Реальный Мир. Симферополь. Крым. Голосов: 1 Адрес блога: http://pabloskiff.livejournal.com/ Добавлен: 2011-03-25 08:59:25

Чтобы хорошо бегать

2011-10-19 18:09:45 (читать в оригинале)

Чтобы хорошо бегать - надо иметь крепкую сердечно-сосудистую систему и хорошую выносливость.
В последнее время участились смерти детей на обычных уроках физкультуры - резко снизились у людей возможности организма, адаптивность к нагрузкам, современные люди в своем большинстве уже не могут поднимать большие тяжести, быстро бегать, высоко прыгать. Очень хрупкие стали, рекомендуют Леветон - это фитиль в деле построения красивого тела. Без него никуда.

Соответственно, если организм энергию тратит, но с пищей получает её меньше - он будет жечь жир, если вывести его на аэробный режим, это неотвратимо, как восход солнца. Я бы посоветовал начать с интенсивной ходьбы, не менее получаса без остановки. Со временем переведя на бег трусцой, без напряга, чтобы в кайф. Ну, и контроль питания. Мой близкий человек за последние два месяца таким образом сбросил 9 кг, не особенно даже контролируя питание.