Relazioni Голосов: 1 Адрес блога: http://www.relazioni.su/ Добавлен: 2011-01-08 14:32:07 блограйдером lexunder87

Что такое скандинавская ходьба

2012-05-03 21:45:38 (читать в оригинале)

Весна — лучшее время для длительных прогулок, а ходьба — самый естественный вид физической активности, который к тому же позволяет совместить приятное с полезным. Чтобы увеличить свой КПД во время обычных прогулок и попробовать что-то новое, можно заняться скандинавской ходьбой.



Что это такое?

Читайте также:
Лимонная диета признана самой бесполезной
Верховая езда, или фитнес для аристократов
10 правил сбалансированного рациона
Шоколад сделает вас стройнее
Наоми Кэмпбелл и Владислав Доронин отдыхают в Майами
Скандинавская ходьба (Nordic Walking) — ходьба со специальными палками, которые напоминают обычные лыжные палки. При такой ходьбе шаг имитирует лыжный бег, оставаясь при этом не бегом, а ходьбой. При этом вы опираетесь на четыре точки, в работу включается спина и руки — за счет этого повышается нагрузка, и вы тренируете выносливость. Нагрузки при скандинавской ходьбе интенсивнее, чем при обычной, но менее интенсивны, чем во время бега. Бегать врачи рекомендуют далеко не всем, а вот у ходьбы с палками (хоть и выглядит она странно) практически нет противопоказаний.

Немного истории

Современная ходьба с палками появилась в 1940-х годах: таким способом профессиональные лыжники в Финляндии поддерживали себя в форме летом, догадавшись, что и без лыж эффективность бега с палками будет высока. Однако популярность ходьба обрела только в конце 90-х, когда ее стали активно продвигать финские спортивные сообщества. Сначала проблемой были палки: обычные лыжные оказались слишком длинными. Финнов это не остановило: весной 1997 года спортивный университет провел эксперименты с участием студентов. «Подопытные» ходили с палками разной длины, в результате была выведена «формула идеальной палки» — она должна быть на 15 см короче лыжной. Спроектировать такую палку поручили фирме спортивного оборудования Exel. Уже с 1998 года, когда производство палок было налажено, в Финляндии начался настоящий бум такой ходьбы, которая распространилась и в других странах под названием Nordic Walking. Сейчас в Международную ассоциацию скандинавской ходьбы входит 23 страны, в том числе Южная Корея и Новая Зеландия. России пока в ней нет, хотя поклонники ходьбы есть и у нас. Если вы не страдаете от природной застенчивости и готовы гулять без лыж, но с палками, обратите внимание на несколько важных нюансов.

Особенности тренировки

В целом, скандинавская ходьба относится к кардиотренировке. Просто гуляя по парку, вы нагружаете только нижнюю часть тела — ноги. Ходьба с палками дает нагрузку и на верхнюю часть тела, включая руки, плечи и спину. Ученые утверждают, что при этом калорий сжигается на 46% больше, чем при обычных прогулках — заманчивая цифра! Активно работая руками, вы получаете в итоге подтянутые бицепсы и трицепсы, которые в обычной жизни у нас почти не работают. Брюшной пресс при скандинавской ходьбе задействуется в меньшей степени. Но нагрузку можно увеличить и на него, если при каждом шаге слегка поворачивать корпус вправо и влево: тогда к работе подключатся и косые мышцы пресса. При этом вы не краснеете и не возвращаетесь домой со свекольным цветом лица, как это бывает после пробежки и других активных нагрузок.

За час ходьбы в активном темпе вы сожжете примерно 300 калорий. Если при движении вы будете энергично включать в работу верхнюю часть туловища (размахивать руками, поворачивать корпус), число сожженных калорий увеличится. Плюс это хороший способ улучшить кровообращение и заставить работать сердце, сосуды и легкие.

Бонус: Nordic Walking — отличная борьба с гиподинамией. Если посчитать, сколько шагов в день проходит обычный офисный работник, в среднем число не будет превышать 6—7 тысяч шагов. При этом ежедневная норма — от 10 тысяч шагов, и ходьба с палками — отличный способ восполнить этот дефицит.

---

Блондинки ничуть не глупее брюнеток *

2012-05-03 21:34:33 (читать в оригинале)

С недавнего времени в нашем обществе все больше стал укореняться стереотип о том, что все блондинки являются не совсем умными особами. Причем особой роли не играет - натуральный у нее цвет волос или нет – если она блондинка, значит обязательно дура.

Однако насколько соответствует такой стереотип действительности? Правда ли, что милые блондинки не отличаются особенными интеллектуальными способностями?

В первую очередь хочется отметить, что именно мужчины теряют способность здраво рассуждать при виде симпатичной светловолосой особы. Этот факт блондинки могут принять к себе не заметку.




