Фотоблог «Полит.жизнь Петерубрга» Голосов: 1 Адрес блога: http://blogik.livejournal.com/ Добавлен: 2007-12-25 07:38:30 блограйдером Lurk

Упражнения для ног

Выполняем упражнения для ног,  при которых быстро уходят объемы. Эти упражнения известны всем, кто когда-нибудь ходил на тренировки, но повторим и закрепим пройденное.

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и до пояса (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). Выполняем 20 раз.

Читать дальше Упражнения для ног на сайте lady-talks.ru