| Сегодня 14 января, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Путь к идеальной фигуре через диету/Записи в блоге |
 |
Путь к идеальной фигуре через диету
Голосов: 1 Адрес блога: http://dietaotmariny.blogspot.com/ Добавлен: 2011-02-09 14:58:52 |
Диета плюс спорт
2011-03-08 17:38:00 (читать в оригинале)Похудеть быстро можно только при соблюдении диеты и регулярных занятиях спортом
Яблочная диета
2011-01-19 14:34:00 (читать в оригинале)
Яблочная диета уже само собой звучит вкусно, но оказывается при помощи яблок можно насытить организм витаминами и также похудеть.
Кто из нас не любит яблоки? Большинство людей, конечно же, просто без ума от этого фрукта и готовы его кушать постоянно.
Как выяснилось яблоки отлично сжигают жиры и выводят шлаки.
Но вы не переживайте питаться в течении месяца только яблоками вам не придется, план вашего питания должен быть такой:
Завтрак: 100 гр. Овсяной каши и половина яблока
Обед: 200 гр. Отварного риса и 100 гр. не жирного мяса, желательно чтобы это было куриное мясо., стакан сока (любого). И конечно же целое яблоко
Ужин: 100 гр. Отварной рыбы, 1 яйцо и яблоко.
Перед сном если голод вас атакует не смущайтесь и скушайте яблочко.
При помощи этой диеты вы за месяц сбросите 6 кг .
Диета на клетчатке
2010-12-28 14:55:00 (читать в оригинале)
Многие женщины борются с лишним весом годами, но мало кто из них догадывается о чудной диете на клетчатке. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют потере веса и выводу шлаков. Клетчатка практически не содержит калорий и не усваивается организмом, зато организму кажется, что желудок полный.
Клетчатка способна контролировать уровень сахара в крови, тем самым снижает вес.
Много клетчатки в зерновых культурах, таких как рис, кукуруза, а также пшеница, овес, рожь, ячмень. В фруктах и овощах также много клетчатке ( яблоки, все цитрусовые, капуста, морковь, свекла).
Полезно кушать пшеничные отруби. Но потребляя клетчатку, нужно помнит о том, что в этом случае нужно употреблять много воды.
грейпфрутовая диета
2010-12-12 14:54:00 (читать в оригинале)
Одна из самых эффективных диет это грейпфрутовая диета. На этой диете сидят миллионы женщин. А дело всё в том, что она действительно эффективна.
Грейпфрут сжигает жир и выводит шлаки, накопленные в организме. Да и кушать грейпфрут очень полезно.
Завтрак: горячий чай и ½ часть грейпфрута
Обед: овощной салатик, кусочек хлеба, не жирная рыба 100 гр и половина ½ часть грейпфрута.
Ужин: салат, 2 яйца и 1/3 часть грейпфрута
Грейпфрут питает ваш организм витамином С и борется с лишним жиром. За месяц строго придерживаясь такой диеты вы потеряете 5 кг.
Хлебная диета
2010-11-08 20:31:00 (читать в оригинале)
Да, да не стоит удивляться! Хлебная диета не менее эффективна чем остальные диеты, главное правильно её соблюдать.
Ограничивать себя в хлебе не нужно, ешьте его столько сколько хотите. Загадка достаточно проста, когда вы будете кушать хлеб вы быстро насытитесь и на самом деле много вы его не съедите, поэтому будете сыты и будите худеть.
Старайтесь резать хлеб как можно тоньше, это даст вам больше кусочков и меньше калорий.
Кроме хлеба можете кушать в неограниченном количестве овощи, особенно капусту, как свежую так и квашенную.
Кушая хлеб вы останетесь энергичными и бодрыми целый день.
Не стоит бояться поправиться от хлеба, нужно уметь правильно его кушать. А именно лучше по немногу но почаще, и вес потеряете и будете сыты.
Женщина может в день съедать 8 ломтиков хлеба, мужчина 12 кусочков хлеба.
Конечно не стоит полностью исключать мясные продукты, немного мыса птицы, говядины или рыбы полезны всем.
Вот например должен выглядит ваш день:
Утро: ломтик хлеба, 1 яйцо и несладкий чай
Полдник: 2 помидора и ломтик хлеба
Обед: 2 ломтика хлеба, овощной суп, 100 гр. Нежирного мяса и несладкий чай
Ужин: овощной салат, 2 ломтика хлеба, нежирный творог 100 гр и одно яблоко.
Очень важно не наедаться на ночь, последний раз вы должны покушать за три часа до сна.
Не стоит этим пренебрегать, опечатайте холодильник и не подходите к нему до утра, для начала может быть вам будет сложно, но как только лишник килограммы начнут уходить, у вас не появиться и желания по ночам нырять в холодильник за чем-нибудь вкусненьким.
За месяц вы потеряете 5 кг , может это не так и много, но зато вес у вас сохраниться при соблюдении в дальнейшем этой диеты надолго.
Также не стоит пренебрегать зарядкой и фитнесом, укрепляя мышцы, вы одновременно худеете.
Категория «Политика»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+256 |
270 |
CAPTAIN |
|
+215 |
287 |
badvista.org |
|
+189 |
218 |
www.blogpr.ru - Лента постов |
|
+184 |
235 |
СМИ 2.5 |
|
+177 |
215 |
Ksanexx |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
7 |
Equillibrium |
|
-4 |
4 |
ЖЖ Марины Литвинович |
|
-5 |
71 |
emil_savelev |
|
-8 |
5 |
lqp |
|
-11 |
129 |
Новости Инета |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.