Елена Минькина Голосов: 1 Адрес блога: http://elena-minkina.livejournal.com/ Добавлен: 2010-12-11 13:58:26 блограйдером Suntario

Жить в настоящем моменте. Или как изменить свою жизнь к лучшему.

2013-09-06 11:35:08 (читать в оригинале)

                         Каждую минуту люди бывают погружены в мысли, перегруженные эмоциями и проблемами. Причем большую часть дня мы проводим в режиме автомата. Наши мысли приходят автоматически и крутятся в нашей голове целый день. Мы бываем переполнены эмоциями, которые возникают от воздействия на нас окружающей среды. Мы не задумываемся о том, как реагировать и действовать в той или иной ситуации. Нас оскорбили — мы разозлились, обиделись, иногда не обратили внимания. Именно мы предаем значение всем ситуациям, которые с нами происходят в жизни. И вот это отношение крайне важно для нас, потому что именно оно формирует нашу будущую жизнь. Человек живущий автоматической жизнью, не может ничего выбирать(выбор происходит без его влияния).
                        Так происходит с нами, потому что нас не учили жить по-другому. Мы не знали, что отрицательных эмоций можно не испытывать — это всего лишь дурная привычка, программа, по которой жили предки, что безостановочный поток мыслей можно прервать, сохранив при этом огромную часть энергии, что нужно жить постоянно осознавая себя. Состояние присутствия - это чистое восприятие мира, свободное от поглощенности мыслями, эмоциями. Это жизнь в единственно существующем времени — постоянном сейчас.
Состояние присутствия позволяет: открыть в себе способности и таланты, о которых мы и не догадывались; жить действительно осознанной жизнью, будучи уверенным в каждом своем действии, наслаждаться простыми вещами и обычными ситуациями: впервые по-настоящему услышать музыку, насладиться красотой природы и т. д.
Человек, который постоянно находится в осознанности обладает практически полной психологической неуязвимостью. Ведь только он решает как реагировать на ситуацию, как действовать и иногда даже, что чувствовать.
Овладение навыком присутствия начинается с наблюдением за телом. Постоянно в течении дня вы наблюдаете какую позу вы занимаете и какие движения совершаете.
                         Следующим этапом идет наблюдение и осознание своих мыслей. Если научиться наблюдать за мыслями, то можно избежать большой траты энергии за счет прекращения постоянного машинального думания. Для получения первого опыта правильного наблюдения за мыслями можно прямо сейчас, оставив на несколько минут чтение, задать себе вопрос: Какой будет моя следующая мысль? Задайте себе вопрос и наблюдайте, что произойдет. В большинстве случаев у человека пропадают все мысли. Появляется состояние остановки внутреннего диалога. Это состояние крайне важно для дальнейшей работы, поэтому надо практиковаться в намеренном прекращении думанья как можно чаще.
Далее ведем наблюдение за эмоциями. В первую очередь, отслеживаем отрицательные эмоции: злость, обиду, раздражение, недовольство, неуверенность в себе и т. д. Если вы чувствуете, что эмоций очень много, все, пора заняться «выгружением». Для этого подойдет боксерская груша, пылесос (под его звуки можно активно покричать на обидчика), или любое место, где вы можете свои эмоции выразить и обязательно вслух. Наблюдение за отрицательными эмоциями и их выражение является главной практикой для достижения психологической неуязвимости и настоящей свободы от обстоятельств. После выражения эмоций надо заполнить свое сознание положительными мыслями. Например: с этого момента он(а) приносят мне только радость. Это ваше решение и вы вскоре увидите, как будут меняться люди вокруг вас. Прожив осознанной жизнью хотя бы неделю, вы больше никогда не вернетесь к привычному для большинства миру автоматизма. У каждого есть возможность добиться любых целей и первым шагом может стать обретение состояния присутствия.

---

Об отношениях мужа и жены.

