BestMusic Голосов: 1 Адрес блога: http://aidamusic.ru/ Добавлен: 2011-01-08 14:26:45 блограйдером lexunder87

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

2012-11-27 23:24:48 (читать в оригинале)

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов


3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.


Приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты. Когда вы выбираете йогурт в магазине, убедитесь, что он не только с низким содержанием жира, но и с низким содержанием сахара. В состав многих подкрашенных обезжиренных йогуртов входит очень много сахара , так что постарайтесь покупать обычный белый йогурт. Вы всегда можете подсластить его стевией или нектаром агавы. Используйте любое сочетание овощей и фруктов на ваш вкус.

2. Брокколи на пару и яйца сваренные в крутую.


Этот завтрак очень постный и занимает всего порядка 10 минут на приготовление. Все, что вам нужно сделать, это приготовить на пару несколько брокколи ..


… и отварить несколько яиц.


Используйте все яичные белки и только половинку одного желтка. Я также люблю посыпать сверху специями.

3. Салат из тунца


Приготовление этого завтрака не займет у вас много времени. Он полон витаминов, клетчатки и белка.

3 завтрака, которые вы должны заработать на тренировке:

1. Овсянка


Приготовление этого завтрака займет всего 1 минуту. Все что вам для этого понадобиться — это овсянка, орехи, изюм, семена чиа и обезжиренное молоко.

Тарелка сладкой лебеды


Купите немного натуральной лебеды или хлопьев их лебеды. Приготовьте её и приправьте как вам нравится. Мне нравится лебеда с нектаром агавы, корицей, яблоком и миндалем.

Бутерброд с арахисовым маслом


Я всегда готова тренироваться ради такого завтрака. Я люблю арахисовое масло на поджаренном хлебе из цельной пшеницы и с бананом в придачу.

Важно!
Помните, что каждый прием пищи должен содержать нежирный белок и овощи (и какой-нибудь фрукт). Второе важное правило заключается в том, что углеводы, отличные от овощей и фруктов (т.е. цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис, овсянка и т.д.) можно получить только после окончания тренировки. Эта методика является идеальной для избавления от неподатливого жира и наращивания мышечной массы. Каждый раз, когда вы садитесь за стол в один из ваших пяти приемов пищи, спросите себя — где мой белок? Где мои овощи и фрукты? Приучитесь задавать себе эти вопросы каждый раз, когда вы садитесь за стол. Это гарантия, того что вы находитесь на верном пути к потере жира, улучшению фигуры и целиком следуете нашей диете.

Автор: Зузана, bodyrocktv.ru
Рекомендуем также: Домашние упражнения для пресса

---

Megaherz - Götterdämmerung (2012)

2012-11-24 14:48:48 (читать в оригинале)

А хорош альбомчик то. Не 5 но на 4 с плюсом. И конечно похожесть на Рамштайн местами просто дикая. а реально под раммов косить начали прошлых альбомов.. особо не слушала эту группу, но особо к немцам моё настроение сейчас не расположено.. ознакомилась

 

Стиль: Industrial Metal
Формат: FLAC (tracks+.cue+.log+scans) + 320 kbps
Страна: Germany

Треклист:
1. Jagdzeit
2. Heute Nacht
3. Keine Zeit
4. Licht Am Ende Der Welt
5. Rabenvater
6. Prellbock
7. Mann Im Mond
8. Feindbild
9. Herz Aus Gold
10. Abendstern
11. Kopf Oder Zahl
12. Jagdzeit (Grendel Remix)
13. Jagdzeit (Blitzkid Gunnars Predator Remix)

 

FLAC (11 tracks+.cue+.log+scans)
yandex

320 kbps+scans (13 tracks)
yandex | filestock

 

 

 

На таких машинах как БМВ М8 ездят только лучшие только успешные и только знающие толк в машинах люди!

Если вы хотите приобрести кабины душевые в Челябинске за разумные деньги смотрите условия расценки и предложения на http://vanna.n4.biz/products/-/products/customCategory/46297565_Душевые_кабины_Domani-Spa

---

Alicia Keys - Girl on Fire (2012)

2012-11-22 21:20:05 (читать в оригинале)

 

---

Jane Air - Иллюзия Полёта (2012)

2012-11-20 22:24:54 (читать в оригинале)

 

---

Ария - В желтом круге арены (2012)

2012-11-20 22:24:20 (читать в оригинале)