blogomi Голосов: 1 Адрес блога: http://eb-dizigner.livejournal.com/ Добавлен: 2011-02-01 13:48:15

Как похудеть

2013-05-01 12:51:51 (читать в оригинале)

Когда мы решаем к лучшему изменить качество своей жизни, - будь - то занятие зарядкой, танцами, или вы решили как-то более продуктивно организовывать свое время, или похудеть, - мы говорим себе: вот придет понедельник, - и все изменится, все будет по-другому, вот тогда я и начну.

В подобной ситуации, как нельзя кстати, подойдет вот такая рекомендация: НЕ ЖДИТЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА. Начинайте сразу же в тот день, как вы только приняли решение. Несомненно, могут и, скорее всего, будут срывы, например: два дня в течение недели вы не делали зарядку; в обед нарушили диету. Вы, безусловно, расстроитесь: не выдержали все дни подряд, а потому в оставшуюся часть недели продолжать нет смысла. Это не так. Лучше сделать часть, чем вообще ничего не сделать, т.е продолжите соблюдение диеты в ужин, и сделайте зарядку на следующий день.

Надо обязательно принять о внимание, что снижение веса не может происходить стабильно - постоянно , по плану, т. е., например, по 1 кг в неделю. Снижение веса — это «волнообразный» процесс. Например, сначала вы можете сбросить 8 кг, а потом поправиться на 4 кг. Главное здесь — соблюдение системы, последовательности.

И если уж произошло какое-то нарушение — смысла ругать себя нет. Продолжайте двигаться к своей цели. Надо учитывать, что организм не сразу привыкнет к новому образу жизни, к другому режиму питания. Для него тоже нужно время. Лучше отследите, почему и с чем связано нарушение введенного вами правила.