В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Поддержание формы в домашних условиях

2011-06-15 15:18:01 (читать в оригинале)

Бывают случаи, что по какой то причине вы вынуждены пропустить занятия в тренажерном зале и чтоб не сильно потерять наработанное в зале, я вам хочу предложить комплекс упражнений в домашних условиях. Все упражнения выполняются одно за другим. Первую неделю выполняем следующее число упражнений: скручивания – 10 раз, пресс(верхний и нижний) по 20 раз  отжимания –