Relazioni Голосов: 1 Адрес блога: http://www.relazioni.su/ Добавлен: 2011-01-08 14:32:07 блограйдером lexunder87

15 секретов идеального пресса

2012-01-21 14:49:09 (читать в оригинале)

Идеально плоский и подтянутый живот — результат длительной работы над фигурой.

Пищевые ценности: что любит идеальный пресс?

1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка. Теперь, определите дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, которые не приносят результата, новыми видами тренировок и действий.

2. Пейте больше минеральной воды. Сидите ли вы на диете, пытаетесь ли сделать живот плоским или просто хотите стать более здоровой — в любом случае вам просто необходимо пить больше чистой негазированной воды. Бутылка воды должна быть под рукой, где бы вы ни находились. Увеличив ежедневный объем выпиваемой вами жидкости, вы не только станете реже чувствовать голод, но и испытаете прилив энергии. К тому же, выпивая больше минеральной воды, вы забудете о сладких газированных напитках и не менее сладких фруктовых соках. Первые результаты увеличения объема воды будут заметны уже через неделю.

3. Ешьте разноцветную пищу. Диетологи настаивают: чем более «цветной» обед вы съедите, тем здоровее будете. Морковь, болгарский перец, шпинат и томаты — если все они окажутся в вашей тарелке, вы получите необходимый заряд витаминов с минимальным уровнем «вредных» жиров. А собираясь пообедать или позавтракать, используйте другой «цветовой трюк» — посуду синего цвета, который подавляет чувство голода.

4. Полностью откажитесь от фаст-фуда. Несмотря на то, что многие стройные звезды демонстрируют свою любовь фаст-фуду — гамбургерам, бурито и другим блюдам, эта пища несовместима с плоским животом. Будьте строги и суровы: не делайте исключений ни по праздникам, ни по особенно тяжелым и депрессивным дням. Лучше замените сэндвич салатом с куриной грудкой и яблоком!

5. Перестаньте пить сладкие газированные напитки. Стакан сладкой содовой содержит столько же калорий, сколько содержит большой банан. Правда, в банане еще есть питательные вещества, а в газировке — нет.

6. Найдите замену десертам. Тем, кто не хочет довести себя до состояния пищевой депрессии, отказавшись от сладкого, стоит задуматься о том, чем можно заменить калорийные десерты.

7. Делайте упражнения с утяжелителями. Занятия с утяжелителями необходимы не только в случае, когда вам нужно сформировать плечевую линию или линию бедер. Тренировки с дополнительным весом актуальны и для тех, кто стремится к идеальному прессу. Не ограничивайте свои фитнес-тренировки такими классическими упражнениями на пресс, как скручивание лежа и боковые наклоны, займитесь бегом или ходьбой с утяжелителями на руках, и вы вскоре заметите, как эффективны эти тренировки для пресса.

8. Работайте над различными группами мышц. Стремясь сделать живот подтянутым, не забывайте работать и над другими частями тела. Строение организма не позволяет изолированно тренировать лишь пресс, поэтому в программе фитнес-тренировок необходимо предусмотреть упражнения для рук и ягодиц, которые скажутся и на состоянии живота.

9. Добавьте кардио-тренировки. Кардио-упражнения необходимо делать не менее пяти раз в неделю, уделяя им по 20 минут в день. Какую кардио-тренировку выбрать? Бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, плавание или ходьба — выбор зависит от уровня вашей спортивной подготовки и временных возможностей.

10. Следите за осанкой! Втянутый живот и идеально прямая осанка помогут не только выглядеть стройнее, но и подтянуть мышцы пресса.

11. Займитесь плаванием. Плавание особенно актуально для тех, кто не может регулярно уделять время фитнес-тренировкам дома или в спортивном зале. Этот вид физического упражнения позволяет быстро и эффективно вернуть тонус мышцам пресса, не нанося при этом вреда суставам.

12. Освойте йогу для пресса. Тренер Кристен Доллард предлагает пять поз из классической йоги, которые помогут вернуть тонус мышцам пресса. Каждую позу необходимо удерживать в течение 8-10 секунд, а повторять упражнения лучше не менее трех раз.

13. Делайте правильный выбор! Лестница вместо лифта, дальняя парковка, позволяющая немного прогуляться до работы, и даже отказ от использования пульта дистанционного управления в пользу ручного управления — все это помогает планомерно избавляться от лишнего веса! Вашему прессу необходимо движение.

