Елена Минькина Голосов: 1 Адрес блога: http://elena-minkina.livejournal.com/ Добавлен: 2010-12-11 13:58:26 блограйдером Suntario

Наш путь к долголетию.

2012-01-25 11:48:28 (читать в оригинале)

Как жить долго, и, по возможности, счастливо, не страдая, хотя бы из-за многочисленных проблем со здоровьем, которые одолевают большинство современных людей, в возрасте от тридцати пяти лет и старше?

Как выяснили западные исследователи, все гениальное – просто. И за секретами долголетия вовсе не нужно отправляться на край света, или выкладывать миллионы ради поддержания собственного здоровья.

Исследование, проведенное западными учеными, доказало, что тремя основными секретами долголетия для изначально здоровых людей являются здоровый сон, физическая активность и положительные эмоции. Последним я придаю огромное значение. Человек, который выбирает для себя радость и делает все, чтобы эту радость поддержать, начинает получать от жизни подарки. Его желания волшебным образом исполняются. И человек находит еще больше поводов для радости.

В исследовании, продолжавшемся более двадцати лет, принимали участие несколько тысяч добровольцев обоих полов, которым на начало исследования было в среднем 57 лет.

В ходе исследования ученые не вмешивались в жизнь добровольцев, однако наблюдали за ними, предлагая время от времени заполнять опросы, посвященные их образу жизни.

Результаты исследования показали, что те добровольцы, которым удавалось спать в среднем по 8-9 часов в сутки хотя бы 4 раза в неделю, уделять физической активности не менее 20-ти минут в день и больше улыбаться, чем огорчаться, действительно «выигрывали».

Согласно данным исследования, эти люди, при прочих равных, жили в среднем на 5-8 лет дольше, чем другие мужчины и женщины.

Также люди, имевшие возможность высыпаться, вести активный образ жизни и предпочитающие оптимистический взгляд на окружающий мир, примерно на 30% реже, чем прочие, страдали серьезными заболеваниями, в частности, кардиологическими и онкологическими, и выглядели в среднем на несколько лет моложе своих сверстников.

---

Трудоголизм считается заболеванием.

2012-01-23 19:17:35 (читать в оригинале)

Трудоголизм в последние годы считается заболеванием, в некоторых странах даже признанным официальной медициной. Именно по причине трудоголизма –то есть, вследствие слишком интенсивных нагрузок на рабочем месте и отсутствия отдыха в достаточном количестве – ежегодно умирают десятки тысяч людей, и как правило – это жители развитых стран.

Чаще всего не выдерживает нагрузки сердечно-сосудистая система трудоголиков, а также их головной мозг. Бороться с трудоголизмом как правило, стоит при помощи профессиональных специалистов в области психологии и психиатрии. Но где же грань между трудоголиком и человеком, просто любящим свою работу, и ответственно относящимся к ней?

На этот вопрос отвечают психологи, утверждая, что человек является
трудоголиком, если:

• Постоянно уделяет время работе в ущерб нормальному отдыху, сну, общению с близкими людьми.

• Проявляет тревожность в отношении работы: все время испытывает ощущение, что чего-то не доделал, не успел, что-то сделал не так, хотя на деле его качество работы является очень высоким.

• Склонен к излишнему перфекционизму в рабочих вопросах: постоянно стремится улучшать, поправлять, изменять, пребывают в уверенности, что недостаточно хорошо исполняют свои рабочие обязанности.

• В выходные и праздники начинает испытывать недомогания, чувство подавленности, депрессию, просто не зная, чем именно занять свое свободное время.

• Ставит рабочие интересы выше всех прочих, даже в не рабочее время.

• Отказывается от полагающихся ему по закону отпусков и выходных, в пользу какой-либо рабочей деятельности, не смотря на то, что в этом нет необходимости.

• Испытывает болезненную зависимость от работы, сродни зависимости от алкоголя или наркотических препаратов.

---

2012-01-20 17:56:07 (читать в оригинале)

Пять любопытных фактов о мужчинах и женщинах

«Мужчины и женщины – существа с разных планет» Иногда кажется, что так оно и есть на самом деле. Наблюдая за представителем противоположного пола, как мужчинам, так и женщинам, зачастую, трудно понять, почему это странное создание так непохоже на них самих.

Но неужели мужчины и женщины действительно – настолько различные создания, как снаружи, так и внутри? Попробуем нас сравнить:
Мужчины теряют голову…

Женщина крайне редко может потерять голову из-за внешне привлекательного мужчины настолько, чтобы позволить ему распоряжаться своей жизнью. А вот мужчины, наоборот, действительно готовы многое простить женщине и многое сделать для нее, ради пары красивых глаз и красивых ножек.

Любят ушами…

А вот здесь «первенство» принадлежит представительницам прекрасного пола. Даже не слишком привлекательный внешне мужчина может всерьез «заморочить» любую женщину подходящими речами.

Найдя верный тон, мужчина способен очаровать и обаять своими разговорами и сказанными в нужный момент словами, практически любую женщину. Что же касается самих мужчин, то их «сладкие песни» конечно, трогают, но все же, гораздо меньше, чем женщин.

Короче живут…

К сожалению, представители сильного пола действительно живут, в среднем, на 5-8 лет меньше женщин. Почему? Как правило, причина этого заключается в том, что мужчины, во-первых, ведут менее здоровый образ жизни, чем женщины, меньше обращают внимания на правильное питание, более подвержены вредным привычкам.

А во-вторых, представители сильного пола менее женщин доверяют врачам, и вообще реже склонны «жаловаться» родственникам и медикам на плохое самочувствие, обращать внимание на собственные недомогания, и так далее.