Примерно в одной пятой всех анекдотов в России в качестве главной героини выступает блондинка. Есть даже такая шутка, что большинство анекдотов про блондинок придумывают от зависти брюнетки. Поэтому, следуя этому неприятному для светловолосых девушек стереотипу, практически все уверены в непроходимо глупости блондинок. И даже наличие красного диплома престижного вуза не убеждают окружающих в обратно, мол «знаем мы, как ты его получила». Получается, что многие обладательницы светлых волос несправедливо подозреваются в отсутствии интеллекта. Но это неправильно судить об умственных способностях девушки по цвету ее волос.

Однако, многие блондинки не такие уж и глупые, как думает большинство мужчин и брюнеток. Например, блондинка Джо Роулинг, автор книг о Гарри Поттере, в настоящее время является самой высокооплачиваемой писательницей после Дэна Брауна.

Другая блондинка Колин Маклафлин, которой в настоящее время всего 20 лет, зарабатывает в год около 20 миллионов долларов. Она ведет свою колонку в известном издании, а также выпустила DVD-диск с фитнес упражнениями, который пользуется огромной популярностью.

Актриса Риз Уизерспун имеет Оскара, которую ей вручили в номинации «Лучшая женская роль» в фильме картине «Пройти по черте». Блондинка снимается во многих картинах и является невероятно востребованной. За свою роль в фильме ужасов «Family Trouble» Риз получила гонорар в размере 29 миллионов долларов.
Другая, не менее известная блондинка Шерон Стоун имеет IQ, равный 154, при среднестатистической норме 98. Кроме того, уровень интеллекта более 130 имеют только 2 процента жителей Земли. Мадонна тоже блондинка, а ее IQ равен 140. Мало кто может похвастаться такой блестящей карьерой. Вряд ли девушка без мозгов смогла достигнуть таких успехов.

Российская телеведущая Ксения Собчак весьма популярна. Он прекрасно владеет английским языком, закончила престижный МГИМО сразу по двум факультетам и ведет активную светскую жизнь.

И это только малая часть примеров, которых огромное множество. Поэтому прежде чем судить об уме человека, нужно познакомиться с ним поближе, пообщаться, а не только ориентироваться на цвет волос. Тем более что за белокурыми локонами, может скрываться такой же острый ум, как и у брюнеток. А глупыми могут быть любые девушки, независимо от цвета волос. Так, что не стоит смеяться над светловолосыми девушками.

---

Эксперты советуют держать фрукты в прозрачной посуде

2012-05-03 21:21:34 (читать в оригинале)

Давно известно, что самые важные для детского организма витамины и микроэлементы содержатся в свежих фруктах. Особенно полезны для детей фрукты, выращенные в том же регионе, где проживает ребенок: при транспортировке и длительном хранении заморских диковин большая часть полезных веществ погибает. К тому же, фрукты, выращенные в дальних краях, часто могут оказаться сильными аллергенами для детей.

Эксперты советуют как можно чаще предлагать ребенку «родные» фрукты, хотя бы во время российского плодово-ягодного сезона. Но, оказывается, перед многими родителями стоит проблема - как повысить интерес ребенка к обычным яблокам или смородине, ведь современные дети уже сильно избалованы круглогодичным наличием в магазинах клубники, бананов, фейхоа, ананасов и многих других экзотических фруктов.

Оказалось, что для повышения интереса к фруктам достаточно держать их на виду в прозрачном глубоком блюде. Чем чаще они будут попадаться на глаза ребенку, тем чаще он будет их есть. Этот вывод был сделан в ходе тестирования сотни детей. Перед ними положили яблоки, которые поместили в прозрачную и непрозрачную плошки на расстоянии вытянутой руки. Исследователи отметили, что прозрачные плошки позволяли повысить интерес детей к яблокам, объясняя это тем, что фрукты, которые ребенок видит в прозрачной посуде, кажутся ему более привлекательными и побуждают к действию.

Если вы хотите приобрести своей девушке или себе авто в брянске смотрите какие есть модели сегодня, какие появятся в ближайшем будущем и конечно же цены и комплектации!

---

Почему мы любим целоваться Часть 2

2012-05-03 21:14:30 (читать в оригинале)

В не таком уж далеком 2004 году иранскую кинозвезду Гохар Кейрандиш приговорили к 74 ударам плетью только за то, что она позволила поцеловать себя в лоб и пожать руку при вручении ей кинопремии. Все очень строго и в Арабских Эмиратах. Упаси вас аллах нарушить общественную мораль! Независимо от того, гражданином какой страны вы являетесь, за подобную вольность вас могут в мгновение ока не только оштрафовать на кругленькую сумму и депортировать из страны, но еще и засадить в каталажку. Чуть лучше дела обстоят в Восточной Азии. Японцы и корейцы не столь суровы, однако и у них не принято лобызаться публично. А вот в Афганистане таким образом приветствуют друг друга только мужчины. Трехкратный поцелуй, который должен начинаться непременно с левой щеки, позволителен только им.

Читайте также:
Почему измены опасны для жизни
Что готовила Маргарет Тэтчер
Секс: чего не прощают мужчины
Лучшие любовники мира животных
В Китае «Титаник» 3D подвергли цензуре
Любят целоваться французы, голландцы и испанцы — приветственный и многократный «чмок» в обе щеки у них обычное дело. Как ни странно, сдержанны итальянцы. Во Франции и Великобритании запрещено целоваться на железнодорожных вокзалах. Этот закон ввели из-за постоянных задержек с отправлением поезда — целующиеся парочки никак не могли расстаться. На вокзале британского города Уоррингтон есть таблички «Целоваться запрещено», но зато есть и специально отведенная зона для целующихся.

Больше всего «радуют» Соединенные Штаты Америки. В городе Сидар-Рапидс (Айова) запрещено целовать незнакомцев. В Хартфорде (Коннектикут) запрещено целовать собственного мужа в воскресенье. А вот в Индиане мужчинам с усами непозволительно целовать «ни одно человеческое существо».

Мировые рекорды

В феврале прошлого года в Таиланде был установлен новый мировой рекорд по продолжительности поцелуя. Двое влюбленных страстно целовались, не разнимая губ, почти двое суток. Их рекорд составил 46 часов 24 минуты и 9 секунд. Прежний рекордный поцелуй длился «всего» 32 часа.

Можно, конечно, последовать их примеру. Но, как нам кажется, достаточно будет просто чаще целовать любимых. И пусть в мире прибавится счастья!

Если вы понимаете что только хороший и опsnный аллерголог сможет решить ваши проблемы, которые уже поднакопились и может быть подзапустились смотрите предложения на http://www.medclub.ru

---

Почему мы любим целоваться Часть 1

2012-05-03 21:05:31 (читать в оригинале)

Поцелуй с тестостероном


Почему люди целуются? Прежде чем ответить на этот вопрос, заметим, что целуются не только люди, но еще и шимпанзе, собаки, лошади и многие другие представители мира животных. Ученые объясняют это тем, что оральная стимуляция, как у человека, так и у животных, напрямую связана с памятью о младенчестве, когда вскармливание давало не только ощущение сытости, удовлетворения и покоя, но и абсолютной защищенности.



Есть и другое объяснение: при поцелуе мы обмениваемся информацией, которая считывается на уровне подсознания. Эта информация передается при помощи запаха, вкуса, тактильных ощущений. Один-единственный поцелуй — и нам становится понятно, хотим ли мы завязывать отношения с этим человеком или нет. По сути, любовный поцелуй является не чем иным, как информацией о генах и гормонах. Женщин возбуждает гормон тестостерон, содержащийся в слюне мужчины. Чем выше его уровень, тем привлекательнее становится партнер. Этот древнейший биологический механизм действует безотказно.

И, разумеется, поцелуй — одна из самых приятных эротических игр. На губах и слизистой оболочке рта расположены миллионы нервных окончаний, воздействие на которые стимулирует сексуальное влечение. И это неудивительно, поскольку чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. Если вам ответили, то это служит верным знаком того, что ваш партнер готов к сексу. И чем дольше длится такая ласка, тем выше возбуждение.

Интересно, что впервые о поцелуе было упомянуто в индийских исторических трактатах, которые относят ко II веку. Со временем люди, что называется, вошли во вкус, и уже в одной только «Камасутре» их содержится бесчисленное множество, с подробнейшим описанием техники.

Развлечение не без пользы

Бабочки в животе — это, конечно, хорошо. Однако поцелуй способен не только возбудить, но и исцелить, и подарить молодость.

Это прекрасная тренировка для сердца и сосудов: страстный поцелуй учащает сердцебиение, кровь разгоняется, улучшая обмен веществ. Лицо подтягивается и молодеет, потому что в процессе задействуется 29 лицевых мышц. Обильное слюноотделение препятствует кариесу, а интенсивность процесса сжигает калории не хуже занятий фитнесом. Повышается общий тонус, лучше работает иммунная система, стимулируется выработка естественных антибиотиков в организме.

Но и это еще не все. От любви, может, и глупеют. Но только не от поцелуев! Они значительно улучшают память и способность сосредоточиться, клетки мозга активнее насыщаются кислородом. Блокируется выработка гормонов стресса и происходит выброс в кровь эндорфинов — гормонов удовольствия.

Но вот и ложка дегтя, куда же без нее. Во время поцелуя от одного партнера к другому передается примерно 278 различных культур бактерий. 90% из них не опасны. Однако в оставшиеся 10 входят, например, такие «милашки», как герпес и гепатит.

По странам и континентам

Помните красивую легенду о том, что когда-то люди были разделены на две половинки? Так вот, корень слова «целовать» восходит к значению «целый», «обретать целостность». Но, как выясняется, целоваться (то есть становиться целым) можно не только при помощи губ. Например, эскимосы и боливийцы трутся носами, а вьетнамцы «целуются» ноздрями.

Есть страны, где поцелуи в людных местах запрещены законодательно. В Малайзии публичный поцелуй обходится в 100 долларов штрафа. В Индонезии такая провинность тянет на 10 лет тюремного заключения или, как вариант, штраф в 100 000 долларов.

Если вам нравятся уличные фонари и все в таком стиле, внесите немного старины и в облик своей комнаты посмотрите дизайнерские варианты на http://www.temnote-net.ru/