14. Избегайте стрессовых ситуаций. Одних нервные ситуации склоняют к перееданию, других — полностью лишают аппетита. Но в итоге результат един: стресс плохо сказывается на метаболизме, а вместе с ним — и на состоянии вашего пресса. Не нервничайте!

15. Не надейтесь на чудо. Длительного результата в деле борьбы за подтянутый живот можно достигнуть лишь с помощью правильного питания и регулярных тренировок. Ни таблетки для похудения, ни изнурительные диеты вроде полного отказа от пищи не приведут вас к намеченной цели

В жизни любой девушки должна быть правильная и грамотная интимная гигиена, такая же как гигиена всех частей тела, а для этого необходима целая линейка косметики такой как Плеяна например, качественной надежной и недорогой! Подробности читайте на сайте http://www.pleyana.com



У всех у нас работа, дом, бытовуха а хочется и отдохнуть и поиграть, поэтому можно скачать покер на компьютер бесплатно и наслаждаться!



Если ваши старые часы уже не работают выбросить жалко ремонтировать не охота, тогда есть скупка часов которая может их взять за приличную сумму!

---

Пирог, который перевернул мир

2012-01-21 14:10:55 (читать в оригинале)

Пирог татен обладает волшебной силой: «перевернутый» сам по себе, он способен перевернуть с ног на голову наши представления о вкусе и самом кулинарном процессе. Как это часто бывает на кухне, шедевр родился из-за ошибки повара. Но еще парадоксальнее тот факт, что для повторения этой ошибки некоторым хозяйкам приходится изрядно потрудиться.



Спасибо, сестра

Читайте также:
Пирог-перевертыш татен
Юлия Высоцкая проведет первый мастер-класс в своей кулинарной студии
Котлеты из семги и крабовых палочек
Печенье в шоколадной глазури
Чуррос
Тарт татен — относительно молодой пирог. Мы привыкли, что фамилия повара, впервые приготовившего то или иное блюдо, давно затерялась в глубине веков. Но здесь мы не только точно знаем имя кулинара, но и место рождения рецепта. В 1898 году две сестры, Стефани и Каролина Татен, унаследовали небольшой отель с ресторанчиком в городе Ламотт-Бевроне в центре Франции. Каролина занималась управлением отеля, а Стефани — рестораном. Она была отличным поваром и славилась на всю округу своим рататуем и яблочным пирогом. Обе сестры были незамужние, поэтому с удовольствием кокетничали с проезжающими мимо охотниками, которых в этих краях было немало. И вот однажды Стефани так увлеклась обустройством личной жизни, что в спешке забыла вовремя снять карамелизующиеся на сковородке яблоки. Чтобы не ударить лицом в грязь, она начала на ходу экспериментировать. В запасе у нее было тесто, она раскатала его, накрыла яблоки и отправила сомнительную конструкцию в духовку. А когда тесто зарумянилось, накрыла сковородку тарелкой и перевернула пирог, который, вопреки ожиданиям, высоко оценили посетители заведения. Так спонтанный ход подарил миру еще один фирменный рецепт.

Но, возможно, он так и остался бы «фишкой» отдельно взятого региона, если бы не знаменитый Луи Водабль, владелец культового ресторана «Максим»: он с оказией был в Ламотт-Бевроне и случайно заехал перекусить у сестер Татен. Пирог настолько поразил искушенный желудок гурмана, что ресторатор прославил рецепт на весь мир вместе с фамилией его автора.

Кулинарный переворот

Самой важной в татене считается карамелизация яблок. Существует два подхода: сначала приготовить карамель и затем полить ею яблоки или в заблаговременно смазанной сливочным маслом форме запечь яблоки в сахаре, можно даже сразу накрыть их пластом теста. Классическим считается первый вариант, но и второй сейчас очень распространен, тем более что, судя по легенде, девушка Татен оставила на произвол судьбы как раз яблоки в сахаре. Также есть разные «прочтения» теста для коржа: в исконном французском рецепте было рубленое песочное тесто, но встречаются варианты со слоеным, бисквитным и другие.

Темой для дискуссий также является набор специй, добавляемых в карамель (это могут быть ваниль, тимьян, корица), и фрукты для начинки (традиционные яблоки иногда заменяются грушами, сливами, бананами, лимонами или ананасами). Более того, существуют и несладкие варианты татена с овощами и мясом. Размер долек яблок сильно варьируется: от половинок (для небольших фруктов) до четвертинок или даже «восьмеринок» для очень крупных плодов. Если вы выбрали более длинный путь и готовите яблоки в карамели отдельно, а корж отдельно, помните, что, соединив, их нужно еще раз поставить в печь на 15 минут, чтобы они слились в единое целое. И наконец, «двойной тулуп»: уверенно и быстро переворачиваем тарт вверх тормашками. Подавать татен принято теплым, чтобы карамель элегантно тянулась, а не хрустела, как в леденце.

