Психологія особистого розвитку Голосов: 1 Адрес блога: http://newme.com.ua Добавлен: 2010-11-09 19:11:54 блограйдером Inspiracion

Десять секретів здорового сну

2013-03-02 06:15:15 (читать в оригинале)

Не варто наїдатися перед сном. Тобто потрібно мінімум за 2-3 години перед сном. Бажано фрукти, овочі або молочні продукти. Лягати спати до 11:00 години. Людині вистачає 5-6 годин сну, щоб виспатися. Згідно біологічному годиннику, ідеальний час для сну між 23:00 – 5:00. Небажаний сон у денний час, особливо перед заходом. Спіть, направивши голову на північ. [...]