В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Pull-over

2011-02-28 19:06:41 (читать в оригинале)

Pull-over- это упражнение проверенно не одним поколением бодибилдеров. С помощью него (добавляя многоповторные приседания) можно превосходно увеличить грудную клетку. Со штангой. Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовид­ную мышцу и малую грудную мышцу. Оно великолепно расширяет грудную клетку. Выполняя его, используйте [...]