Видео-рецепт приготовления пирога смотрите здесь. Это самый простой и доступный вариант — татен «для ленивых».

Если вы ищите где можно снять квартиру на сутки по нормальной цене и в нужном вам районе смотреть условия расценки и предложения на http://www.kvart-hotel.ru

---

Самые ожидаемые кинопремьеры 2012 года

2012-01-18 22:57:27 (читать в оригинале)

Итак, уже 2 января 2012 года в кинотеатрах нашей страны состоится показ нового фильма режиссера Дэвида Финчера «Девушка с татуировкой дракона». В мировом показе уже состоялась премьера данной картины. Об этой работе можно сказать, что она является переделкой одноименного фильма, который был снят в Швеции и в свое время принес большие кассовые сборы. Оба фильма снимались по мотивам бестселлера известного писателя Стига Ларссона, который рано ушел из жизни. Бюджет картины составил сто миллионов долларов, а сам фильм обещает стать даже более успешным, чем первоначальная шведская версия. Поэтому продюсеры и пригласили режиссером самого Финчера, а на главные роли были приглашены самые популярные актеры Голливуда, в том числе Дэниэла Крэйга, Кристофера Палммера.

Следом за картиной Дэвида Финчера «Девушка с татуировкой дракона», уже начиная с пятого января, целая волна киноновинок захлестнет российские кинотеатры. На первом месте новый фильм от знаменитого Мартина Скорсезе, который неожиданно для всех решил вернуться к жанру фэнтези. Его новая работа называется «Хранитель времени» (в оригинале «Хьюго Кабре»). Это добрая детская сказка в которой рассказывается о приключениях мальчика (его сыграл Асе Баттерфилду известный по роли в фильме «Мальчик в полосатой пижаме»), а его подружку сыграла Хлоя Грейс Морец.




В Америке эта картина Скорсезе не была особо тепло принята зрителями, хотя отзывы критиков в основном можно назвать положительными. В любом случае, эта новинка является отличной возможностью в зимние каникулы родителям с детьми посетить кинотеатры.

В тот же день выходит на суд зрителя исторический триллер от режиссера Роберта Редфорда под названием «Заговорщица». Сюжет данной картины повествует о расследовании убийства Авраама Линкольна. Критики отмечают в этой киноновинке не только проработку всех важных деталей, но также еще отличную актерскую работу Робина Райта, Джеймса МакЭвоя и Тома Уилкинсона.

Сразу по окончанию праздников, на экранах кинотеатров выйдет очередной капустник, чем-то схожий с картиной «Реальная любовь» под названием «Старый «Новый год». Режиссером этой картины является Гэрри Маршалл, который известен зрителям как специалист по мелодрамам. Его ленты «За бортом» и «Красотка» до сих пор с удовольствием смотрят многие люди. В картине «Старый «Новый год» собралось целое созвездие самых известных актеров, начиная с совсем еще молоденькой юной Эбигейл Бреслин до опытного голливудского ловеласа Роберта Де Ниро.

Не меньше внимания заслуживает очень серьезный триллер с Николасом Кейджем и Гаем Пирсом в главных ролях. Картина называется «Голодный кролик атакует». Несмотря на такое легкомысленное название это очень тяжелый и динамичный фильм.

Еще одна новинка - это фильм знаменитого француза Жан-Жака Анно, называется он «Черное золото», а главную роль в нем сыграл не менее известный Антонио Бандерас.

Вторую половину января откроет долгожданный боевик Стивена Содерберга «Нокаут», где можно будет увидеть Джину Карано, а также МакГрегора, Майкла Дугласа, Бандераса и Майкла Фассбендера. Режиссер Содерберга известен тем, что все его фильмы всегда собирают приличные кассовые сборы и пользуются большой популярностью среди зрителей, и тому подтверждением является картина «Одиннадцать друзей Оушэна». Одновременно с «Нокаутом» можно будет также насладиться режиссерским дебютом актера Дермота Малруни, который снял романтическую комедию под названием «Сначала любовь, потом свадьба», нем иене интересным будет новый боевик в главной роли в Жан-Клод Ван Даммом «Игры киллеров», трагикомедия с Шарлиз Терон «Бедная богатая девочка». Отечественный кинематограф порадует новым триллером «Камень», поклонники Сергея Светлакова увидят его в совершенно новом амплуа.

