Секреты Современного Бодибилдинга Голосов: 1 Адрес блога: http://gymblog.ru Добавлен: 2011-01-07 20:21:29

Как накачать шею в тренажерном зале

2014-03-18 10:18:14 (читать в оригинале)

Крепкая красивая шея не только показатель принадлежности к спорту, но и защита позвоночника от разнообразных повреждений. Именно последнее играет основную роль в решении накачать шею. Для улучшения рельефа шеи понадобится несколько месяцев упорных тренировок. Какие мышцы прокачивают во время тренировки Грудино-ключично-сосцевидную мышцу Верхнюю и нижнюю мышцу подъязычной кости Эти мышцы отвечают за наклоны и повороты головы, создают наружные очертания шеи. При достаточном развитии полностью скрывают щитовидный хрящ, [...]