2013-09-02 16:12:34 (читать в оригинале)

Вот я и вернулась из отпуска. Совсем из жж я не выпадала, потому что постоянно читала ленту друзей. Только комментарии не писала, потому что, как вы знаете, это отнимает много времени. А мне хотелось посвятить свое время новой книге и отдыху. Отдых удался, а книгу продолжаю писать. По просьбе моих клиентов помещаю эту небольшую статью:
В семейной жизни очень часто мужчина с годами становится менее мужественным. Его ничего не интересует, он часто выпивает и лежит на диване. Женщины при этом, забывают, что когда-то сами его выбрали и полюбили. А за что – не помнят. Потому что все хорошее куда-то ушло. Почему это происходит?
Когда мы встречаем мужчину, когда мы находимся в моменте начала отношений, нас очень привлекает его мужская сила, мужская энергия. Мы им гордимся, нам не страшно с ним идти по улице вечером, он занимается борьбой, бесстрашно гоняет на мотоцикле. И даже если таких явных проявлений силы нет, мы все равно чувствуем его силу и гордимся им.
Нам нравится, когда ухаживающий за нами мужчина слегка нас ревнует, даже когда жестко обозначает свою позицию – ты туда не идешь и точка. Внутри может даже подняться легкий бунт, но от такого удара кулаком по столу все успокаивается внутри. Он сильный, он настоящий мужчина.
Этого же часто мы ждем в семейной жизни – что он возьмет ответственность, примет сам решение, успокоит и пожалеет, когда нам плохо. Мы мечтаем о сильном плече, забывая о том, что в этом случае нам нужно отказаться от многого в своем поведении.
Когда мужчина женится, его мир резко меняется. Он теряет свою свободу. А если женщина начинает выдвигать ультиматумы: «Или я, или это», при этом выдвигаются аргументы о том, что нужно взрослеть, о том, что он должен думать о семье. И из любви к своей жене, он соглашается. Он любит ее – и делает выбор. Очень часто мужчины по велению своих жен прерывают отношения со всеми друзьями.
Он становится домашним, заботливым отцом. При этом внутри глубоко несчастным. Он пытался реализовать свою мужскую часть в воспитании детей – заниматься с ними спортом. Но в это часто вмешиваются жены, потому что ребенок слишком мал.
Ощущение пустоты и клетки внутри мужчины нарастает. И он пытается затушить это алкоголем. А жена, глядя на мужа думает: видимо, не того мужчину я выбрала.
Но кто сделал его таким? Кто запретил ему быть мужчиной в этой семье? Кто шантажом отобрал у него все то, что помогало ему быть мужчиной?
Обычно, такой союз заканчивается разводом. И мужчина снова обретает свою мужественность через свободу. Он становится таким, как прежде. Он полон энергии, его глаза снова светятся. Он снова нравится женщинам. Вот только теперь для него семья – это нечто страшное. То, что может снова отобрать его силу и мужественность.
Женщина после свадьбы пытается мужчину одомашнить. Для своего удобства. Чтобы не переживать, где он и как. Чтобы не остаться вдовой. Чем более он ручной, тем менее он интересен другим.
Мужчины на это соглашаются. Потому что они не видели других примеров – многих из них растили только матери. Другие выросли с таким же одомашненным папой, лишенным своей силы. Они не понимают, какую цену за это платят, и называют это просто «остепениться». Они любят нас и хотят видеть нас счастливыми.
Не случайно ли в среднем возрасте часто мужчина старается скинуть с себя это бремя и пуститься во все тяжкие? Так что же делать? Ответ – смотреть на своего мужчину с восторгом! Не ограничивать его увлечения, даже, если они экстремальные.
Мужчину не нужно злить, и не нужно на него злиться. Чаще всего раздраженный мужчина получает подпитку тут же упреками жены, ее обидами, гневом. И происходит взрыв. Его сила колеблется в зависимости от самого мужчины и того, сколько масла в огонь подлила жена. Но разрушения и жертвы всегда есть. Мужчину, воодушевленного чем-то, не нужно отвлекать и мешать. Наконец он сел с удовольствием поиграть в компьютер – не мешайте. Он все равно вас любит, даже, если занимается не вами. Просто найдите себе какое-нибудь занятие. Когда женщины пытаются завладеть всем их вниманием, они подкладывают себе свинью. Самой себе. Потому что от домашнего тюфяка им уже не хочется детей. Ради него не хочется готовить или быть красивой. Он вызывает скорее жалость и презрение. Уважать его тоже невозможно. Когда в мужчине есть мужская сила, женщине непросто. Ей нужно учиться обращаться с мужем правильно, и, самое главное, доверять ему безраздельно. И нужно всегда оставаться для него самой красивой, самой любящей, самой нежной.
Это другой выбор и другая жизнь. Перестаньте его контролировать. Перестаньте проверять его телефоны и не заставляйте его приходить всегда вовремя. Не указывайте ему, с кем ему общаться и чем заниматься. Повторяйте про себя как мантру: он любит только меня и приносит мне радость.
Цените в мужчинах их мужскую силу. И помогайте им становиться сильнее и мужественнее. Нет ничего страшного в том, что он не моет посуду дома. Купите посудомоечную машину – или научитесь любить этот процесс. Пусть он занимается мужскими делами, которые без него никто не сделает. Делами, которые наполняют его силой, энергией и мужеством.