В конце января состоятся еще несколько интересных кинопреьмер, например «Другой мир 4» - продолжение франшизы о вечной борьбе вампиров и оборотней. Этот боевик придется по душе любителям зрелищной готики, а сюрпризом для зрителей станет возвращение в картину Кейт Бекинсейл.

Среди российских новинок стоит отметить непритязательную 3D-комедию под названием «Ржевский против Наполеона». А поклонники хоррора смогут насладиться новой работой канадского режиссера Дэвида Кроненберга, который представит вниманию зрителей изысканный триллер «Опасный метод», уже получивший награды на Венецианском кинофестивале. Ну и под конец месяца в кинопрокате появится последний фильм Стивена Спилберга «Боевой конь», про который уже сейчас говорят, как о возможном обладателе премии «Оскар», что не может не привлечь к себе внимание. Другой претендент на «Оскар» - кинодрама «Потомки», в которой снялся сам Джордж Клуни.

И еще один триллер «Схватка», все события которого происходят в тайге, а главный герой, которого сыграл Лиам Нисон, единственный оставшийся в живых после авиакатастрофы, пытается противостоять стае голодных волков.

Февральский кинопрокат откроет не очень качественная комедия от режиссера Адама Сэндлера «Такие разные близнецы», а также вполне приличный триллер «На грани»,где в главной роли снялся актер Сэм Уортингтон – звезда «Аватара». Также в феврале выйдет в показ мелодрама «МЫ. Верим в любовь», которую можно назвать полубиографической. Для этой картины сценарий написала сама Мадонна. Кому-то покажется интересным фантастическая картина, про подростков-телепатов «Хроника», основанная на научной документации.

Вообще стоит заметить, что начало месяца однозначно пройдет под знаком «Звездных войн». Не зря же этот мэтр фантастики Джордж Лукас еще в прошлом году обещал, что начиная с 2012 года будет каждый год снимать новые части своего шедевра, но преобразованного уже в 3D формат. Таким образом, новый эпизод саги под названием «Скрытая угроза» стартует 9 февраля. К нему присоединится продолжение приключенческой картина «Путешествие к центру Земли», с Дуэйном Джонсоном в главной роли, криминальный боевик «Код доступа «Кейптаун» с Дензелом Вашингтоном. Порадует россиян и триумфатор Венеции режиссера Александра Сокурова – «Фауст».

Наверное, стоит сказать, что февраль месяц отличается таким плотным графиком кинопоказов в преддверии церемонии награждения «Оскар». Многие из киноновинок претендуют на данную награду. Среди них можно отметить политическую драму Джорджа Клуни «Мартовские иды», драму режиссера Тейта Тейлора «Прислуга», где в главной роли снялась Эмма Стоун. Многие кинокритики особо отмечают французскую стилизацию под черно-белое кино «Артист» с участием Жана Дюжардена («99 франков»).

Для поклонников «Призрачного гонщика» также в феврале выйдет продолжение картины. Снова Николас Кейдж на экране воплотит его образ.
Специалисты советуют посмотреть совместную работу Клинта Иствуда и Леонардо ДиКаприо «Дж. Эдгар», фильм снят в жанре биографической драмы и рассказывает о судьбе главы ФБР Гувере. А любителем эпатажных картин стоит обратить внимание на скандальную картину режиссера Стива МакКуина «Стыд», которая, уже нашумела на Венецианском кинофестивале. Тинто Брасс представит 3D-опус «Кто убил Калигулу?», снятого в классическом эротическом жанре. Ну и, конечно, нельзя забывать о режиссерском дебюте известной голливудской актрисы Ажелина Джоли, снявшей картину «В краю крови и меда» про ужасы войны сербов с хорватами.

Если вам на работу нужно приобрести контактор ктпв но вы не знаете где купить недорого, не трратьте время на кучу магазинов, закажите через http://ruskransnab.ru

---

Рейтинг мужских привычек, которые женщин выводят из себя

2012-01-18 22:56:41 (читать в оригинале)

Разговор о мужских привычках для женщин можно назвать своего рода хобби. Собравшись за одним столом, женщины вовсе не против перемыть косточки своим и не только своим мужчинам. Если составлять своеобразный рейтинг того, что женщины считают главными мужскими привычками, вызывающими у прекрасного пола, негативные эмоции, то выглядеть он будет следующим образом:


Если вы романтик до мозга костей то нет ничего невозможного для и вашей избраннице ну а предложить свадьбу в Чехии вы можете уже этим отпуском!