Быстрее реагируют…

Как выяснилось в ходе последних исследований, на нестандартные и необычные ситуации женщины, как правило, реагируют гораздо быстрее мужчин, и именно поэтому им чаще удается выживать в автокатастрофах, стихийных бедствиях и так далее.

Однако если ситуация им знакома и требует «отработанных» действий, мужчины реагируют скорее и эффективнее. Именно поэтому как охраняют закон, так и конфликтуют с ним, чаще мужчины, чем женщины.

Ревнуют партнера к собственным детям…

Если речь идет об общих детях, то практически невозможно представить ситуацию, в которой женщина ревновала бы мужчину к их общему ребенку. Однако обратные ситуации весьма часты.

Примерно в 80% мужчина испытывает ревность к собственному ребенку, которому, после рождения, уделяется львиная доля внимания, под которого «подстраивает» а порой и полностью «перестраивает» женщина всю свою жизнь.

И более 40% разводов происходят именно потому, что в семье появляются дети. Причем, инициаторами разводов становятся представители сильного пола, у которых представления о наличии в семье «наследника», зачастую, очень серьезно расходятся с реальностью жизни в семье, где появляется ребенок.
Но есть исключения из этих правил. Не все мы подходим под эти утверждения. Это и прекрасно! И нас объединяет то, что все мы хотим для себя здоровья, счастья, любви и радости. И мы две половинки одного целого, когда находим друг друга, хотя такие разные))
А эта моя первая картина:

---

Двери «стирают» память

2012-01-19 16:35:12 (читать в оригинале)

Двери «стирают» память

Бывало ли с вами так, что, направляясь за чем-то из одной комнаты в другую, или, например, на кухню, в кладовую, в ванную, вы, переступив порог, внезапно забывали о том, за чем вы шли?

Если подобное происходило, значит, вы являетесь одним из многих людей, которые испытали на себе действие «синдрома дверного проема», как назвали его западные ученые.

Недавнее исследование помогло им убедиться в том, что двери - обычные двери, в домах, квартирах, офисах и так далее – действительно могут в какой-то степени «стирать» память человека. Нет, речь идет не о фантастическом изобретении безумного ученого, а всего лишь об «играх» человеческого разума.

Как выяснили психологи, в ходе исследования, в котором принимали участие несколько десятков тысяч совершеннолетних мужчин и женщин, различного возраста, статуса и семейного положения, проживающие в западных странах, двери действительно могут сыграть с человеческим разумом забавную шутку.

Дело в том, что дверной проем для большинства людей символизирует начало чего-то нового, и поэтому такое простое действие, как пересечение порога другого помещения, в особенности, если для этого вам нужно открыть и закрыть за собой дверь, может на короткое время «отсечь» прошлую память.

В результате, человек чувствует себя весьма неловко, придя, например, из спальни в гостиную, и забыв, зачем он это сделал.

Чтобы не попадать в подобные, нелепые ситуации, необходимо проговарить вслух ту цель, которая ведет вас в другую комнату, либо нести с собой какое либо «вещественное напоминание» о вашей цели, с собой из одной комнаты, в другую.

---

Домашние животные

2012-01-17 10:27:40 (читать в оригинале)

С тех самых пор, как люди одомашнили некоторых животных, сосуществование животных и людей приносит пользу и тем и другим. Ученые всех стран все чаще склоняются к мысли, животные приносят большую пользу своим хозяевам. Еще в Древнем Египте и Греции, собаки и кошки избавляли от многих заболеваний, сам Гиппократ был склонен к мысли о лечебных способностях домашних животных.
Польза для здоровья
Современные ученые на практике доказали, что систематическое общение с домашними животными положительно отражается на здоровье человека, нормализуется артериальное давление, пропадает состояние депрессии, тревоги. Наличие животного помогает разгрузить эмоциональный и поведенческий план жизни.
Гипертоники чувствуют себя намного лучше, если рядом с ними постоянно находится собака, это выражается в стабилизации пульса и давления.
Даже восстановление здоровья после тяжелых болезней у людей, проживающих с домашними животными, происходит намного быстрее. Стоит также помнить о позитивных эмоциях, которые получают владельцы животных от обычного общения с ними.
Издавна известно, что кошки обладают невероятным чутьем на боль, они ложатся на больное место, и через какое-то время боль проходит.
Общение с животными, в первую очередь, приносит огромную пользу детям. Домашние животные помогают детям легче адаптироваться в окружающем их мире, они быстрее развиваются и находят друзей. Подвижные игры с животными способствуют физическому развитию ребенка. Для вашего малыша не найти лучшего психолога, чем его щенок или котенок. Часто, именно животные помогают преодолеть застенчивым детям барьер в общении со сверстниками. Помимо всего прочего, в ребенке воспитывается чувство ответственности.
Животные отражают наши внутренние программы. И по их поведению вы можете увидеть, что у вас внутри. Допустим, кошка, приученная к туалету, гадит. Это говорит о том, что внутри вас не все в порядке. Вы кем-то недовольны, посылаете негативные мысли в сторону другого человека. Или собака убегает из дому. Это говорит о том, что что-то вас не устраивает в семье и вы вместо того, чтобы справиться с этим, стремитесь уйти от проблемы. Часто животные заболевают теми болезнями, которые впоследствии появляются и у человека. Они берут на себя часть наших ментальных нарушений или как часто называют кармы.
У меня живет вот такой красавчик Карлуша. Он любимец нашей семьи. Болтает без умолку и всегда по теме. Например, дашь ему что-нибудь вкусное, он всегда спрашивает: Вкусно? А когда есть, говорит: Уууу, выражая эмоцию удовольствия.

Рейтинг самых полезных домашних животных:
1. На первом месте собаки, их предпочитают держать 40% любителей домашних животных.
2. Второе место заняли кошки - 30%
3. Рыбки
4. Птицы
5. Грызуны