| Сегодня 13 октября, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Работа над собой продолжается ...2012-04-11 11:11:56 (читать в оригинале)
В статье "Работа над собой" я говорил о своей решимости начать над собой жестокий эксперимент. Так вот - начало положено.
Определился по стратегии или порядку действий и уже усиленно
это делаю.
Как и обещал.
Работа идет по нескольким фронтам:
ЗДОРОВЬЕ
САМООБРАЗОВАНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (в том числе избавление от
вредных привычек)
ПОВЫШЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Что сделано на данный момент?
1. Все вредные продукты, в том
числе и алкоголь – в топку.
2. Составил себе распорядок дня.
Фиксирую все дела, которые делаю, а так же время, затраченное на выполнение
каждого из дел. Делается это: во первых - для более детального планирования, во
вторых – для повышения личной эффективности и личностного роста.
Очень важный момент – когда
ложиться спать и когда вставать? Пока не могу определить оптимальное для себя
время.
На сон – 8 часов, не более. После
пробуждения – сразу встать, валяться нельзя. Делаю зарядку, чтобы размяться и
окончательно проснуться.
После разминки одеваю спортивный
костюм и иду бегать. В любую погоду, хочешь – не хочешь - вперед! Да, да. И в
выходные и в праздники. По расстоянию пробежек – ещё определяюсь, вычисляю
опытным путем.
После пробежки – контрастный душ
или обливание.
Затем завтрак.
Потом работа, с перерывом на
обед.
Работаю по максимуму, не филоня,
не играя в игры, не ходя в соц. сети.
Если есть свободное время на
основной работе, а бывает и такое – посвящаю его усовершенствованию своих
профессиональных навыков, особенно по вопросам, в которых, как я считаю, я
наиболее слаб и чего-то не понимаю.
3. Каждый день – не менее часа на
самообразование.
В автомобиле по пути на работу и
возвращаясь с неё – слушаю аудиокниги. В сотовом так же есть аудиокниги и, в
случае надобности, я слушаю их в наушниках.
Читаю или слушаю, иногда и смотрю
материалы по саморазвитию и по своей профессиональной теме.
4. Почистил свой браузер от кучи
закладок. Оставил примерно 10 ресурсов, куда буду заглядывать, на остальные
время – не трачу. Не более 1 часа в день.
Телевизор практически не смотрю –
не более 1 часа в день.
5. Разработал систему штрафов за
невыполнение распорядка дня и за слабости и вредные привычки (например –
матерные слова). По системе штрафов и суммам определяюсь. Куда пойдет эта сумма
– тоже думаю.
6. Завел в компе формочку с
графами: «Что я сегодня сделал», «Что я мог сделать лучше и как», «Что не
получилось и почему». Буду анализировать и совершенствоваться.
p.s. Первые впечатления таковы. Трудно ломать себя и свою лень,
свой беспорядочный образ жизни. Особенно трудно просыпаться, чтобы сделать
пробежку.
На этот случай использую будильник-шредер (на фото).
Засовываю в него купюру, и если не встаю через минуту после того, как он прозвонит,
банкнота начинает уничтожаться. Вставьте в него 100 баксов и...- проспать уже
не захочется.
Шучу, конечно, встаю сам и вовремя, но – такой будильник
поможет даже самому злостному любителю поспать.
Из плюсов – стал делать намного
больше – пока тоже не измерял на сколько – со временем проанализирую. Так же
после пробежки чувствуешь себя бодрее и веселее.
Продолжаю работу над собой.
hr />Copyright © Шаг вперед! 2012.
|
 
Категория «Анекдоты»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.