5 место: курение мужчин в постели. Большинство опрошенных женщин назвали, что не могут выносить запаха табака в своей спальне, однако ничего не могут поделать с этой привычкой мужчин. Некоторые из опрошенных дам даже заявили, что вынуждены были подать на развод именно из-за курения своих сильных половинок в постели.

4 место: нежелание ежедневно надевать другую одежду. Опрошенные женщины пожаловались на то, что для мужчин такое понятие как запах пота совершенно не является проблемным. А мужские водолазки, рубашки и футболки, которые носят мужчины ежедневно в течение нескольких дней, просто сбрызгиваются ими же одеколоном или туалетной водой, чтобы «замаскировать» невпечатляющий некоторых женщин запах.



3 место: разбрасывание носков по всей квартире. Более трети опрошенных заявили, что не могут выносить, когда то там, то тут находят носки своего благоверного, причем собрать из обнаруженных носков пару – им очень сложно. Каждая женщина старается находить свой выход из данной ситуации. Кто-то ставит специальный ящик с надписью «Мужские носки», кто-то дрессирует собаку, чтобы та собирала носки хозяина и относила их в отведенное для носков место, а кто-то ищет другого мужчину, который будет раскладывать носочки как следует…

2 место: привычка критиковать всех женщин за рулем. Женщины не могут выносить того, что мужчины, не обращая внимания на водительский опыт дамы, всегда представляют ее как потенциального нарушителя ПДД. В этом случае больше всех от мужчин достается блондинкам, особенно тем, которые управляют автомобилями стоимостью от миллиона рублей.

1 место: привычка не поднимать стульчак унитаза. Многие женщины, по их же словам, чего только не делают, чтобы приучить мужчин к такой простой процедуре. Но всякий раз сталкиваются с «мужских непониманием». При этом, как говорят дамы, хорошо, если ваш мужчина «снайпер», а что делать тем дамам, чьи сильные половинки не заботятся о попадании «в десятку»…

---

Курение кальяна

2012-01-18 22:55:35 (читать в оригинале)

Буквально в каждом более или менее крупном российском городе существует особое заведение, в которых можно заказать кальян. Курить кальян сегодня пытаются многие, однако мало кто знает, какие традиции связаны с курением кальяна, и как вообще нужно курить кальян.

Современные кафе-кальянные предлагают заказать самые разные кальяны, не всегда объясняя клиенту, каким образом нужно вдыхать кальянное содержимое. В связи с этим нередки случаи, когда человек после пары-тройки затяжек чувствует резкое ухудшение самочувствия. Чтобы избежать появления негативных последствий после курения кальянов, рассмотрим несколько главных принципов курения такого рода.

Первый принцип: если вы не выкурили за свою жизнь ни единой сигареты, то увлекаться кальяном не стоит. Процент содержания примесей, влияющих на работу легких, может быть таким, что вас просто увезут из кальянного зала на скорой.



Принцип второй: курение кальяна – это философия. Курить кальян в спешке совершенно недопустимо. Восточная культура подразумевает, что человек, севший курить кальян, должен предаться самосозерцанию, думать о смысле жизни и наслаждаться ароматами кальяна.

Принцип третий: выбирайте только качественный табак для кальяна. В кальянный табак можно добавлять специальные ароматические травы и листья. К таким травам относится мелисса, зверобой, розмарин, душица. Отлично подойдут листья цитрусовых деревьев. Кстати, в нашей стране многие выращивают цитрусовые в качестве декоративных комнатных растений. Такие натуральные курительные смеси позволят в полной мере насладиться качеством кальянного дыма. Помимо приятного запаха человек получает и витаминный заряд, ведь в том же розмарине содержится большое количество витаминов.

Поэтому курение кальяна нельзя называть приносящим исключительный вред для организма человека.

Принцип пятый: не злоупотребляйте кальяном. Как бы вам ни был по душе запах кальянного дыма, не нужно становиться его заложником. Кальян – это своеобразный ритуал, который нельзя превращать в будничность.

Принцип шестой: выбирайте подходящую жидкость для кальяна. Кому-то по душе исключительно алкогольные напитки, а кто-то курит кальян на молоке. Для предпочитающих заливать в сосуд кальяна вино нужно сказать, что алкоголь в этом случае нужно непременно разбавлять водой, иначе слишком яркий аромат алкоголя не даст проявить себя табачному дыму.

Курите кальян с умом!

Если ваш муж на работе не может говорить с вами по телефолну а смс писать долго и не удобно можно скачать аську и все писать, писать, писать!