В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Жим гантелей лежа (для плеча)

2011-09-29 17:02:18 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа с упором на плечо одно из редких упражнений, которое могут выполнять те, кто страдает от известного «синдрома стыка». Действительно, выполняя жим гантелей лежа с прижатыми вдоль туловища локтями, вы интенсивнее прорабатываете переднюю часть дельтовидной мышцы и в меньшей степени ее среднюю часть, избегая чрезмерного трения в переднем отделе плеча в конце упражнения.