---

Интуиция.

2013-07-30 12:57:37 (читать в оригинале)

«Наше бессознательное способно реагировать на события до того, как они произойдут». Это утверждение американских нейробиологов Антонио Дамасио и Антуана Бешара (Antonio Damasio, Antoinе Bechara), сделанное на страницах главного мирового научного журнала Science, казалось выходящим далеко за пределы строгого естественнонаучного знания. Но опровергнуть их эксперименты оказалось невозможно...
Дамасио и Бешара использовали прибор, позволяющий измерять физиологические реакции с помощью двух электродов, закрепленных на кончике пальца испытуемого. Первый испускает слабый электрический сигнал, второй улавливает импульс, прошедший через кожу. Чем сильнее волнение, тем лучше проводимость, поскольку при стрессе руки потеют. Наоборот, чем более человек спокоен, тем хуже проходит ток. Каждому участнику экспериментов выдавали определенную сумму денег и предлагали вслепую выбрать одну карту из колоды. Мелкие означали проигрыш, крупные приносили выигрыш. Разумеется, никто, включая и экспериментаторов, не знал заранее, какую карту вытянет испытуемый. Но исследователи констатировали странное явление: чаще всего, когда игрок вытягивал проигрышную карту, непосредственно перед принятием решения прибор фиксировал сильную электротермическую реакцию. То есть, не имея никакой возможности предвидеть проигрыш с помощью логики, нервная система игрока приходила в возбуждение и реагировала, посылая «сигнал тревоги».
«Это означает, что бессознательное направляет наше поведение раньше, чем сознание, – комментировали свои результаты исследователи. – Причем механизм, задействованный в этом опыте, отличается от других реакций».
На связи интуиции с феноменами вещих снов и телепатии указывал еще Юнг, но теперь впервые появилась возможность «уловить» интуицию приборами. Это удалось, в частности, профессору Университета Амстердама Дику Бирману (Dick Bierman), который пришел в психологию из экспериментальной физики. В его опытах добровольцы (на пальце которых также закреплялись электроды) сидели перед мониторами, на которых появлялись различные изображения: идиллические пейзажи, снимки держащихся за руки влюбленных, смеющихся детей и так далее чередовались с кровавыми сценами насилия и жестокости. Никакой закономерности в демонстрации не было, каждая последующая картинка определялась генератором случайных чисел в компьютере. Результат? У большинства участников масштабного исследования наблюдался выраженный стресс до того, как компьютер выдавал пугающее изображение.
Что такое интуиция? Предвидение? И насколько оно точно? Что это значит для каждого из нас? Наше подсознание не знает времени, для него есть только сейчас и это для каждого человека. Поэтому все мы обладаем скрытой способностью к предвидению. И только изучение законов вселенной приводит к тому, что у человека появляется предвидение своего будущего. С этим предвидением развивается и стабильная интуиция, то есть нас как будто ведут. То есть мы никогда не появимся в том месте, где должно случиться несчастье или не сделаем тех действий, которые нанесут нам вред.

---

Меняем себя: Не осуди и не обижайся !

2013-07-15 09:57:13 (читать в оригинале)

Часто слово, брошенное на лету, высказанное с осуждением или обвинением, больно ранит другого человека. И люди не задумываются о том, что оно же наносит непоправимый вред еще и тому, кто высказывает его. В качестве бумеранга обидчик получает более усиленные вибрации разрушения. Духовное развитие и самосовершенствование позволяет такому человеку нейтрализовать низко вибрационные энергии, трансформируя их в высокие и созидательные. Но для этого требуется кропотливая «работа над собой» по совершенствованию своих качеств и познанию себя. Задумывались ли вы над тем, как ваши слова отзываются в Душах других людей? Какие вибрации вы несете Миру?
В Заповедях значительное внимание уделяется греху осуждения: «Не произноси на другого ложного свидетельства», «Не суди, да не судим будешь», — так было сказано людям. Любая ложь, сплетни, злословие, укоры, осуждение, злые мысли в адрес другого человека – должно стать темой глубоких раздумий, потому что это не согласуется с любовью и уважением к ближнему. Это проявление низко вибрационных качеств свидетельствует об отсутствии контроля над негативными эмоциями и о грязи в собственной Душе. Ведь что мы имеем внутри, тем мы и проявляемся в Мире.
Осуждая или обижаясь, мы видим в другом человеке причину наших бед, находимся в состоянии обвинения, критики, страха или агрессии по отношению к нему. Страдаем при этом ТОЛЬКО МЫ САМИ! Сильные и мудрые не обижаются и не осуждают других. Они трансформируют эту низко вибрационную информацию в высоко вибрационные качества – любовь, смирение, доброту, снисходительность. Так формируются добродетели в Душе человека. В Библии сказано: «Слово есть дар Божий. За всякое праздное слово ответ мы дадим Богу».
Как трансформировать осуждение или обиду? Чтобы произошла такая трансформация энергий нужно мысленно поблагодарить обидчика за информацию, которая крайне важна именно вам здесь и сейчас. Чувство благодарности позволит увидеть в обидчике лучшего «педагога-воспитателя» Это позволит вам улучшить свою жизнь, чтобы впредь НИКОГДА не допускать подобной негативной ситуации. Но бывает, когда чувства обиды, злости просто разрывает. Ни в коем случае не терпите эти чувства! Быстренько уединитесь и чтобы никто не слышал проговорите все, что приходит вам в голову. Хорошо при этом такие выплески делать, когда занимаетесь домашней работой: выбиваете ковер, пылесосите, моете пол и посуду. Далее надо вернуться к благодарности и затем, вдумчиво проанализировать неприятную ситуацию, делая для себя правильные выводы и изменяя прежде всего себя. Моя любимая аффирмация: с этого момента этот (имя) приносит мне только радость. Потому что я – новая так решила для себя! Ведь Мир – это отражение нас, поэтому не стоит бросать комок грязи в «зеркало» за то, что вы увидели в нем свое грязное лицо. Может, стоит умыться самому?
И еще надо глубоко задуматься над негативным мышлением, ведь мысль материальна. Важно также контролировать свое пустословие. Прежде чем говорить, надо думать. Сколько пустых, никому не нужных слов осталось висеть в воздухе. Ведь сказанное нами в глаза кому-то не исчезает. Оно остается жить в ваших мыслях, а потом проявляется в дальнейших жизненных ситуациях.

---

Девочки за 40

2013-07-05 14:18:42 (читать в оригинале)

Оригинал взят у dobrianka в Девочки за 40