Такие нужные мелочи... Голосов: 1 Адрес блога: http://frankdreben.livejournal.com/ Добавлен: 2011-01-09 19:55:26 блограйдером redhoster

Добываем энергию углеводами

2011-11-16 12:46:28 (читать в оригинале)

Дабы не создавать критические ситуации для организма, когда он и так нуждается в силах, лучше подумать о том, как надолго запастись энергией и чтобы она не исчерпалась. Известно, что для замедления затрат энергетических ресурсов организма следует употреблять достаточно пищи, которая богата «медленными» углеводами.

Такие углеводы дают возможность организму создать запас, который расходуется тогда, когда необходима дополнительная энергия. “Медленные “ углеводы содержатся в картофеле, рисе, различных злаковых и крупах. К примеру, если намечается длительная физическая нагрузка, стоит поесть такой пищи где-то за три часа до нее.

Для обеспечения быстрого притока энергии, лучше использовать «быстрые» углеводы, которые есть в разных сладостях. Главное не переусердствовать, потому как излишки склонны откладываться в разных ненужных местах. А самый оптимальный вариант, если необходим приток сил - сухофрукты, они же помогают лучшему пищеварению.

Укрепляемся мы не только питанием изнутри, но и снаружи и об этом надо тоже думать. Поэтому, если, к примеру, необходимо укрепление ногтей используют различные гели. Косметологи об этом могут рассказать больше, поэтому обращайтесь к профессионалам.