многим также требуется помощь специалиста.

Во-вторых, нужно сделать процесс как можно более интересным и увлекательным. Для этого его можно представить в виде игры или соревнования, использовать новые инструменты и пробовать новые способы достижения цели.

Чит-код!

Для тех, кто дочитает статью до конца, приготовил самый вкусный рецепт.

Самое большое влияние оказывают ваши успехи. Причём в самых разных сферах. Они сильно прокачивают вас сразу по всем параметрам.

• Повышают удовольствие от процесса за счёт позитивных эмоций, испытанных во время осознания победы.
• Придают уверенность в своих силах, выступая как пример вашей результативности.
• И заряжают энергией за счёт тех же позитивных эмоций и ощущения радости.

Именно поэтому дневник успеха – это очень эффективный инструмент. Если не ведёте такой дневник, то просто фиксируйте достижения за день в ежедневнике. А самые классные выписывайте в отдельную тетрадь или в конце ежедневника.

Итог

Чтобы обрести состояние вдохновения и приблизиться к «жизни в потоке», необходимо регулярно подзаряжаться энергией, прокачивать уверенность в себе и заниматься любимым делом. Всё это можно сделать с помощью внедрения ряда полезных привычек, частично описанных в данной статье.

Не стоит ставить временные заплатки в своей жизни. Меняйте свой лайфстайл в целом. Радуйтесь жизни и достигайте невозможного.

Я сам постоянно пользуюсь этими рекомендациями, внедряю и закрепляю полезные привычки, отмечаю достижения. И могу сказать, что результаты просто поражают. Я очень доволен ими, так как уже сейчас кардинально изменил свою жизнь. Но конечно я стремлюсь к большему.

Также я стараюсь помогать единомышленникам. Например, сейчас я провожу марафон «Эффективный ритм жизни», а чуть ранее проводил марафон-тренинг «Лайфстайл минималиста». Можете прочесть результаты и некоторые отзывы.

Спасибо за внимание и удачи!

И спонсоры

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки