Здоровье и физическое развитие Голосов: 1 Адрес блога: http://fizrazvitie.ru/ Добавлен: 2010-12-21 09:55:54

Узоры и их значение на одежде славян (ромб)

2011-07-20 13:59:00 (читать в оригинале)

Ромб, как и ярга, относится к древнейшим знакам человеческой культуры, известен со времен палеолита. Имеет много значений, например - обозначает круг года, землю, плодородие, женское начало; священное изображение женщины, как знак плодовитости, продолжение жизни. В книге П.И. Кутенкова «Ярга-свастика – знак русской народной культуры» дается значение ромба в системе женских сряд. Ромб в зависимости от его расположения в узоре, выступает знаком места пребывания Души.

Ромб на одежде славян

В продолжение детородного времени женщина носила рубахи, в узорах которых на значимых местах размещались ромбы с продленными сторонами.

С момента окончания детородного времени и до своей старости женщина последовательно носила 4 подтипа сряд, на основных одеждах которых – рубахах и запонках, через изменения ромба показана неумолимость перехода человека из этого мира на тот свет. Этот временной период подготовки к уходу в иной мир длился до нескольких десятков лет. Ход времени отражался посредством изменения узорирования косых поликов туникообразных рубах, а также на запонах. (Косым поликом в женской рубахе называлась трапециевидная вставка в стан, спереди и сзади смотревшаяся как треугольная вставка – косой палик).

В первом подтипе последетородной рубахи швы полика украшены кумачовой лентой и вышивкой из ромбов с продленными сторонами, называемыми – ряпьём. На рубахах второго подтипа, надеваемой через 6-8 лет, швы узорированы только ряпьём. Еще через несколько лет надевается третий подтип, на швах поликов которого носится узор из полуромбов, вышитый только одним черным цветом, называемый - в полряпья одним чёрным. И старухи в 75-80 лет надевают четвёртый подтип сряды, все одежды которого белого цвета, а на швах поликов рубах отсутствуют какие-либо знаки.

В приведенном порядке ношения одежд отчётливо и однозначно народная исконь посредством изменения ромба выразила мысль о временности человеческого тела и пребывания в нём души. Через систему знаков отражено последовательное, постепенное приближение человека к смерти – уход в мир предков. Ромб с определенными сторонами в одеждах данного типа, состоящего из четырех подтипов, выступает знаком «дома» души, символом её земного бытия. Заканчивается земная жизнь – исчезает ромб.

Традиция не знает жёстких временных рамок ношения того или иного подтипа сряд. Каждая пожилая баба сама определяет временные рамки ношения того или иного подтипа одежд в последетородное время. Одновременно с изменением знакового образа рубах и запонов идёт изменение знаково-символического ряда в понёвном солнечном календаре жизни. Течение последетородного времени ведёт к уменьшению числа квадратов на одном полотне поневы от восьми до шести. Изменение числа квадратов в понёвном календаре жизни показывало уменьшение возможностей женщины по продолжению рода, приближение её к переходу в мир иной.

Установленная последовательность изменения ромба позволяет толковать его как знак земной жизни и дома души. Удивительно, но человек сам определяет время жизни в этом мире, отражая срок окончании своего пребывания на Земле посредством знакового образа одежд.

Ромб на сряде печального времени

В этом типе сряд в продолжение трёх лет также носятся 4 подтипа сряд, белых кручинных одежд.

Первые 40 дней кручины надевают только белые одежды. На поликах рубахи отсутствуют какие-либо знаки. Через 40 дней, после проводов души, надевается второй подтип белых кручинных одежд. На швах поликов рубахи появляется полуряпей (полуромб) с продленными сторонами, вышитый только чёрным цветом (традиция знает и другие цвета – синий). Этот подтип носится около года, после чего сменяется третьим подтипом, где швы косых поликов вышиты в полряпья чёрным с красным, т.е. чередование чёрных и красных полуромбов. В третий год печали близкие родичи надевают сряду, в которой швы поликов рубахи, а также запястья рукавов и подол запона вышиты ромбом с продлёнными сторонами – ряпьём. На третью годовщину после проведения последних частных поминок кручинная одежда сменяется на детородную, праздничную. Закончена печаль – забота, «гребта» о душе, ушедшей в «мир» родителей, к Богу. В солнечном поневном календаре жизни в таком случае увеличивается количество квадратов-глаз с шести до восьми.

В таком последовательном изменении узора – постепенном появлении ромба с продленными сторонами – выражена идея, основанная на древних знаниях - оказание помощи родичами, душе умершего в обустройстве на том свете, рождения-возрождения её в ином мире. Это понимание находит созвучие в живом русском языке. В нём слова «печаль и кручина» понимаются как – заботиться усердно, ревностно заступаться, покровительствовать, печься, брать на попечение и т.д. (Даль В.И.).

Исходя из народного мировоззрения, можно предположить, что с каждым месяцем дух становится «взрослее» и всё меньше ему надо энергетической помощи со стороны душ родичей, оставшихся на земле. Окончание кручины означает, что дух обрел свой «дом» в ином мире.

Во время ношения 4-х подтипов сряд последетородных и 4-х подтипов сряд печальных - ромб с продленными сторонами выступает знаком, обозначающим место пребывания души. В одном случае таким местом является человек, «этот свет», в другом – «мир иной», тот свет. Оба места пребывания души в народном мировоззрении относятся к божьему творению, миру, божьему дому. Квадрат и ромб с продленными сторонами знаменуют божественное течение жизни, т.е. течение жизни по законам Бога, осененное особым священным знаком.

Русская народная культура (культура славян)
Славянские символы-обереги

---

Славянские символы-обереги

2011-07-17 19:13:00 (читать в оригинале)

Фаш (пламень) – символ защитного обережного Духовного Огня, очищает Дух человеческий от эгоизма и низменных помыслов. Символ мощи и единства Воинского Духа, победы Светлых Сил Разума над силами Тьмы и невежества.

Агни (огонь) – символ Священного Огня Жертвенника и Домашнего Очага. Обереговый символ Вышних Светлых Богов - охраняет жилища и храмы, а также Древнюю Мудрость Богов, т.е. Древние Славяно-Арийские Веды.

Коловрат – символ восходящего Ярилы-Солнца, символ вечной победы Света над тьмой и Вечной Жизни над смертью. Цвет Коловрата играет важное значение: огненный – символизирует возрождение; небесный – обновление; чёрный – изменение.

Инглия – символ Первичного Жизньродящего Божественного Огня, из которого появились все Вселенные. Как оберег – это символ Изначальной Божественной Чистоты, защищает Мир от сил Мрака.

Свастика – символ вечного круговорота Вселенной. Символизирует Высший Небесный Закон, которому подвластно всё сущее. Люди использовали этот Огненный знак, как оберег, который охранял существующий Закон и Порядок, от незыблемости их зависела сама Жизнь.

Суасти – символ движения, круговорота Жизни на Земле и вращения Мидгард-Земли. Символ четырех сторон света, а также четырех северных рек, разделяющих древнюю Священную Даарию на четыре «области» в которых жили четыре Рода Великой Расы.

Посолонь – символ заходящего, т.е. уходящего на покой Ярилы-Солнца. Символ завершения созидательного труда на благо Рода и Великой Расы. Символ Духовной стойкости человека и покоя Матери Природы.

Чароврат – обереговый символ. Охраняет человека или предмет от наведения на него Чёрных Чар. Изображали Чароврат в виде Огненного вращающегося креста, т.к. Огонь уничтожает тёмные силы и различные чары.

Небесный крест – символ Небесной Духовной Силы и Силы Родового Единства. Использовался, как нательный оберег - охраняет и дарует помощь всех Предков своего Рода и помощь Рода Небесного.

Солнечный крест – символ Духовной Силы Ярилы-Солнца и процветания Рода. Использовался, как нательный оберег, наибольшей силой наделял Жрецов Леса, гридней и кметей, которые изображали его на одежде, оружии и культовых принадлежностях.

Колард – символ Огненного Обновления и преображения. Колард использовали молодые люди, вступившие в Семейный Союз и ожидающие появления здорового потомства. На Свадьбу невесте дарили украшения с Колардом и Солардом.

Солард – символ величия плодородия Матери Сырой Земли, получающей Свет, Теплоту и Любовь от Ярилы-Солнца. Символ процветания земли Предков, символ Огня, дающий достаток и процветание Родам, созидающим для своих потомков, во Славу Светлых Богов и Многомудрых Предков.

Свадебник – мощнейший Семейный Оберег, символизирует объединение двух Родов. Слияние двух стихиальных свастических систем (тела, Души, Духа и Совести) в новую Единую Жизненную Систему, где мужское (Огненное) начало соединяется с женским (Водным).

Одолень трава – был главным оберегом для защиты от различных болезней. В народе считалось, что болезни насылают злые силы, а двойной Огненный знак, способен сжечь любую хворь и болезнь, очистить тело и Душу.

Цветок папоротника – Огненный символ чистоты Духа, обладает мощными целительными силами. В народе его называют Перунов Цвет. Считается, что он способен открывать скрытые в земле клады, исполнять желания. На самом деле он даёт человеку возможность раскрыть Духовные Силы.

Духобор – символизирует изначальный внутренний Огонь Жизни. Сей Великий Божественный Огонь уничтожает в человеке все хвори телесные и болезни Души и Духа. Данный символ наносили на ткань, которой укрывали заболевшего человека.

Колядник – символ Бога Коляды, который совершает на земле Обновления и перемены к лучшему. Колядник – символ победы Света над тьмой и Светлого Дня над ночью. Использовался как мужской оберег, дающий мужам силы в созидательном труде и в битве с лютым ворогом.

Крест Лады-Богородицы – символ Любви, Гармонии и Счастья в семье. В народе его называли ЛАДАНЕЦ. Как оберег его носили в основном девушки, дабы иметь защиту от дурного глаза. А чтобы сила Ладинца была постоянной, его вписывали в Великий Коло (Круг).

Свитовит – символ вечной взаимосвязи между Земными Водами и Небесным Огнём. От этой связи рождаются новые чистые Души, которые готовятся к воплощению на Земле в Явном Мире. Беременные женщины вышивали этот оберег на платьях и сарафанах, чтобы рождались здоровые дети.

Огневик – Огненный символ Бога Рода. Его изображение встречается на Кумире Рода, на наличниках и «полотенцах», по скатам крыш на домах и на ставнях оконцев. Как оберег, его наносили на потолки.

Яровик – данный символ использовался как оберег для сохранности собранного урожая и во избежание падежа скота. Поэтому его часто изображали над входом в амбары, подклетки, овчарни, конюшни, коровники и т.п.

Солонь – Солнечный символ, оберегающий человека и его добро от тёмных сил. Изображался, как правило, на одежде и предметах быта. Часто встречается на ложках, горшках и другой кухонной утвари.

Яроврат – Огненный символ Яро-Бога, управляющего яровым цветением и всеми благодатными погодными условиями. В народе считалось обязательным, для получения хорошего урожая, рисовать Яроврат на орудиях сельскохозяйственного труда – плуг, серп, коса и т.п.

Грозовик – Огненная символика, при помощи которой становилось возможным управление Природными Стихиями. Как оберег использовался для защиты от непогоды жилищ и храмов Родов Расы Великой.

Громовик - символ Бога Индры, охраняющего Древнюю Небесную Мудрость Богов, т.е. Древние Веды. Как оберег изображался на воинском оружии и доспехах, а также на входах в Хранилища, дабы входящий в них со злыми помыслами поражался Громом (инфразвук).

Боговник – олицетворяет вечную силу и покровительство Светлых Богов человеку, ставшему на Путь Духовного развития и совершенства. Мандала с изображением этого символа, помогает человеку осознать взаимопроникновение и единство четырех Первоэлементов в нашей Вселенной.

Родовик – символизирует Светлую Силу Рода-Породителя, помогающей народам Великой Расы. Оказывает постоянную поддержку Древних Многомудрых Предков людям, которые трудятся на благо Рода своего и созидая для потомков Родов своих.

Сварожич – символ Небесной Силы Бога Сварога, сохраняющий в первозданном виде всё многообразие форм Жизни во Вселенной. Оберегает все существующие Разумные формы Жизни от Душевной и Духовной деградации, от полного уничтожения, как Разумного вида.

Родимич – символ Вселенской Силы Рода-Породителя, сохраняющий во Вселенной в изначальном виде Закон Преемственности познания Мудрости Рода, от старости к младости, от Предков к потомкам. Символ-оберег, который надежно сохраняет Родовую Память из поколения в поколение.

Сваор – символизирует нескончаемое, постоянное Небесное Движение, именуемое – Свага и вечный круговорот жизненных сил Вселенной. Считается, что если Сваор изображен на предметах домашней утвари, то в доме всегда будет достаток и Счастье.

Небесный Вепрь – символ Бога-Покровителя Чертога – Рамхата. Этим знаком обозначают соединение Прошлого и Будущего, Земной и Небесной Мудрости. Как оберег, данный символ использовался людьми, вставшими на Путь Духовного Самосовершенствования.

Дуния – символ соединения Земного и Небесного Живого Огня. Его предназначение – сохранять пути постоянного единства Рода. Поэтому все огненные жертвенники кресения Безкровных Треб, принесенных во славу Богов и Предков, строились в виде данного символа.
* КолДуния – умеющая совершать обряды, знахарство – (Коло, т.е. вокруг) Дунии.
Колдун, Колдунья также как и ВедьМа (Ведающая Мать) – не несут отрицательного смысла. Считается, что значения многих русских слов намеренно искажается, с целью ослабить обереговую силу Рода.

Существует 144 символа (священное число). Называют их по-разному – солярные символы, свастические или яргические знаки (ЯРГА-свастика).

---

Население России (прогноз Д.И. Менделеева) – 1 миллиард к 2026 году

2011-07-13 18:38:00 (читать в оригинале)

Дмитрий Иванович Менделеев (1834 – 1907) – русский учёный-энциклопедист, химик, физик, экономист, технолог, метеоролог, воздухоплаватель, педагог, приборостроитель, общественный деятель. В книге «К познанию России» (1906 год), сделал прогноз численности населения России – К 2026 году в России должно быть 1282 миллиона жителей.

Российская империя отличалась большим естественным приростом населения, даже войны практически не влияли на этот показатель. В каждую минуту дня и ночи общее число рождающихся в России превышало число умирающих на 4 человека. Ежегодный естественный прирост населения не менее 2 млн. жителей (1,5 %). В европейской части России до 1,81 %

Д.И. Менделеев - Важно обратить здесь внимание на то, что такого большого естественного прироста, какой найден для 1897 г. в Европейской России (1,81 %), ни для одной страны до сих пор неизвестно, хотя в таких странах, как С.-А. С. Штаты (Северо-Американские Соединенные Штаты) и Аргентина, привлекающих переселенцев «действительный прирост» (естественный + прибывшие из других стран) бывает и выше. Годовой же прирост в 1,5 % известен, например, для Германии за последние годы.

Так как в Азиатской России женщин меньше, чем мужчин, да и меньше пропорция малых детей, чем в Европейской России, то вероятнее принять для всей империи прирост населения около 1,5 % в год.

Если принять предположение о годовом приросте в 1,5 %, тогда удвоение числа жителей происходит в 46,5 года, а через 155 лет число жителей возрастет в 10 раз, т.е. в 2052 г. жителей в современной России будет 1282 млн.
Если прирост принять в 18 чел. на тысячу, как получилось для 50 губерний, то удвоение произойдет в 38,8 года, а возрастание народонаселения в 10 раз совершится всего в 129 лет, т.е. тогда в 2026 г. должно быть в России 1282 млн. жителей. Но и тогда всей земли на душу придется в России около 1,5 десятины, а годной для земледелия – около 1 десятины, т.е. больше того, что теперь имеют англичане, китайцы и т.п. Это добро надо сохранить уже ради одной любви к детям.

Мать Сыра Земля и население России

Необходимо в России отчислить большое количество земли под леса, сохранение которых, узаконенное императором Александром III, составляет неизбежное условие сколько-либо правильного течения русской жизни, т.к. несомненно, что азиаты, истребив леса, многие места Азии превратили в пустыни.
Если бы введено было орошение, во многих жарких частях России, даже на южном берегу Волги, можно бы отвоевать от пустынь целые области. В свое время фараоны не только строили пирамиды, но и заботились об орошении. При развитии сознательности в России вопросы этого рода должны встать на очередь, потому что земля навсегда останется первой основой народности и государственности.
* В современной России думают об игровых зонах

Так как на одном месте земли можно жить союзно, но нельзя быть в одно время многим, то смысл государства и относящейся к нему земли, чем дальше, тем будет стоять твёрже и прочнее, пока все непрочное (пожалуй, даже – порочное) не сольётся с прочным, охватывающим мир. Количество людей должно под конец быть пропорционально количеству земли. Не оттого ли мы, русские, как показано выше, размножаемся сильнее иных соседних народов, что у нас земли всё же больше, чем у них? Этого не надо забывать, это наше добро.

Население Земли

Если считать, что прирост сохранится и впредь близким к 1 %, т.е. число жителей всей Земли будет удваиваться примерно в 60-70 лет, то через 100 лет, т.е. к 2000 г., получится жителей на Земле более 4 млрд., и тогда теснота будет такая же почти повсюду, как теперь в Германии.
Совершенно просто и наглядно объясняется причина того, что все передовые страны с густым населением в наши дни озабочены приобретением колоний. Англия, Франция и Германия и тут стоят впереди всех других народов, а Россия заблаговременно и дальновидно заняла соседние с нею пустыни.
Д.И. Менделеев – 1906 год

- В 1999 году население Земли составило 6 млрд. человек
- Россия сумела выдержать натиск (Вторая мировая война) и не стать очередной колонией Запада
- Численность населения России на 2010 год – менее 143 млн. человек

* Д.И. Менделеев пишет о Российской империи (128,2 млн.). Если брать в границах современной России, тогда на 1897 год, численность населения составляла 67 млн.
Даже если в 2 раза уменьшить полученную цифру, то всё равно к всероссийской переписи 2010 года - население России должно было превысить 300 миллионов человек.

Из Википедии «Население России» - численность населения в границах современной России:

1897г. - 67 млн.
1939г. – 108,4 млн.
1959г. – 117,2 млн.
1991г. – 148, 3 млн. – здравствуй Запад, перестройка!
1996г. – 148,3 млн.
2007г. – 142, 2 млн.
2010г. – 142,9 млн.

- с 1897 до 1939г. даже не смотря на Первую мировую войну (1914-1918) и Гражданскую (1917-1923) естественный прирост населения был в пределах 1 млн. в год (1,5%)
- после Второй мировой войны, пока не ровнялись на Запад, Союз в кротчайшие сроки восстановил страну, с 1959г. естественный прирост населения начал восстанавливаться… пока не наступил 1991г.

Надеяться, что на Западе изменились планы и больше не нужна наша земля…

Население США (2010г) – 309 469 203
Население Германии (2009г) – 81 802 000
Население Великобритании (2009г) – 61 113 205

Население Китая (2005г) – официально достигло 1300 млн. (в 1850г. было 432 млн.)

---

Вторая мировая война

2011-07-12 10:46:00 (читать в оригинале)

Истинный смысл и значение Второй мировой войны 1939-1945
Начало войны (советско-финская война) 1939-1940
Священная война славян
Европа против России
Англия и США – союзники? Истинное назначение «второго фронта»

Из Википедии «Потери во Второй мировой войне»

Страна	Население (на 1939 год)	Мобилизовано солдат	Потери солдат	Потери мирных жителей
СССР	170 557 093	34 476 700	8 860 400	15 760 000
Германия	69 622 500	17 893 200	5 318 000	1 440 000
США	131 028 000	16 112 566	405 399	3 000
Великобритания	47 760 000	5 896 000	286 200	92 673

* В июне 1941г. население СССР составляло 196.716.000 жителей (в 1940г. были присоединены территории Западной Украины, Западной Белоруссии и Балтийских государств)

На данный момент принято считать общие потери во Второй мировой войне 55 млн. человек. Из них 27 миллионов – жители СССР. При этом официальные подсчеты не учитывают уровень рождаемости, поскольку нет достоверных данных. Встречаются цифры 42-43 млн. убитых граждан СССР, так называемый - верхний предел.

Разрушено полностью или частично более 70 тысяч деревень и городов со всей производственной и социальной инфраструктурой. Это была не просто война, а геноцид, основная цель - уничтожить как можно больше мирного населения. * Война – противоборство вооруженных сил.
«Мы должны развивать технику обезлюживания… я имею в виду устранение целых расовых единиц…» - А. Гитлер

Военнопленные. Если из лагерей НКВД практически все (более 2 млн.) немцев были освобождены и репатриированы, то в немецких лагерях советские военнопленные уничтожались (в связи с теорией о расовой неполноценности славян). По разным оценкам из более 5 млн. пленных уничтожено не менее 3 млн. Только на территории Польши захоронено 883 485 советских военнопленных.
* Военнопленных из других стран, например Греции и Голландии немцы отпускали домой, и позволяли получать посылки.

Причины большого количества пленных
1. Т.н. «большие котлы» в которых оказывались красноармейцы. Исчерпав боезапас и лишенные поддержки, попадали в плен.
2. Нехватка и плохая подготовка командного состава.

«Вторая мировая война была «войной моторов»… Я не видел ни одного подразделения у немцев (они заняли деревню, где я жил, 13 октября 1941 года), идущего пешком: мотоциклы, грузовики, гусеничные вездеходы… Кстати, на грузовиках всей Европы – французских, чешских и т.д. То есть армия немцев была более маневренной, а это давало огромные преимущества: можно выбирать место и время очередного удара без риска, что противник – то есть мы – успеет все сделать для отражения удара… мы были обречены на первоначальные неудачи: против всей Европы трудновато устоять…» - Б.М. Лукашев

Финансовые потери (млрд.долл.)

СССР – 600
Германия - 300
США - 350
Великобритания – 150

Другие страны – 600

Генеральный план «Ост»

Текст Генерального плана «Ост» был найден в архиве Германии в конце 1980-х, полностью переведен и опубликован в 2009г.

Одна из основных задач генплана «Ост» - истребление славянского населения. Планировалось в течение нескольких лет уничтожить десятки миллионов славян. Остальные должны работать на Германию и Европу в целом.

Директивы А. Гитлера (23 июля 1942 г.)

- Славяне должны работать на нас, а если они нам больше не нужны, пусть умирают. Славянская плодовитость нежелательна… образование опасно. Достаточно, если они будут уметь считать до ста…
- Каждый образованный человек – это наш будущий враг. Следует отбросить сентиментальные возражения. Нужно управлять этим народом с железной решимостью…
- Говоря по-военному, мы должны убивать от 3 до 4 миллионов русских в год.

План уничтожения России

---

Как избавиться от стресса (10 советов)

2011-07-10 08:10:00 (читать в оригинале)

Стресс – естественная реакция организма на опасность. Наш организм получает сообщение о необходимости среагировать на опасность и подготовиться к бою или бегству. Но в современном обществе многие ситуации, вызывающие это чувство, не нуждаются в подобной реакции. Находясь на грани увольнения, мы не можем подраться с начальником. Бегство нам не поможет, когда супруг постоянно забывает класть грязное бельё в корзину. Тем не менее, эти ситуации вызывают физические изменения в организме, на которые мы не можем среагировать. В результате мы получаем стресс, который лишает нас энергии и работоспособности.

Врачи советуют своевременно избавляться от стресса, чтобы не спровоцировать физические заболевания: от повышенного кровяного давления до ожирения. Воспользуйтесь 10 советами, которые помогут избавиться от стресса ради сохранения спокойствия и здоровья.

Займитесь хобби

Хобби и подобные занятия расслабляют и помогают справиться со стрессом. Когда занимаешься любимым делом, все заботы исчезают, хотя бы на несколько минут и наступает расслабление. Чем можно заняться? Вспомните прошлое. Подумайте, что вам нравилось делать в прошлом. Возможно, вам нравились пешие прогулки и походы. Возможно, вам нравилось рисовать, шить, вышивать, читать, выращивать цветы, делать поделки, фотографировать или что-нибудь еще. Возможности для хобби – безграничны. Подумайте немного и вы обязательно найдете для себя хобби. Выберите недорогое хобби и погрузитесь в него. Найдите любителей вашего хобби, чтобы было с кем поделиться своими идеями и попросить совета. Время от времени занимайтесь своим хобби. Это – необходимо.

Помогите кому-нибудь

Довольно странно, но сосредоточенность на ком-нибудь менее удачливом помогает снять стресс. И это действительно работает. Воспользуйтесь этим советом, и вы увидите результат.

Наведите порядок в своей жизни

Потерянные ключи от автомобиля, пропавшие документы, неоплаченные вовремя счета – всё это способствует усилению стресса. Придайте своей жизни организованность и устраните эти источники стресса. Выделите несколько дней и проведите грандиозную генеральную уборку. Выбросите или уберите всё ненужное. Выделите особое место для наиболее важных вещей. И внесите изменения, о которых вы так долго мечтали. Определите для себя небольшие достижимые цели в этой сфере. Так, например, если вы постоянно теряете ключи, пообещайте себе вешать их на гвоздик возле двери и строго следуйте этому правилу. Если вы постоянно забываете, куда вы положили счета, в результате оставляя их неоплаченными, выделите для них определенное место. Начав с малого, вы поразитесь полученным результатам.

Рассортируйте свои проблемы

У всех нас есть проблемы, только одни из нас могут их рассортировывать, а другие нет. Проблемы бывают двух видов: проблемы, которые можно решить и проблемы, которые решить нельзя. Научитесь видеть разницу между этими двумя видами проблем, так как беспокойство из-за того, что изменить нельзя, только усилит стресс. Примите меры для решения разрешимых проблем и забудьте о неразрешимых.

Сделайте расслабляющие упражнения

Эти упражнения помогут расслабить тело, что в свою очередь расслабит сознание. Одно из таких упражнений называется «пальминг». Снимите очки, если вы их носите. Потрите ладони друг о друга до появления тепла. Закройте глаза и прикройте их нагретыми ладонями. Попробуйте сделать это упражнение, и вы поразитесь результату. Преимущество этого упражнения в том, что его можно делать в любое время и в любом месте. К остальным упражнениям относятся упражнения на расслабление мышечных групп. Это – представление успокаивающей обстановки и глубокое дыхание.

Заведите кошку или собаку

Животное в доме успокаивает и снижает кровяное давление.

Прогуляйтесь

Прогулка способствует глубокому дыханию и отвлекает от проблем вызывающих стресс. Сознание проясняется, и стрессовые ситуации уже не кажутся такими страшными.

Оценивайте проблемы объективно

Найдите способ для объективной оценки своих проблем. Можно задать себе вопрос: «Будет ли это таким же важным для меня через год?» или «Отразиться ли это как-нибудь на моей жизни?». Проведите эксперимент. Записывайте в тетрадь всё, что вас беспокоит в течение недели. После чего отложите тетрадь хотя бы на месяц. Достаньте тетрадь через месяц и посмотрите насколько записанное всё ещё важно для вас. Вы наверняка увидите, что многие из проблем, которые не давали вам спокойно жить, больше не кажутся значимыми.

Играйте

Сыграйте в какую-либо игру. Сходите в тир. Сходите в парк. Найдите себе занятие похожее на игру. Игра помогает расслабиться. Во время игры концентрируешься на игре и забываешь о проблемах. Вернувшись после игры в реальность, многие проблемы покажутся вам незначительными.

Обнимайте близких и любимых людей

У объятий много преимуществ. Объятия делают людей здоровее и счастливее. Обычное объятие поможет почувствовать себя лучше и поможет справиться с проблемами. Информация взята с женского онлайн журнала