ЖАННЕТТА - интернет-журнал обо всём, что волнует моих современн Голосов: 1 Адрес блога: http://zhannetta.ru Добавлен: 2010-11-23 10:23:20

Перед сном нужно…

2016-01-25 08:33:57 (читать в оригинале)

Чтобы женщине хорошо выглядеть нужно высыпаться — это факт. Спать регулярно по 7-8 ч мало, сон должен быть качественный, глубокий. Только такой помогает восстанавливаться полноценно. На качество сна сильно влияет правильный режим дня, соблюдение вечерних успокаивающих ритуалов (теплая ванна или душ, недолгое чтение, медитативная музыка), прохлада (18-19 С), темнота и тишина в спальне. А еще […]